Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
to je fakt suprový výsledek.....smekám
.
Pokračuju samozrejme i nadále... rozhodne jsem neusla na vavřínech.. Přestala po skončení soutěže kouřit, takže jsem nabrala, at jsem delala, co jsem delal 5kg, nicméně ted uz se to ustalilo a vsechno jde zase krásně dolu :))) Rozhodně budu mít ještě vysoké ambice...
A divte se nebo ne.., ale stále a porád trénuji kazdý den..., at uz je ten pohyb jakýkoliv..
Miru 
Díky moooooc všem :))) a těm kteří nevěří, tak ať...Jejich problém.. PRavda to je.. a spousta lidí okolo mě, měli možnost všechno sledovat se mnou.. navíc, veškeré aktivity a celý progres je zachycen i na fb..
. Miru
tohle není motivace , vše zahazuji a jdu zase do knajpy , to co ta holka tahá na nohou za půl roku cvičení není normální 80kg na ramenou holka? a i ty fotky ? nechci nikoho nařknout ale nevěřím
Hodnocení: 0
dv9 Smekám, parádní změna, akorát mě trochu zaskočila udávaná hodnota bf. Co jsem vyčetl tak minimální hodnota z hlediska zdraví je 12% u ženy ( muži 5%), 10% bf je soutěžní forma, a dochází k hormonálním změnám, zdravotním problémům atd...
A jen tak mimochodem, nebojíš se jojo efektu? Nepředpokládám že u tohohle vydržíš navěky.. (no offense)
Tento clanek ne jako jeden z mala za posledni dobu opravdu zaujal, neveril jsem, ze by i `obycejna` holka jako driv byvala tady pani Mirka, mohla neco takoveho vubec zkusitb jeste k tomu uspesne dokazat! Pateri Vam muj veliky obdiv a polud by to slo, na par veci, at uz ohledne treninku nebo stravy bych se Vas rad optal, protoze jak uz je v zaveru clanku uvedeno, v soucasnosti, dovoluji si rict patrite k lidem nejpovolanejsim a zkusenosti uz mate take mnoho. Pri zajmu mi o necem poradit, za coz bych byl vdecny, se mi ozvete na JiriFucik160@seznam.cz Dekuji :)
Moc gratuluji Mirce, proměna je to neskutečná a tréninky ještě neskutečnější. Hrozně Vám to sluší.Doufám, že se mi podaří něco podobného. Trénuji čistě kardio 4krát, 4krát fitko-činky a stroje,2krát crossfit,1-2krát boj.sporty to vše samozřejmě bych nestihnul v týdnu, takže to počítám v 10-dennich cyklech.Ale když cítím, že potřebuji pauzu, tak klidně vynechám a o to se těším více na další trénink. Samozřejmě tomu odpovídající strava a úspěchy se pomalu dostavují, po 4měsících ze 132kg na 119kg, ale hlavně míry šly dolů, takže kalhoty resp. kraťasy o 2, resp už o 2čísla dolů z xxxl na xl. Ale hlavně jsem se Vás chtěl Mirko zeptat za jak dlouho Vám šli dolů boky, mám s tím trochu problém pas šel velmi rychle dolu,ale ty boky jaksi pokulhávají. Vzhledem k tomu, že mám docela široká záda (latissimi) a tak momentálně vypadám jako přesýpací hodiny. :)Sice to nijak zvlášť neřeším, protože jsem rád, že centimetry jdou dolů, silově a i vytvralostně se zlepšuji, ale přece jen doufám, že ty boky časem povolí, bylo to tak i u Vás Mirko?? Nebo jste redukovala naprosto soumerně. Děkuji za odpověď. Držím všem, co se rozhodli udělat něco pro svoje zdraví moc úspěchů.
Slečna je šikovná,ale dá se i udělat taková přeměna šetrnějším způsobem,jak s tréninkem,ale i stravou.V každým případě její vůle je obdivuhodná.Různé cesty vedou k úspěchu.
Jak se liší tělo závodníka od běžného člověka. Je snad jedno jestli to chce člověk dokázat sám pro sebe nebo rozhočím na podiu.
Tak jsem se rano rozepsal, ze jsem zapomel na jeden `udiv` :) kvuli kteremu jsem vlastne kliknul do diskuse a to jsou váhy s jakými dotyčná cvičí nohy. Musím smeknout protože ty počty opakování a váhy zvedají stěží mnohdy mladí kluci sportovci :)
Tak tohle je pravděpodobně ta nejlepší proměna, jakou jsem tu viděl, opravdu kočka
.
ta tréninková nálož je neskutečná, to bych si asi nedával 
Tyhle články jsou fajn právě z hlediska motivace pro ostatní, kteří vidí, že to jde, pokud se chce. Případně i prozradí, jak k tomu daný člověk došel. Proto jsem ráda, když se alespoň občas ozve nějaký odvážný jedinec, který je ochoten ostatním předvést, že se dokázal změnit, a povzbudit, aby se do toho vrhli také. Takže se nebojte :)
Nejsem prilis zastancem sacharidovych vln o to mene jako prostredek k hubnuti (neco jineho j epriprava na soutez u zavodniku) nevidim v tom dlouhodoby efekt. Je sice fajn ze po vlnach a odvodneni se muzu postavit pred zrcadlo a rict si jak jsem dobrej, ale par dni po to bude klasika a pokud nejsem zavodnik nestoji mi to za to. Ale to je jen subjektivni nazor. Co se te vydrze tyce, tak takova zmena (vlastni zkusenost) musi byt skutecne proste celozivotni rozhodnuti. Sam jsem s nadvahou bojoval a jakozto endomorf k ni mam stale sklony. Na zakladce jsem byl metracek, na stredni jsem zamakal tvrde a mel jsem super postavu no a na konci stredni s prechodme na vysku jsem se vratil ke klasickemu zivotnimu stylu a za nejakou dobu jsem byl zase metracek vaici snad 120kg. No v pulce vysky jsem se zasekl a rozhodl ze takhle uz ne a najel jsem na stravu ktera mi prisla trvale udritelna (obsahuje relativne vse co muze telo chtit a potrebovat) ale pritom zdrava a vyvazena a do toho proste makam. Vim ale, ze kdyz chcu tak tak jak se stravuju se dokazu stravovat cely zivot a vim ze to memu telu funguje, jedine co bych musel upravit je mnozstvi ve chvili kdbych z nejakeho duvodu prestal s aktivnim zivotnim stylem. Mozna sem taky jednouhodim nejaky clanek s par fotkama, sice nejsem nic extra, ale mozna by to par lidem pomohlo se hnout z mista... pekny den
Sacharidové vlny nejsou pro běžné lidi.
Jak už tady bylo řečeno, hubnutí je o celoživotní změně životního stylu, ne o dietě.
Presne tohle mne taky napadlo. Vysledek je to naprosto skvelej. Pred takovym usilim nezbyva nez smeknou, ale docela by mne zajimalo,jak by vypadaly vysledky s nejakym rozumne uzpusobenym treninkem, ktery by se dal vydrzet leta.
změna pěkná, z dlouhodobýho hlediska těla za chvilku odpadne, není možný trénovat 7 dní v týdnu celej život..
ještě musím napsat, že to chce vydržet, lidi si bohužel neuvědomují, že pokud chtějí vypadat dlouhodobě dobře, tak změna v životním stylu musí být také trvalá
Výborná práce! Sacharidové vlny jsou fakt funkční i pro běžné pracující lidi. Zrovna jsem měl 2 dny 40g sacharidů a byl jsem od 6 do 18h celej den v práci na nohách, což je skoro jak celodenní kardio
A když mám volno a děti jsou ve škole,tak si hoďku na mávání s činkama doma taky najdu. Do žádního fitka nechodím a trenéry si neplatím. A taky to funguje
.
výborná práce, kecat umí každej, kdo si chce najít důvod proč to nejde, najde si ho, kdo opravdu chce, vždy to dokáže... já shodil za 4 měsíce 23 kilo a břicho jsem taky vysekl a chtělo to vůli a nebylo to lehké... a už mě opravdu unavuje poslouchat kecy o tom, jak na to lidi nemají čas a nemůžou jet sacharidové vlny... dvě hodiny času denně má každej, ale musí holt třeba přestat čumět na bednu nebo dřív vstát... nažrat se v mc´donalds a pindat o tom, že tělo má jít do hrobu zhuntovaný umím taky...
Tady je vidět že fyzicky má na to většina lidí ,hlavně se to chce kousnout a vydržet .Jinak za mě klobou dolu
.
Tomu říkám suprová proměna
.
Akorát si říkám, že trénovat takhle každý den a přitom jet vlny je dlouhodobě nudržitelné. Navíc slečna píše že má 10% tuku a che jít ještě níž. Myslím, že pro ženu už je tohle hodně málo, a také to dlouhodobě nebude moc zdravé. Jiná věc je samozřejmě pokud chce na nějakou BF soutěž a vyseká to jen na ní... Jinak by tohle pro mě osobně byla u holky ideální forma 
Zajimalo by me jak moc sou ty fotky upraveny
Tyhle uvedené tréninky vypadají fakt brutálně. Klobouk dolů teda :)
Ellido.. podle me je to proste otázka priorit.. musím vstavat brzy rano, abych v pět dala ranní kardio a behem dne dám trénink v posilovně.. Nikdo nikomu nenutí sach. vlny, je to jen ukazka toho, co jsem dělala..
Děkuji za odpověď :) já jsem měl taky dobrý jídelníček a dokazal jsem za pul roku shodit cca 40kg, ale takovýhle břiško jak lusk, jsem prostě nevytvaroval, ale aspoň jsi mě motivovala a tentokrát to dokážu. Dík :))
Naprosto super promena, akorat denne trenink ma 2 hodky - na to bohuzel nema kazdy cas... a taky doporucovat sacharidove vlny vetsine populace je nesmysl.... takze pro soutez M&F super ale pro bezny zivot a beznou populaci se bohuzel neda doporucit ani strava ani tolik treninku ....
Ale jinak, klobou dolu...super postavicka . .
strii jsem se samozrejme nijak nezbavila.. ty mam pořád a povyslého břicha se zbavíš právě cvičením a správným jídelníčkem..
holka jak lusk, ktora si teraz moze vyberat z hejna napadnikov. je vidiet ze ked clovek chce tak ide vsetko. a bez kecov. ked sa niekomu nechce, vymluvu si vzdy najde.
a holky nebojte sa nalozit na cinku nejake tie kotuce. tu mate nadhernu ukazku tazkych treningov. klobuk dolu. fakt parada .
hodina kardia denně se ti zdá drastická? vyhradit si hodku denně na nějakej pohyb snad není problém a prospělo by to většině lenochů..
Nádherná holka, parádní postava
.
Ahojky, všem děkuju :))) nezapomeňte, že jsem to taky všechno dělala i kvůli té soutěži s M&F, proto ty vlny a proto to zaverecne odvodnení..., jinak to samozrejme vsechno jde i bez toho..
Ahoj, mě by spíš zajímalo, jak se slečna zbavila strií a povislé kůže ná spodní části břiška :) Dik za odpoved
Neuveritelny kus roboty je tu vidno..ocenujem
super promena, ale podle me dost drasticky, kazdej den hodina kardia, sacharidovy vlny apod. unava atd atd, ono to jde samozrejme i zdraveji a v klidu, s minimem kardia, se sacharidama a bez odvodnovani... tohle je krasnej zpusob jak znicit metabolismus...
Působivá proměna. Z oplácané holky je rázem holka jak lusk. Ten trénink, to je ovšem vražedná porce a z těch uvedených zátěží je vidět, že se holka nebojí pořádně zabrat. Klobouk dolů!
mě dost překvapily... pro mě tolik sachrů už je vlastně objem, ale když kouknu na tu porci kardia tak klobou dolu a změna je to opravdu parádní.
Hodnocení: +6
raw a neni ten zivot hned hezci? proc se i vetsina lidi tak nesnazi, misto hloupych vymluv ...paradni promena!
Ahoj Mirko, zajímalo by mě, jak dlouho jsi jela sacharidové vlny a jestli bys mohla nastínit, jak přibližně vypadá tvůj jídelníček. Moc děkuju za odpověď, Lucie
Hledá se sparing partner
