Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
I když se to netýká článku tak musím Michala pochválit.Jeho články považuji za jedny z nejkvalitnějších, škoda ,že nenatáčí další svoje videology pro mě byli a jsou neskutečně motivujicí.Zdar a sílu.
Pullover je skvely cvik a ja ho vzdy zarazuji v treninku hrudniku. Jen bych dodal, ze zalezi na drzeni posice loktu, pokud jsou lokty stlaceny po cellu dobu vice k sobe, aktivuje to tak vic sval prsni. Kdyz jsou vic otevrene, zapoji se vic siroky sval zadovy.
Vseobecne ho zarazuju s klientama ke konci treninku hrudniku, kdyz uz je hezky naplnen krvi a klouby loktu a ramen zahraty.
Léta jsem cvičil pullover přes lavičku varianta na lavičce mě přišla vždy taková nijaká.Přes lavičku jsem cítil větší protažení zad hrudníku.Používal jsem běžně 50kg na 10 více op.přitom jsem se dotýkal činkou země a soustředil na co nej. protažení.
