Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Za předpokladu nějakého cíle, myšlenky a zábavy, sem i osvědčil roční cykl rozdělit na kvartály a začít kulturistickým pumpičkováním následujíce podzimní objemy (např. Bear) a přes zimu silově objemový trénink zakončený vzpěračským (síla, rychlost, technika, taková sedba toho co se předtím zaselo).
.
. Zajímavý článek, těším se na díl 2. Od pana Šíručky to má vždy hlavu a patu
.
.
.
