Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Trenink rukou je dost o genetice,např. já ruce necvičím skoro vůbec...a mam je oproti ostatním partiím napřed a to se snažím u zakladních cviků max držet techniku abych procítil velké partie a nepřebírali to právě ruce. Nějakou vědu byhc v tom nehledal...prostě pokud nerosotu tak drtit drtit drtit ...ono to přijde
Pekny.. Skoda ze ronnie.cz nema takovou kvalitu videa a zvuku
Moc pěkný trénink.. precizní provedení cviků a krásné fitness.. Chtel bych tu trošku rozvinout debatu ohledně pořadí cvičených partií při tréninku paží.. Třeba Jablonický cvičí biceps na konci a nedává po něm břicho aby v něm zůstala co nejdéle krev. Je to ale flexor a krev v něm zůstává asi více než v tricepsu, který má zase tendenci k atrofii. Zajímalo by mě zda by to mělo podobný efekt i v případě tricepsů na konci tréninku.. 8 z 10 lidí mi teď řekne, že ruce jsou zanedbatelná část těla a je jedno jak se cvičí, ale ikdyž to budete tvrdit určitě své paže řešítě stejně jako ostatní!!
