Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Benč není žádné měřítko síly, tenhle cvik se rozšířil jen proto, že lidi zlenivěli a potřebují si na zvedání lehat.
Zajimavy ze se jako meritko sily horni poloviny tela nebere treba stahovani kladky nebo veslovani protoze tam zabiraj presne ty partie ktery u benche ne tj. ohybace rukou - biceps a zada.
Tak je celkem jasný, že to trochu nedává smysl. Protože chlap který měří dva metry, musí vyvinout daleko více síly než týpek, co má metr šedesát. Týpek může vážit 60 kilo a je pravděpodobné, že bude zvedat minimálně svojí váhu. (BP, DL, S) Zatímco dvoumetrový chlap, musí vyvinout daleko větší sílu než jeho menší kolega (fyziku neobalamutíš, páky má větší člověk jiné než menší)
ona je síla jedna věc a využitelnost druhá..můj bratránek mě silově(myšleno na váhy) převyšuje už slušnou dobu a přesto se mnou nevydrží ani 2 minuty v pro mě lehkým klinči..pokud někoho baví jet jen váhy a čísla,tak budiž.Já mám 165cm a v průměru 78kg a snažim se rozvíjet abych byl zdravej,vypadal dobře a cejtil se dobře..jinak to porovnávání výkonu podle procent z tělesný hmotnosti opravdu někdy zvýhodňuje hubeňoury..
Jak jsem uz asi 100x, porovnavani silovych vykonu na zaklade nasobku telesne vahy je dost silne mimo a vzdy zvyhodnuje hubenoury.
přesně tak
vsak preto to bolo vymyslene,nie? :)
Ja po pravde ani neviem presne svoje vykony a ani ma to nejak extremne nezaujima :) (asi preto ze su naprd :)) )
Cvicim tak aby som partiu citil, prikladam kym to ide, sem tam sa hecnem.
Kazdopadne porovnavanie mi pride usmevne ked vidim ako cvicia bench znami (most golden gate, pohyb pazi skoro ziaden) a ako to cvicim ja (pomaly pohyb konciaci na hrucniku a vytlak). Coz ale nieje zle, kazdy ma svoje metody a hlavne svoje ciele :) ale porovnavat to mi pride vtipne.
..hezká tabulka, jen je divné, že výsledkově jde vždycky a pouze o násobky pěti...to samo o sobě vzbuzuje dojem, že to tam někdo nalil od oka, aby se mu to dobře počítalo...
Tohle je dost globalizovaný, je rozdíl, jestli máš sto kilo na 175cm, nebo na 205 cm.
Ty výsledky budou vždy hodně zprůměrované. A jak píše PetrS, možná i hezky zaokrouhlené. Nicméně, je to jen pro hrubou představu, když zvedneš tolik, jsi velice zhruba na určité úrovni. A také, co je tvá silná a slabá stránka. Já osobně se třeba kvalifikuji na intermediate v MT, ale v benchi jsem takový lepší začátečník. A kdybych dřepoval, hned bych věděl kolik bych měl dávat.
Mablung: Pěkné tabulky :-)
maxpoint97: Samozřejmě že je v tom! Pohár na soutěži ale tímhle argumentem nezískáš. Buď to dáš nebo to nedáš!!! Nebo chceš udělat soutěž kde ti budou měřít na milimetry délku kostí a kloubů a propočítávat kolik tak asi pod jakým úhlem máš dát???
Ano, ten kdo zvedne 220 je silnější než ten kdo zvedne 205. Sila je objektivní kategorie.
Jestli je 220kg pro těžšího sportovce obdivuhodnější než 205kg pro lechčího, to je jiná věc.
*** [odstraněno]
185/68 ...vykony mam podle procent celkem ...no, minimalne prumer,...:-) ...myslim, ze kdybych mel 170cm ve stejny kvalite, jsem ``profík``
Je zajímavé, jak se všude používají termíny `150% tělesné váhy` apod. Tahle myšlenka by platila pouze v případě, kdyby byli všichni jedinci stejně vysocí. Např. u mě, při svých 195cm není 110Kg žádná váha. Načež u 30cm nižšího jedince je to už skoro nedosažitelná meta, které když dosáhne, tak bude určitě silnější, než já. A to nemluvím o nevýhodě nás dlouhých, kde je každá dráha pohybu u jednotlivých cviků mnohem delší!
Pravej chlap dokaze nastipat drivi, postavit garaz , opravit elektriku. Staci me rano zavolat a sekvojovec obrovskej vam do vecera nastipu na trisky, ze se vam vejdou do kamen.
Pěkný článek. Jen mě zaráží : `Pouze špičkoví sportovci jsou schopni provádět série s více než 200 procenty vlastní tělesné váhy`
většinou totiž jezdím mrtvolu pyramidou do 205kg což je 266% mé bw 77kg.
Ono celkově převádět výkony na procenta osobní váhy je nesmysl, páč potom máš mnohem lepší mrtvolu než třeba Saviskas a jsi nastejno s Magnusonem.
Jasněže se nemůžeš porovnávat třeba s Zydrunasem, ale co takový 85kg borec s mrtvolou 220kg a naproti němu 75kg borec s mrtvolou 205kg? Příjde ti objektivnější říct:`mrtvola 220 je víc! Je silnější!`
jo no, ty jejich `půl tuny` ale to už jsme někde jinde :)
Ta vaha je desne zavadejici. Je prece rozdil pokud ma nekdo 90kg a 165cm a nekdo kdo ma 90kg a 195cm. Zvlast u mrtvyho tahu kde malej clovek navic zveda placnu o 50 procent kratsi drahu a jeho klouby nejdou do takovejch uhlu takze se i snadnejs narovnava.
Nevím jak silný nebo slabý byl ale to co píšeš je shit!
Proč si myslíš že to je shit?
86 cm v pase mal greg mozno ked mal 15 rokov
ja som nasiel na nete o dost realnejsich 130-150cm
Si dovolím souhlasit. Při představě, že bych měl jet 8-10 opakování v sérii s cca 185 kg, mě bolí celé tělo.
Pro mě je to třeba 115kg což mi příjde pro 8-10 opakování celkem pohodička...
Nějaké míry a výkony:
paže: 25,5 `(66 cm)
hrudník: 70 `(178 cm)
stehna: 35 `(89 cm)
pas: 34 `(86 cm)
šikmá lavice nahoru-bench press: 675 lb x 6 (307 kg)
tlaky ramena s velkou činkou: 455 lb x 6 (206 kg)
Leg-press: 2000 lb x 19 (907 kg)
záda přítahy činky v předklonu: 495 lb x 6 (225 kg)
biceps jednoručky s oporou (semi-strict): 120 lb x 1 (55 kg)
Z prstu sem si to nevycucal!!
Zde je důkaz nevím proč nevěříte.....
**** (edit, viz pravidla)
To není důkaz. To je (byl) odkaz na článek, do kterého si může každý napsat co chce. Ty čísla jsou nesmysl.
no udajne taky ty svoje `maximalky` provadel na multipressu atd . . . a to asi vsichni uznaji, ze to neni totez, co volne vahy
`Použití 150 procent tělesné váhy pro série po 8 až 10 opakováních představuje u tohoto cviku jen průměrnou silovou úroveň.`
Mrtvý tah na 8-10 opakování je zbytečný hazard myslím.
mne to práve takto vyhovuje, pokiaľ práve nejazdím na nízky počet opakovaní, resp po silovke mi vyhovuje u mrtveho tahu piramidovo po 10op až do 200% BW pri cca 75kg
Tak to se jdu oběsit :-). No nic, bude třeba zabrat.
