Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
šikulka
Jak jsem psal, jsme uplně mimo téma... Lepší bude se dál mimo téma nevyjadřovat. Začalo se s tím, že někdo dokáže zhubnout 20kg za 3 měsíce a někdo si dává cíl 1kg za měsíc a pro 90% těch, kteří si to dají za cíl je těžko dosažitelný. Znám dokonce i lidi s těžkou cukrovkou kteří dokázali zhubnout a vypadat normálně.
Proč to tak je? Protože mají rozum a zhubnout např. 3 kila za měsíc je pro bežného jedince zcela perfektní výsledek a navíc udržitelný. Dvacet kilo za 3 měsíce je sice moc hezké číslo, ale nemůžeš ho vztahovat ne jedince, kteří mají maximálně tak nadváhu. A to, že se někdo v objemu vyžere jako to prase a pak ze dne na den skočí na `přiškrcený` sach. vlny, tak je jasné, že začne rapidně shazovat. A po dietě opět objem -> vysoká hmotnost. A takhle dokola. Víš, jak se tomuhle říká? (Kulturistický) jojo efekt aneb ničíme si metabolismus.
Ivi, z osobní zkušenosti vím, že se na to, že chceš zhubnout neupínej, pak bys byla zbytečně zklamaná. Cvič s láskou a pravidelně, uprav si jídlo a výsledek se dostaví :)
V drtivé většině případů? A to jsi vyčetl kde? A že nikdo z mladých kluků v `naturálech` nesype? Možná mlč o věcech, o kterých nic nevíš. Že ti někdo vymazal mozek svými pseudonázory je smutné, ale nemusíš to bez znalosti věci slepě papouškovat.
Koukám, že jsme se dostali uplně mimo téma. V drtivé většině případů v naturální kulturistice, se doping nezneužívá. Ba naopak, v nenaturální kulturistice sypou už i něktěří dorostenci. Ale tak i tak, jak píšeš, se najdou takový či takový. S tím souhlasím.
Ale zpět k tématu. Jak jsem psal, normální člověk zvládne discíplínou 20kg za 3 měsíce a to i bez dopingu. Ale pak jsou ty slabší, kteří si dávají 1kg za měsíc a stejně drtivá většina případů to ani nezvládne. A moje otázka zní, proč to tak je?
Problémy se sebevědomím nezatracuji,ale u tebe je to dost napováženou.Vždyť máš hezkou zdravou postavu a že máš větší zadek je v evoluci jenom plus
.Jinak bych prděl na tramplíny a různé voloviny.Spíš bych zkusil rotoped,dřepy a vápady s jednoručkama.
. Jenom radím,nekritizuju.
Kdybys věděl o kulturistice aspoň to, že existuje i svaz ČSNS (Česká společnost pro naturální sport) tak bys nepsal takovou blbost, jako že neexistuje naturální hubnutí kulturistů. Všechno je to jenom o disciplíně. Samozřejmě, nenaturální kulturisté to mají uplně o ničemi jiném.
asi jsem mylně pochopila tuhle pasáž - `A tak i pětkrát týdně dřu ve fitku na hodinách TRX, trampolín, Insane apod. A konečně mi cvičení přináší radost a baví mě. Občas se musím nutit vstát a jít, obzvlášť po dni v práci, ale chodím pravidelně. V červenci jsem obdržela vzorový jídelníček a orientační plán na stravování, mé stravovací návyky se výrazně zlepšily, i když výkyvy a rezervy tam neustále jsou, ale pracuji na zlepšení a po dovolené, která mě v půlce měsíce čeká, se chystám najet na onen vzorový plán` - z té jsem usoudila, že cvičíš moc a chaoticky a že nemáš dosud jídelníček pod úplnou kontrolou..
Přeju hodně štěstí, ať se ti daří.
Ahoj, děkuji za názor, každopádně s ním musím nesouhlasit:) nemyslím si, že jdu z extrému do extrému- protože ze 70% už na zdravé stravě jsem (od března) a zbývá pouze odstranit mé `nálety` na sladké po večerech, což dobře vím, že je kvůli nevyváženému jídelníčku přes den.. díky tomu plánu si myslím, že pro mě bude snažší to vychytat, aby se to nestávalo
Co se týká cvičení, tento týden jdu dnes po 4, v pátek jsem byla unavená a nebylo mi dobře, tak jsem prostě nešla, tam to také není tak, že jdu za každých okolností:)
A poslední co bych chtěla objasnit je ten cíl- tedy těch 7,5kg do října- píšu tam, že bych si přála vážit do 55kg, ale důležité, že jsou cm, takže je možné, že se budu cítit dobře a hezká, přestože mi váha ukáže třeba 57kg:) své tělo už jsem docela stihla poznat a vím, že tento cíl je reálný, jen to chce dřít a nevzdávat
Každopádně moc děkuji za názor, souhlasím s tebou ve všem, co píšeš ohledně hubnutí a nereálných cílů.. pro mě je však nereálným cílem zkrátka něco jiného- např. 7kg do konce července.
Děkuji
Já nechápu lidi kteří nechápou
Každý máme jiné genetické sklony k tloustnutí, žijeme v jiném prostředí, máme jinou disciplínu, jiné zvyklosti, jinou motivaci, ... . Díky tomu jedni hubnou lépe, jiní hůře. Co je na tom těžké pochopit?
nechci se hádat ani zpochybňovat co jde a nejde..10 kg jsem střelila proto, že mám zkušenost, že pokud dívka uvádí svou váhu s přesností na 0,5 kg, pravda o skutečné TH je trochu výš - a to je zkušenost podložená praxí okolo 10 let trénování s klienty. Podívala jsem se na přiložené fotky a na to video, které přidala jako motivační. Přečetla jsem si, jak jí hubnutí (ne)šlo dosud.(BTW, ta dívka na tom videu má naprosto jiný typ postavy než autorka článku).A dovolila jsem si napsat svůj názor. Jasně, můžu se plést, slečnu neznám. Ale věř mi, že na 10 zapálených klientek, které přišly s tím, že ode dneška mění absolutně svůj jídelníček a cvičí 7x do týdne, připadá tak jedna, která to opravdu dá...A přestože neuznávám rozlišování tréninků na trénink mužský a ženský, hubnutí dívek a žen( které jsou často ovlivněné masáží fotek z časopisů, kde se jako štíhlé prezentuje spíše anorektické) má opravdu svá specifika - ale já chápu, že chlapi a kluci bez potřebných teoretických vědomostí a praktických zkušeností to vědět nemůžou. A to nemyslím jako urážku, prostě to tak je. Sama jsem se ke spoustě věcí dopracovala až dlouhou praxí...
Je jen na ní, jestli jí něco z toho, co zde pod článkem zazní, osloví a pomůže...
současná váha 62,5kg - chtěná váha v říjnu 55kg = 7,5kg ne 10kg...a to že nejde za 3 měsíce? Vždyť to je tak 12-13 týdnů, tzn. týdně to bude něco přes toho tvýho půl kila...
Navíc slečna bude asi z těch, kteří jdou buď do něčeho na 100% nebo vůbec...a pokud do teď nic nedělala a jedla jak čuňátko, může se na těch 55kg dostat i mnohem rychleji než za 3 měsíce...udržet to je už potom věc druhá, ale věřím tomu, že jí bude líto se zase dostat zpátky, když se ohlídne za tou dřinou a bude sportovat i dál...
Souhlasím s tebou. Nejsem ani závodník v kulturistice a bez problému 15kg za 2 měsíce. Taky nechápu lidi kteří říkají jaký to je problém zhubnout.
aneb slečna si podle mě dává nereálné cíle, ty se jí pak nedaří splnit, následuje zklamání a tak pořád dokola...
zhubnout 10 kg za 3 měsíce jistě jde, ale otázka je, zda to bude v tomto případě změna trvalá...Podle mých zkušeností s klienty je slečna přesně ten případ, kdy se vyplatí zvolnit - tedy dát si reálný cíl. Nehubnout rychle, ale půl kila týdně. Neměnit jídelníček radikálně ze dne na den, ale nejřív vyřadit jen ty největší `zvěrstva` a nezdravé potraviny postupně nahradit těmi správnými.Nesnižovat radikálně ze ze dne na den na minimum sacharidů a zároveň se nehroutit z kousku čokolády, kterou sní. Necvičit denně a do sebezničení, ale naplánovat si rozumnou kombinaci posilování a kardia ( a to ve formě, která jí bude bavit, ne že bude ty tréninky všechny oabsolvovat jen s vidinou kostek na břiše).
Protože při pohledu na fotky je zřejmé, že nemá nadváhu, ale spíš je trochu povolené tělo.A že by to spíš chtělo nastartovat trochu jiný režim, který jí vydrží dlouhodobě, než se na 3 měsíce zapřít a dokázat zhubnout - co pak?
Samozřejmě slečně držím palce, ať se dopracuje k postavě, se kterou bude spokojená!
P.S. Vážit a měřit se doporučuju jen 1x týdně, jinak v tomto případě hrozí, že půl kilogram navíc demotivuje na hodně dlouho dopředu :-)
Mně zase přijde směšné, že tu píšeš o naturálním hubnutí kulturistů.
Je až směšné, jak závodníci a lidi co rozumí bodybuildingu dokáží naturálně zhubnout za 3 měsíce 20kg i víc
. a pak jsou tu slečny, kteří si dávají odhodlání cca 1kg měsíčně a 90% nich to ani nedají
Víte, že...
