John to zle pochopil, on práveže trénoval špeciálne na ten drepovací maratón. Jeho klasické rozsahy opakovaní boli od 2 do 60 čo je tiež dobré šialenstvo. Niekde som čítal ako robil zhadzovanú sériu - začal s 6 kotúčmi a zakaždým ubral jeden až sa dostal na 60 kg a s každou váhou spravil cca. 20 drepov +-. škoda že to nie je natočené, by som si to pozrel :)
pardon: trénoval na to mesiace aby taký výkon predviedol a činka mala presne 102 kg.
Tie Platzove drepy 10 minút v kuse boli stávka, stavil sa že vydrží drepovať 10 min. v kuse s činkou rovnajúcou sa jeho telesnej váhe a trénoval na ten výkon týždne tažke to nebol jeho klasický tréning.
Moc pekny clanok , ale uvital by som radsej programy niektorych slavnych naturalov. Myslim si , ze ludom co na tento web chodia , su treningy ludi na steroidoch zbytocne.
Hezké. Před pár dny si Balbi uhnal hezkou rabdomyolyzu díky přehnanému tréninku a hned se v článku doporučí deset minut dřepovat. Další příliv pacošů do nemocnice ...
myslim, ze srovnavat Platze a Balbiho je stejne, jako Fabii RS a Ferrari
To určitě. Spíše jde o to že určitě napadne nějakého pitomce aby to udělal také
No, jestli nebude mit sparing lepsi napad, tak to chci prubnout zitra :-D
Zavedem nový thread `zápisky z nemocnice` :D
mam to za sebou, ale nehrotil jsem to
citim se v pohodne, vcera po tech trzich s jednoruckou to bylo horsi
ale jestli na tom trvas, budu informovat o dalsim vyvoji
On jaksi ty hluboké dřepy prováděl s váhou nad 230kg. Ale jestli se cítiš ready, prubni 10minut nonstop dřepy s metráčkem a pak nám můžeš povyprávět, jestli to bylo tvrdší, než trhy s jednoručkou.
no neviem, čo z Platzovho tréningu Ustinov absolvoval, ale v podľa zápisov v logu sa tomu nič nepodobá...alebo, že by to mali byť tie 5ky so stovkouprekladané hspu, ehm, o tie v článku nešlo...a Johne - Ustinov dá so stovkou tak 5-6 reps max., takže o nejakom desaťminútovom drepovaní s čímkoľvek si môže nechať len zdať, na druhej strane je otázka, že kto by to reálne so stovkou aj dal, heh, že? A k čomu je to vlastne dobré...
No však proto jsem to napsal.
ano, jak jsi psal, Platz drepoval v treningu na serie 230, a proto si mohl dovolit jet 10minut s metrakem. ale kdyz se podivas na zacatek tohohle vlakna, zjistis, ze slo o `prehnane treningy`, konkretne balbiho priklad, kdy s maximem 150 na mrtvolu zkousel odjet 100opakovani s metrakem a skoncil v nemocnici.
ja mam schodou okolnosti jen par dni stare maximum taky 150 a tak jsme to prubl taky a prezil jsem` bez problemu.
Ale jestli myslis, ze ty trhy a dalsi veci co delam, jsou legrace, tak si s tebou klidne dam trening, kde budou jenom ty trhy, shyby a kliky na bradlech a po deseti kolech se ti bud tady verejne omluvim, nebo se ti verejne vysmeju. co ty na to?
Však já vím, že bych na to neměl fyzičku. Ovšem ty by si zase se mnou nemohl odjet ani jednu blbou sérii. Prostě bys s tou činkou nehnul. Já bych si dal na rozcvičení 2éop a ty bys s tím ani nehnul, takže bych se zasmál. Porovnávat jen způsob tréningu a nezačlenit to nejzásadnější(váhy)....je trochu laciné. Chceš-li zhodnotit náročnost Platzova tréningu, odje´d ho s identickými hmotnostmi a ne stěží třetinovými.
Jinak si totiž jen naivně plácáš játra.
Není samozřejmě náhoda, že si vybral cviky z tělesnou váhou, které bych nezvládl. Ale to si přiznejme...opravdu nejsou parametry síly. Spíše určité fyzické kondice a silové vytrvalosti. Spousta kluků ze základní školy vyšplhá rychle a mohl bys si s nimi zasoutěžit. Třeba ještě leh-sed a stojku na čas..to bylo dramatické. Tvá forma a tělo je v životě samozřejmě mnohem výhodnější ajá ti to přeji, síla a le k těm výhodám patřit nemůže. Všechno má svoje.
tak co to otocit, jak to psal nahore TRICEPS: kdo z nas dvou vydrzi drepovat 10min se svoji vahou na cince?
jinak s tebou absolutne souhlasim, tvoji silu rozhodne nemam, ale s tvymy parametry ji nepovazuji za vyhodnou
Podle Wilkse bys drepoval se 123kg proti 160kg Johna nebo 75 proti 98,do to bys sel?
proc podle Wilkse?
citace:`
Tie Platzove drepy 10 minút v kuse boli stávka, stavil sa že vydrží drepovať 10 min. v kuse s činkou rovnajúcou sa jeho telesnej váhe`
takze ja na cince svoji vahu a John svoji
To chces vyhrat zadarmo,Wilks se mi zda byt spravedlivy.
houby zadarmo, je podle platze
proste kazde z nas tri :-D mame to co vazime na cince a zkusime 10minut
s Frozzem jsme teda chteli jenom 5minut a s pokladanim, ale jestli do toho pujde John, tak ja taky
Petře nebuď alibista. Samozřejmě by tě to zvýhodnilo. Celé jsem to psal proto, abych vyzdvihl výkon Platze, kterého si podle mě malinko shazoval. Pokud jedeš jeho tréning jako kopii, ale ani ne s poloviční hmotností na čince...nejedeš jeho tréning. Toť vše. Já mám maxko na dřep 2x275kg a je už velmi staré, nyní bych to nedal. Samozřejmě RAW, bez opasku bandáží a doživotně naturální. Když ale vidím výkon Platze...je to nic. Proto jsem se ho trochu zastal. Nic proti Petrovi, má pěknou figuru, ale když napsal, že si zkusil Platzův tréning, a nic moc to s ním nedělalo.....tak jsem se ozval.
Hodnocení: 0
ygg Pokud jsem to pochopil, nezkoušel Platzův popsaný trenál, ale v článku popisovaných a adorovaných 10min dřepů ... Platz tam měl 100(102,5) kila a cca to samé vážil .... alespoň dle reakcí tady soudím, hledat to fakt nebudu. Petr rovněž deset minut dřepoval, a rovněž se svojí vahou, tedy jde o zcela srovnatelný výkon.
Nechápu proč je tady řeč o nějakém zvýhodnění...Platz tam měl svoji TH a každý kdo si ji na hrb naloží a dá to, předvede stejně hodnotný výkon.
Jak to já chápu, John se snaží/snažil o maximální váhu, zatímco Petrův trénink byl založen na dlouhodobější kondici. Jejich tréninky směřovaly k jinému cíli, tudíž jejich porovnání je nemožné. Stejně jako porovnávat sprintera a vytrvalce.
Mimochodem, tělesná váha je dobré měřítko, ale zvýhodňuje hubenější lidi. Takže také není až tak objektivní.
Co to meleš Yggu. Peter určitě nejel 10min dřep se svou váhou. A mimochodem kdo ten výkon předvede? Trochu mimo, ne?
asi tak, čo tu omielate dookola, že peter ustinov 10 min. drepoval, kedy a kde prosím vás, nešiel to nikdy, však dá so stovkou 5-6 opakovaní, kdeže by šiel so svojou váhou cca 75kg 10 min. nebláznite a peter ty nedrístaj tiež, ja sa rád tiež vystatujem bw, ale sila je sila, sú týpci, čo majú 80kg a ťahajú pomaly 300 atd., nepleť sem zhyby a pod., reč je o 10 minútach drepovania so stovkou a okrem platza, ktorý je úkaz to pochybujem, e tak skoro niekto dá...
a ešte je sranda, že tu uvádza 100 opakovaní s mŕtvolou 100kg, ktoré absolvoval, čo to má s drepmi?
Hodnocení: 0
ygg Pravda je, že jsem blbě pochopil co napsal `mam to za sebou, ale nehrotil jsem to` .... kde jsem předpokládal, že mluví o těch dřepech. Což jsem předpokládal blbě:-), protože teď vidím, že to psal o těch mrtvolách. Takže `pět zpět`:-)....ale třeba to s Frozzem dají, jeden nikdy neví:-)
ygg to rozsekl, ono teda neni uplne jasne, ale tohle vlakno zacalo Balbiho urazem z mrtvoly a na to jsem navazoval
omlouvam se, jestli jsem nekoho mystifikoval
(apropos, ta mrtvola mela svoje vlastni `pravidla`)
to john (Celé jsem to psal proto, abych vyzdvihl výkon Platze, kterého si podle mě malinko shazoval): naopak, myslel jsem to tak, ze Platz si to mohl dovolit zaradit, ze na to mel predpoklady, oproti balbimu.
Ale myslim, ze pokud jde o samotny pocin `10min drepu s vlastni vahou na cince` je jedno, kdo kolik vazi, proste je to takhle postavene
neni psano`10min drepu s metrakem`...to vyplynulo z vahy Platze, ze to byl zrovna metrak
Ukazka toho, ze vo vrcholovej kulturistike sa da prospievat uz naozaj zo vsetkeho :) Ale zaujimalo by ma, ci niektore veci nie su nadnesene, tie Platzove drepy - 10 min V KUSE??? Aj bez vahy je to sialenstvo, nieto este s metrakom na chrbte.
Beru to jako skvělou motivaci a ukázku toho, co je člověk schopen vydržet. Ale zkoušet to asi nebudu
Pěkný, doufám že se toho nebude nikdo držet.
Když už jsme u toho Nubreta, tak ten jeho trénink mě zaujal asi nejvíc, zajímalo by mě, jestli těch 20 sérií benchpressu prováděl s jednou váhou nebo měl pyramidu a jestli k tomu těch 10 sérií pulloverů a upažování měl v jednom tréninku?