Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Mně vyhovují sacharidy taky pouze v rámci pevných jídel, ale ihned po tréninku dávám cca 100 gramů maximálního hydrolyzátu, tak jen jestli to není moc ta davka. Ať se daří a díky. Hodne bcaa je asi kolik gramů? Ahoj
v okolí tréningu som išiel 30gramov Bcaa. 100gramov hydrolizovaneho proteinu je dost, neviem síce aký si chlap no ja si dávam normálnu dávku do 50g proteinu :)
Ahoj, mohl bys odpovědět co bereš po tréninku? Gainer, protein, jaké množství? Vypadáš skvěle a máš opravdu pořádnou sílu. Díky
Po tréningu v diéte som vždy užíval Bcaa a to vysoké dávky. Teraz keď idem objem tak si dávam proteín a následne doma jedlo. Vyhovuje mi to dávať tie sacharidy vrámci prvého jedla čo je do hodiny po tréningu. Napr vločky dost dávam z hrozienkami mliekom atd :)
Dakujem som rád,že sa článok páčil niekomu :)
čo sa týka IF tak osobne ho používam v rámci diéty a udržiavacej fázy, objemovku riešim momentálne skoro klasicky. Ale kľudne sa pýtajte aj mna cez správy ak Vás niečo zaujíma ;) poprípade navštívte aj našu FB page kde postupne budeme riešiť nejaké veci aj ohľadom IF
pěkné, estetické physique tělo. Soupeři na GP Ostrava neměli nárok :)
Já mám, ale to by bylo možná na větší diskusi, když tak do pošty.
Ma niekto skusenosti s intermittent fastingom ? Ako si ho zaclenil do objemovky a ake velke zmeny v progrese ti tento program priniesol?
hezký článek, začínal jsem hodně podobně :).
Velmi dobrý příběh, motivující! Určitě mrknu na FB
pekne
.
