Americký kulturista Jonathan Delarosa si je vědom, že k dosažení svých ambiciózních cílů, s nimiž v roce 2012 začínal svou kariéru v profesionální divizi IFBB, potřebuje se svou postavou dosáhnout ještě obrovských zlepšení. V objemové fázi přípravy na letošní sezónu, do níž by měl vstoupit na dubnovém Arnold Classic Brasil, se maximálního možného progresu snažil dosáhnout prostřednictvím tréninku s těžkými váhami, jenž zároveň ale obsahoval i vysoký objem cviků, sérií a opakování. Devětadvacetiletý Delarosa měl díky tomuto přístupu k tréninku v uplynulé objemové fázi přípravy přibrat dobrých 9 kg svalové hmoty. Na vrcholu objemovky se jeho hmotnost při výšce 170 cm údajně vyšplhala až k neuvěřitelným 130 kg, což mu již přinášelo i určité problémy ve formě bolestí spodní části zad nebo obtíží se spánkem.
Jak při tomto fyzicky extrémně náročném stylu budování nových objemů Delarosa dával zabrat svým zádům, dokumentuje nové video z objektivu amerického dokumentaristy Mika Pulcinelly.
Jonathan Delarosa - trénink zad v přípravě na sezónu 2014
Zdroj:
www.youtube.com
Video:
Mike Pulcinella
Víte, že...
