Reklama:

Eva Pogacnik: obrazem
z tréninku stehen začínající
physique profesionálky

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Novou profesionálku kategorie physique Evu Pogacnik jsme Vám poprvé představili v rozhovoru, který jsme pro Vás se slovinskou závodnicí připravovali koncem minulého roku. Jednačtyřicetiletá sportovkyně v interview prozradila, že pokud vše půjde podle plánu, svůj první start v profesionální divizi IFBB by si mohla připsat již na květnovém New York Pro.

V přípravě na nadcházející klání Evu zachycují i nové fotografie, které nám začínající profesionálka do redakce prostřednictvím své manažerky zaslala koncem minulého týdne. Vznikly 11. ledna v chorvatském Záhřebu při tréninku stehen, který Eva absolvovala po lekci pózování pod vedením své lektorky Martiny Lepcin.

Vítězka předloňského Arnold Classic Europe v souvislosti se zmíněnými fotografiemi vysvětluje, že v každém týdnu zařazuje dva tréninky stehen. První je pořádně hardcore, druhý, při němž byly pořízeny i snímky, je lehčí.

V tomto případě Eva do tréninku zařadila:

  • 10 minut chůze na nakloněném běžeckém pásu (pro zahřátí)
  • předkopávání jednou nohou + zakopávání jednou nohou + výpady za chůze (4x 20)
  • výpady na multipressu (4x 20 pro každou nohu)
  • legpress jednou nohou (4x 25 pro každou nohu, rychlá opakování)
  • výpady do strany (2x 20 pro každou nohu)
  • kick-back pro hýždě (3x 30)


Eva Pogacnik - trénink stehen v Záhřebu (11. ledna 2014)



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 10 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ZdenekRazic (22:39) • ygg: no vidis.. shodneme.. celou dobu ti pisu,ze to je jednodusse cely nahlavu. k posle...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
jari (22:34) • Yggu, ty sis myslel, že se nějak testuje ve velkém. Ti čtyři, co zmiňuješ, byli pravděp...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ygg (21:19) • Jinak technická ... u toho Hájka to bylo v první chvíli i o tom, že Dalibor byl přesvěd...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ygg (21:16) • Já mám pocit, že my se v jednom shodneme ... že je to jednoduše levá. Jen u tebe mi při...
magazínNejvětší obr v historii naší kulturis...
Maj0 Lipták (20:37) • 125 kg a ešte k tomu v kvalite ! :)



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra