Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
V objemu žádné, v dietě tuším 5 denně nebo 6. Žloutek jsem nechal jen ve dvou, podle formy. Jako nemyslím to tak, že jsem je vůbec nejedl. Prostě ne pravidelně, jen někdy, to samé maso. Jak prostě doma je na oběd, tak ho mám, ale to je málokdy, není to pravidelně
A kolik si jedl vajec? Mě se zdá, že je to snad nejlevnější zdroj bílkovin.
ale jde, to je prostě mládí, nejvíc hmoty přibereš a vybuduješ mezi 18-30 rokem, to je obdodí kdy je nejvíc přirozeného růstového hormonu a nejvíc to roste.
ahoj, jsi dříč!! Gratuluji k výsledkům a hlavně k překonání mnoha těžkostí. Prodělala jsem podobné co ty + úrazy a mně se to po prvotním zotavení vrátilo asi po 7 letech letech sportování, náročných prací, škol, stresu v ještě horším vydání. Tenkrát mě to nenapadlo, že se něco může vrátit (a není to ani pravděpodobný). Pak jsem ale čuměla:)) a byla jsem měsíce nemocná a obrátilo mi to život vzhůru nohama a ještě nejsem v cajku..Takže buď na sebe opatrnej:) a měj se hezky.
.
Děkuji moc, dávám pozor. Člověk si po tomhle uvědomí hodně věcí, aspoň tak to bylo u mě :). Přeji brzké uzdravení :))
a jak vypada takovy jidelnicek zalozeny na mlecnych vyrobcich?
Kukuřičné lupínky a 500 ml mléka 2x denně, 200 g rýže denně s bílým jogurtem 500g, sýr eidem 100g s pečivem, tvaroh 250 g, a to je vše :D, plus oběd někdy-to co je
tak to neni moc chutne :-) ale vysledky mas hezke, jen tak dal
Tak není, leze mi to krkem, cukr dávám jen do bílého jogurtu, ale tak jím i normálně, nejen toto. Díky :))
To je neskutečná genetika, takhle nabrat jen z tvarohu a vloček :-O Pak se tady my ostatní můžeme dřít...:D Ne, přeju hodně úspěchu dál a hlavně hodně zdraví, to je naprosto nezbytný, a z toho špatnýho, co se ti stalo si vyšel silnější a chytřejší než předtím, což je správný :)
Díky :)), prakticky jím jen mléčné výrobky, i teď
Čau, určitě příjdu, teď jsem vůbec neměl čas skrz školu, mám toho prostě moc. Stavím se teďka přes svátky, tak mi napiš, kdy tam budeš :))
Čau Radku, pěkné čtení...jsi bojovník a velký (!) genetický talent...myslel jsem, že se někdy zase zajdeš jen tak podívat/popovídat do Ex. Fitness...no nevadí ať se daří
. Tomáš
Díky, věř mi, že jde, nevymýšlel bych si zbytečně. Tělo bylo po nemoci, možná proto. Škoda, že nebyly zveřejněny všechny fotky, které jsem zaslal :(. Byly kvalitnější, než některé, ale to je fuk
Každopádně, seš u mě borec, kterej i přes všechny tyhle překážky něco dokázal, respekt!
...co tě nezabije - to tě posíli... :)
Máš můj obdiv
.
Za 2 a půl měsíce, v době letních prázdnin a začátku školního roku, jsem nabral 15 kg svalové hmoty, převážně bez tuku. Paradoxem však bylo to, že jsem jedl jen vločky, a to 1x denně, a tvaroh, jinak chleba a domácí jídlo. TO SNAD ANI NEJDE NABRAT 15KG SVALOVINY S MINIMEM TUKU ZA 2 A PUL MESICE? PRI TAKOVY STRAVE...
Víte, že...
