Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Jé to bylo na druhý cvik? Tak to se omlouvám :) pokud se nemůžeš chytit udělej co ti napsal Muflon.
Použij pro to gumu, sám zkus jestli s větším nebo menším odporem. Pokud má někdo problém s rameny a ještě si je bude takto \\`vylamovat\\` je to dobré jak si pěkně vytahat tu manžetu a ještě zhoršit ty dysbalance -> křupání ramen, šlochtání ramen... Pro zdravého člověka smeták za zády je ještě možný ale pro mě osobně co jsem míval nějaké problémy s rameny rozhodně ne.
Použij napr. švihadlo jako `spojku` a postupne se snaž zkracovat delku svihadla mezi rukama. Chce to cas nez svaly a vazy povoli takovy rozsah aby jsi se chytil. Zadna hruza. Jen jit postupne. Dulezite je po dosazeni maxima vydrzet v pozici a ne hned povolit nebo komihat... podle hesla `Dobyte pozice neopoustime` :)
Dobrý den, zkoušel jsem tento cvik a nemohu se chytit, schází mi asi 10 cm, je něco špatně co bych měl zlepšit?
