Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Co se myslí tou správnou `silovou křivkou` jak je zmíněno v článku? Ví někdo?
Nechápu proč by měly vymizet problémy s páteří, kdyby se přestali posilovat vzpřimovače - např. tzv. hyperextenzemi, které já naopak považuji za velmi dobrý cvik.
To, že je mŕtvy ťah pre väčšinu ľudí zvytočný cvik ma pobavilo. potom je pre väčšinu ľudí zbytočná vôbec návšteva posilňovne.Neviem kde začali tieto nezmysly o dolnom skríženom syndróme. Pokiaľ zaradím po odcvičení poriadny strečing na spodný chrbát, tak žiadne prehĺbenie nehrozí... Navyše skrátené svalstvo neznamená silné svalstvo. Mŕtvym ťahom posilním aj ten dnes veľmi módny hlboký stabilizačný systém. Hypertrofujú taktiež hlboké svaly (lokálne svaly chrbtice a funkčná stabilizačná jednotka driekovej chrbtice). Predsa je to jeden z najfunkčnejších cvikov aké existujú..treba sa niekdy skutočne zamyslieť a nie len preberať populárne žvásty zo západu, ktorých zameranie je často reklamného charakteru....
Mrtvý tah? Tento článek je o extenzích páteře. Nenapsal jsi omylem komentář ke špatnému článku?
`Osobně na cílené posílení spodních zad volím mrtvý tah. Pro běžné lidi nemá tento cvik velký význam, protože obvykle mají spodní záda již přetížená. Je tedy prioritní zaměřit se na typicky oslabené břišní svaly. Tento cvik však má místo ve specifické silové přípravě lifterů. `
Asi som to z tohoto zle pochopil..stále bola reč o extenziách..tak či onak o tom skríženom syndróme a strečingu to platí :D
Špatně jsi to pochopil. Boris volí mrtvý tah a proto extenze považuje za zbytečné. Já osobně je taky prakticky nepoužívám (ve svém tréninku vůbec, s klienty jen ve specifických případech). Ten cvik má využití, ale pouze správně provedený a pro určitou skupinu lidí, jinak souhlasím, že se bez něj lze absolutně bez problémů obejít.
Libi se mi nazory Borise, v podstate vzdycky.
kdyby tento stroj z fitness center vymizel, tak spousta lidí přestane mít problémy se zády.
(hlavně v dlouhodobém horizontu)
zbytečný cvik pro 95% lidí
Vymizel a místo něj se objevil stroj na GHR.
Spíš, pokud by lidi věděli jak jej cvičit správně.:)
Víte, že...
