Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Tělesné jádro (III.)
- pro otrlejší a trénovaná těla

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy Humanic145 - Ano v tomto připadě se dívam na sebe, protože si mě nařkl,..
+2 hlasy Humanic145 - Tak to je dost smutné na chlapa
+2 hlasy Serafína - od doby,co jsem dělala licenci ve fitku tiše trpím,a o to ..

Hodnocení: 0
Matheus
Vloženo: 16:37:41, 19.01.2014 | profil autora

Hodnocení: +1
Matheus
Vloženo: 22:37:04, 14.01.2014 | profil autora
Půlka posměváčku tady beztak ani netuší co je striktní klik a na co dávat pozor. Dělají hrdiny a pak lopatkama stříhají jak osel ušima. 5 roků dokola cvičí split biceps-kozy, zada-3ceps, ramena-nohy a břicho jedině na strijích!

Hodnocení: +1
Humanic145
Vloženo: 23:14:00, 14.01.2014 | profil autora
A co je špatného na tom splitu?

Hodnocení: 0
Matheus
Vloženo: 14:11:18, 15.01.2014 | profil autora
jestli se takhle ptáš, pochybuju že umíš kliky...

a přečti si aspoň tohle

https://kulturistika.ronnie.cz/c-4191-mytus-nizkofrekvencniho-split-treninku.html

Hodnocení: 0
Humanic145
Vloženo: 14:30:42, 15.01.2014 | profil autora
Takže ty sis přečetl článek a hned víš co je a co není dobrý? Já teda nemám pocit, že by to na mě nefungovalo, jelikož výsledky si myslím, že celkem mám a za ty roky jsem toho hodně vyzkoušel. Takže tobě doporučuju taky něco vyzkoušet,abys poznal co je a co není vhodný pro tebe. A vážně se o moje kliky bát nemusíš

Hodnocení: 0
Matheus
Vloženo: 21:51:40, 15.01.2014 | profil autora
za 16let co cvičím a 6 let co mě fitko žíví můžu říct že mamalasů co mají bednu a 6pack jsou tisícovky a slušnou formu si udělá i taxikář ze základkou, to neznamená že bych ho doporučil jako trenéra nebo že bych za ním poslal někoho pro radu. Jestli se díváš jen na sebe, tak to je těžko radit, cvič si co chceš... ale aspoň si zkus taky něco přečíst. Jeden článek rozhodně stačit nebude, ani jedna knížka; a rozhodně ti to nebude na škodu.

Hodnocení: +3
Humanic145
Vloženo: 22:42:22, 15.01.2014 | profil autora
Ano v tomto připadě se dívam na sebe, protože si mě nařkl, že neumím udělat správně klik a že split je trénink na nic a přitom o mě víš uplný prd. Já na splitu výsledky mám co se týče svalovýho rozvoje i síly a stejně tak hromada dalších lidí. Je hezký jak říkáš, že všichni okolo jsou blbci a nic nevíme, jen ty to vše děláš správně, měl bys možná vědět, že k úspěchu vede více cest a ne jen ta jedna,kterou razíš ty. Říkáš tu něco o mamlasech a i já viděl hromadu mamlasů co cvičí kupu let,říkají si trénéři, neumí nic a ani tu formu co má taxikář nemají. Toť vše

Hodnocení: 0
Metal_Phate
Vloženo: 14:59:55, 14.01.2014 | profil autora
Začínat bez BOSU a bez zátěže? Myslím, že zasvěcení ví a mají vyzkoušeno, že na BOSU i se zátěží je to balančně mnohem pohodlnější..chtěl bych vidět, jak by udělal dřep na jedné noze bez..když se podívám, jak nízko má opačnou nohu, pochybuji, že by udělal jeden..

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 16:14:57, 14.01.2014 | profil autora
Bez problému zvládnu 20 dřepů na zemi bez zátěže na každou nohu ;)

Když si k tomu přidám třeba 30 kg zátěž, opravdu to není jednodušší...

Hodnocení: 0
Metal_Phate
Vloženo: 08:54:37, 16.01.2014 | profil autora
Nepsal jsem jednodušší..jen pozorně číst..

Hodnocení: +2
Humanic145
Vloženo: 13:43:40, 14.01.2014 | profil autora
Tak to je dost smutné na chlapa

Hodnocení: +1
altigo
Vloženo: 14:10:01, 14.01.2014 | profil autora
:D vubec netusis o co tady jde.chtel bych te videt jak umis stabilizovat lopatky i v dolni části kliku. tady vubec nejde o sílu ani nic podobne.

Hodnocení: -1
Humanic145
Vloženo: 14:27:50, 14.01.2014 | profil autora
Veř mi,že vím o co jde...

Hodnocení: 0
altigo
Vloženo: 14:42:41, 14.01.2014 | profil autora
to že mi řekneš že jsem měl před rokem problem udělat 1 správný klik se stabilizovanyma lopatkama že je to smutné a že jsem slabý atd, moc o tom nesvědčí. Denně můžeš ve fitku vidět lidi (neříkám že si to ty) kteří nemají ani potuchy jak má klik vypadat a smějí se ti že dáš o polovinu kliků méně nebo že pujdou na bench protože kliky jsou pro holky. A pak když dělají klik tak se jim prohýbají bedra a lopatky kroutí a stahujou k sobě jak na kolotoči.

Hodnocení: +1
Maerlyn0
Vloženo: 18:14:54, 14.01.2014 | profil autora
Pokud nějakej chlap nedokáže udělat 1, slovy jeden, striktní klik, tak je to lempl.

Hodnocení: +1
Mr.IuS
Vloženo: 19:41:32, 14.01.2014 | profil autora
Tak v tom případě běhá těchto jedinců po světě 90%... Bohužel mnohem větší počet ani netuší, co znamená striktní klik;)

Hodnocení: +1
Matheus
Vloženo: 22:45:55, 14.01.2014 | profil autora
Mr.IuS: přesně jak říkáš... takových hrdinů co všecko ví jsou ve fitku stovky, a pak na trenerských kurze čumí jak sůvy z jara. Přitom nějaké fixátory lopatek a bedra v neutrální pozici neviděli ani v knížce. A kdyby jste pánové věděli o co jde, tak se občas porozhlédněte po fitku a uvidíte ty chyby všude, pak pochopíte že spousta lidí (především puberťáci) by měli místo benchpressu přejít na tyhle cviky!

Hodnocení: +2
Serafína
Vloženo: 08:04:38, 15.01.2014 | profil autora
od doby,co jsem dělala licenci ve fitku tiše trpím,a o to je to horší,že na recepci stojí 3 rádoby páni trenéři,ale nikdo neřekne ani bú,když vidí,jak se tam ti lidi dobrovolně huntujou...

Hodnocení: -3
altigo
Vloženo: 13:29:48, 14.01.2014 | profil autora
muzu vas ujistit ze byste tezko zvladli i normalni klik! byl jsem shodou okolnosti na skoleni u Víta a dal jsem tak tak 1 klik. Abyste udrželi správně strěd těla a nehnuli se Vám lopatky tak to dá zatraceně hodně práce.

Toto není žádný kulturistický trénink to je potřeba brát v potaz. Stačí se podívat na kulturisty a jejich `pupky`. Nemají vůbec natrénovaný střed těla (nemluvím o přímých bříšních svalech) ale o jádru.

Hodnocení: +1
thoth
Vloženo: 14:17:33, 14.01.2014 | profil autora
Jeden klik? To jsi dost slabý...

Hodnocení: 0
samorost
Vloženo: 12:59:23, 14.01.2014 | profil autora
Klek na swiss ballu?

dřep na bosu?

děláte si srandu???

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 16:13:01, 14.01.2014 | profil autora
?

Hodnocení: 0
Mira_kl
Vloženo: 06:53:20, 14.01.2014 | profil autora
poslední tři cviky jsou dle mně OK.

Hodnocení: 0
Smile04
Vloženo: 01:28:03, 14.01.2014 | profil autora
hej ja prostě nemužu sorry zabanujte mě ale toto je na mě moc xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

to je něco jako hardcore nohy od Ivo Fajkus na youtube... :D

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 16:12:35, 14.01.2014 | profil autora
Super hardcore je tam myšleno dost ironicky, jako ten název:) ale to by možná stačilo číst;)







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie