Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Zajimavy clanek, o nekterych cvicich jsem nemel ani potuchy. Vyzkousim a tesim se na dalsi dil :o)
S rozvojem ramen mám velké problémy, ale v posl. době se mi osvědčilo před tlaky zařadit předpažování s malou váhou a vyšším počtem opakování(ve spodní části ruce široko od sebe a nahoře na úzko) a při cvičení zadních delt klidně zkrátit dráhu pohybu na minimum, ale tlačit maximálně od sebe lopatky..
