Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
taky by bylo potřeba napsat pro jaký typ závodníka je tento typ závěrečné přípravy určen... Nicméně poslední roky se ve světě od tohoto `neštastného` finále upouští, nemanipuluje se s vodou, se sacharidy a ani se solí, a dokonce se cvičí středa, ctvrtek i pátek...
můj názor je že pokud závodník potřebuje odvodnit, má pořád přílíš `velkou` vrstvu podkožního tuku
(řeč je o naturalním závodníkovi v kvalitní příprave 12-16týdnů před závody)
Jistě pravdivý a postup účinný. Ale naprosto nechápu, kde jsou informace o množství přijatých tuků v bodu 1 i v bodu 2. To je totiž sakra důležitý.
Opravdu si myslíš, že hodnoty příjmu tuků poslední týden před soutěží jsou nějak důležité? Proč? Navíc při konzumaci vařeného libového masa a suché rýže plus nějaká ta zelenina (ono si moc variant nevybereš), je zcela jasné že příjem tuku je prostě minimální a kolik je ho přesně je fakt jedno.
Lidové maso a Suchá rýže je ok..tuků minimum. Jen dle mně chybí tato informace v bodě 1. Prostě v těch bodech není o tucích ani zmínka.Jinak tu knihu mám doma.
Mmmmmm....lidové maso. :)
