Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Myslíte že by na ty záda mohla pomoct magnetoterapie? Koukala jsem se po netu a lidi píšou že to může pomoct ale nevím jestli do toho jít.
Nezpůsobuje barefoot chození na tvrdém povrchu (asfalt, dlažba) ploché nohy? Klenba se hroutí a zvyká si být naplacato.. Už jsem to slyšel od hodně fyzioterapeutů. Barefoot ano, ale vypadá to, že pouze v přírodě
Mě byly diagnostikovány ploché nohy lékařem asi ve věku 9 let. Od 5 let jsem hrál hokej a v bruslích mě vždy nohy dost bolely. Asi to správnému rozvoji chodidel nepomohlo. Také jsme hodně běhali a to v běžné obuvi na běhání.
Důležitý poznatek je, že jsem toho nikdy naboso, případně v tenké obuvi, moc nenachodil. Cpali mi i nějaké ortopedické vložky, ale aby mě někdo poučil o nějakém cvičení, rehabilitaci nohou??? Nic takového.
Od té doby co chodím barefoot, nemám zbytečně puchýře, nedupu, běhám lépe s lehkostí a ne jak nějaký těžkotonážník a mé, dle lékaře, ploché nohy mě nebolí. Stav se nezhrošuje, ale zlepšuje. Asfalt není samozřejmě normální povrch, ale nemyslím si, že to vadí a chůze na takovém povrchu může být zdravá za předpokladu že daný jedinec umí správně chodit. To podle mě znamená ve stručnosti toto - při došlapu nedupu patou, ale lehce se patou dotknu země a po ní se chodidlo převalí. Noha by měla být na zemi tak, že míří vpřed, tzn.,že když dám nohu na čáru vedoucí vpřed, měla by tato čára procházet středem paty k palci. Jinými slovy nechodit jak Charlie Chaplin
Chvílemi jsem pochyboval, jestli jsem ten článek náhodou nenapsal já. :-) Musím z vlastní zkušenosti potvrdit v podstatě vše, co autor uvádí.
Jen bych doporučil jednu malou radu. Kromě klasických cviků na posílení středu těla se zaměřte i na nácvik správného dýchání. Tím posílíte i hlubší svalové vrstvy a věřte mi, že ty jsou pro správné držení těla opravdu sakra důležité.
Díky za perfektní článek!
Petr
Díky za dobrý postřeh. Správné dýchání jsem měl vyzdvihnout, neboť je opravdu důležité a musí být součástí tréninku. Osobně praktikuji krokodýlí dýchání praktický každý den.
*** [odstraněno]
Takze takove boty na skate ci converse jsou na chuzi nejlepsi ?
Converse občas nosím, podlě mě je to lepší řešení než většina klasických bot, jsou ohebné a ploché. Nevýhodou je, že mají zúženou špičku, takže někomu mohou mačkat prsty k sobě a různě je deformovat. Existují i speciální boty pro maximální pocit chůze naboso. Stačí zadat barefoot shoes ve vyhledávači.
|
Víte, že...
