Olegas Žuras - rozhovor

Olegas Žuras (nar. 1966) vyhrál v roce 2004 nejtěžší váhu na MS v Rusku, jakož i celkové vítězství všech tříd.

Kdy jsi začal s kulturistikou?

Začal jsem v roce 1985 ve městě Vilnjus (Litva).

Co bys doporučil začátečníkům v kulturistice?

Mít velkou vůli zlepšovat sebe a své tělo. Najít si dobrý trénink! Všechno ostatní přijde samo.

Jsi spokojen s výsledkem na MS v Moskvě?

Jsem velmi spokojený! Cítím se skvěle! Je to zvláštní pocit!

Jeden německý reprezentant si na internetu postěžoval na tamní dopingovou kontrolu. Podle něj byli atleti z východní Evropy zvýhodněni, protože při zkouškách nebyl pozitivní ani jediný Rus, ač tomu dříve bývalo úplně naopak. Myslíš, že bylo pro tebe výhodou, že se MS konalo v Moskvě?

Ne. Nebyla to pro mě výhoda. U mě zkouška po semifinále i finále provedena byla.

Jaké sis vytyčil sportovní cíle?

Další metou jsou Světové hry 2005 v Duisburgu, eventuelně MS v Číně a některé další soutěže.

Proč v mezinárodní kulturistice dominují amatérští atleti z východní Evropy?

To je velké téma, ale v krátkosti: ve svých zemích máme velkou konkurenci a kulturistika je u nás velmi populární.

Jak vypadá kulturistika v Litvě? Podporuje atlety stát nebo výlučně sponzoři?

Vypadá to skvěle. Populárnější než kulturistika je už jen basketbal. Stát nám pomáhá, ale já počítám s podporou sponzorů.

Chceš se stát profesionálem?

Ano, už mám profi kartu.

Směřuje kulturistika v současnosti správným směrem? Myslíš, že 140 kg vyrýsovaný Coleman je přehnaný?

V kulturistice je sice svalstvo velice důležité, ale rozhoduje kvalita.

Kdo je podle tebe z profesionálů nejlepší?

Je jich hodně a každý je svým způsobem nejlepší. Respektuji všechny!

Jak se ti líbí současná ženská kulturistika?

Před 10 lety se mi líbila.

Jak často trénuješ? Kolik zařazuješ sérií a jak dlouho trvá tvůj trénink?

Pro odpovědi na tuto otázku bychom potřebovali seminář.

Jaké jsou tvé výkony v silovém trojboji?

Dřepy zvládnu se 180 kg 15 - 20 opakování ve 4 sériích, tlak na lavici se 150 kg 15 - 20 opakování.

Obměňuješ počet opakování v sérii?

Ano.

Děláš tréninkové pauzy - dny bez tréninku?

Ano, zotavení je důležité.

Jak se stravuješ mimo sezónu?

Strava jako taková se příliš neodlišuje od stravování před závody. Jím 5 - 6x denně.

Prozradíš nám svou výšku a váhu mimo sezónu a na závodech?

175 cm. 120 kg mimo sezónu a 110 kg na soutěži.

Dáváš si mimo sezónu pozor na svou celkovou stravu nebo jen na bílkoviny? Kolik bílkovin potřebuješ denně?

Stravování je striktní, ale pestré! Přijímám 300 g bílkovin za den.

Jak se stravuješ před závody? Volíš hodně či málo sacharidů?

To je široké téma - více bílkovin, méně sacharidů.

Máš dobře rozvinuté, silné nohy a famózní kvadriceps! Jak je trénuješ?

Ničím je krátkým, intenzivním a těžkým tréninkem. Maximální váhy nemám rád.

Co děláš ve volném čase?

Přál bych si mít jej více. Veškerý volný čas trávím se svou rodinou. S dcerou Karinou (15 let) a milovanou manželkou Ilonou.

Zdroj:Body Extreme