Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
A co je špatného na tom splitu?
Takže ty sis přečetl článek a hned víš co je a co není dobrý? Já teda nemám pocit, že by to na mě nefungovalo, jelikož výsledky si myslím, že celkem mám a za ty roky jsem toho hodně vyzkoušel. Takže tobě doporučuju taky něco vyzkoušet,abys poznal co je a co není vhodný pro tebe. A vážně se o moje kliky bát nemusíš
za 16let co cvičím a 6 let co mě fitko žíví můžu říct že mamalasů co mají bednu a 6pack jsou tisícovky a slušnou formu si udělá i taxikář ze základkou, to neznamená že bych ho doporučil jako trenéra nebo že bych za ním poslal někoho pro radu. Jestli se díváš jen na sebe, tak to je těžko radit, cvič si co chceš... ale aspoň si zkus taky něco přečíst. Jeden článek rozhodně stačit nebude, ani jedna knížka; a rozhodně ti to nebude na škodu.
Ano v tomto připadě se dívam na sebe, protože si mě nařkl, že neumím udělat správně klik a že split je trénink na nic a přitom o mě víš uplný prd. Já na splitu výsledky mám co se týče svalovýho rozvoje i síly a stejně tak hromada dalších lidí. Je hezký jak říkáš, že všichni okolo jsou blbci a nic nevíme, jen ty to vše děláš správně, měl bys možná vědět, že k úspěchu vede více cest a ne jen ta jedna,kterou razíš ty. Říkáš tu něco o mamlasech a i já viděl hromadu mamlasů co cvičí kupu let,říkají si trénéři, neumí nic a ani tu formu co má taxikář nemají. Toť vše
Začínat bez BOSU a bez zátěže? Myslím, že zasvěcení ví a mají vyzkoušeno, že na BOSU i se zátěží je to balančně mnohem pohodlnější..chtěl bych vidět, jak by udělal dřep na jedné noze bez..když se podívám, jak nízko má opačnou nohu, pochybuji, že by udělal jeden..
Bez problému zvládnu 20 dřepů na zemi bez zátěže na každou nohu ;)
Když si k tomu přidám třeba 30 kg zátěž, opravdu to není jednodušší...
Nepsal jsem jednodušší..jen pozorně číst..
Tak to je dost smutné na chlapa
:D vubec netusis o co tady jde.chtel bych te videt jak umis stabilizovat lopatky i v dolni části kliku. tady vubec nejde o sílu ani nic podobne.
Veř mi,že vím o co jde...
to že mi řekneš že jsem měl před rokem problem udělat 1 správný klik se stabilizovanyma lopatkama že je to smutné a že jsem slabý atd, moc o tom nesvědčí. Denně můžeš ve fitku vidět lidi (neříkám že si to ty) kteří nemají ani potuchy jak má klik vypadat a smějí se ti že dáš o polovinu kliků méně nebo že pujdou na bench protože kliky jsou pro holky. A pak když dělají klik tak se jim prohýbají bedra a lopatky kroutí a stahujou k sobě jak na kolotoči.
Pokud nějakej chlap nedokáže udělat 1, slovy jeden, striktní klik, tak je to lempl.
Tak v tom případě běhá těchto jedinců po světě 90%... Bohužel mnohem větší počet ani netuší, co znamená striktní klik;)
Mr.IuS: přesně jak říkáš... takových hrdinů co všecko ví jsou ve fitku stovky, a pak na trenerských kurze čumí jak sůvy z jara. Přitom nějaké fixátory lopatek a bedra v neutrální pozici neviděli ani v knížce. A kdyby jste pánové věděli o co jde, tak se občas porozhlédněte po fitku a uvidíte ty chyby všude, pak pochopíte že spousta lidí (především puberťáci) by měli místo benchpressu přejít na tyhle cviky!
od doby,co jsem dělala licenci ve fitku tiše trpím,a o to je to horší,že na recepci stojí 3 rádoby páni trenéři,ale nikdo neřekne ani bú,když vidí,jak se tam ti lidi dobrovolně huntujou...
muzu vas ujistit ze byste tezko zvladli i normalni klik! byl jsem shodou okolnosti na skoleni u Víta a dal jsem tak tak 1 klik. Abyste udrželi správně strěd těla a nehnuli se Vám lopatky tak to dá zatraceně hodně práce.
Toto není žádný kulturistický trénink to je potřeba brát v potaz. Stačí se podívat na kulturisty a jejich `pupky`. Nemají vůbec natrénovaný střed těla (nemluvím o přímých bříšních svalech) ale o jádru.
Jeden klik? To jsi dost slabý...
Klek na swiss ballu?
dřep na bosu?
děláte si srandu???
poslední tři cviky jsou dle mně OK.
hej ja prostě nemužu sorry zabanujte mě ale toto je na mě moc xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
to je něco jako hardcore nohy od Ivo Fajkus na youtube... :D
Super hardcore je tam myšleno dost ironicky, jako ten název:) ale to by možná stačilo číst;)