Reklama:
CFM Protein Smartlabs 1+1 za 777 Kč!
Velmi omezený počet kusů. Akce jen na pár dní! Více zde.

Petr Vaniš a Filip Grznár
- trénink nohou 21. 5. 2013

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

V minulém videu se Petr Vaniš zmínil, že od loňské Olympie jel pouze tři pořádné tréninky nohou. To ale už je minulost, protože teď má za sebou čtvrtý pořádně tvrdý trénink, ke kterému jej vyburcoval jeho dnešní sparing Filip Grznár, několikanásobný mistr Čech v kulturistice. Na natáčení, během kterého probíhalo i focení pro Filipova sponzora, jsme se sešli v úterý 21. května v Petrově pražském fitku PeVan Life Gym Prague.

Jely se nohy dle Filipa, což znamenalo více než dvouhodinový trénink, který odstartovaly zákopy na strojích Strive v supersérii s lehkými mrtvými tahy, po nichž následovaly dřepy. Na nich Filip, který se věnuje i trojboji, měl naložených úctyhodných 250 kilo, přičemž Petr dřepoval ve stroji na lýtka, protože s volnými váhami běžně nejezdí. Dřepy ve stroji na lýtka si pak vyzkoušel i Filip, a jak uvidíte, cvik kvitoval slovy chvály. :) Autorem tohoto speciálního cviku je Jonáš Petřík, trenér z PeVanova fitka, jehož motivační klip najdete prolinkovaný v článku u minulého videa. Při provádění tohoto cviku je rozumné zafixovat lavičku kotouči, aby Vám neujela. Pak už následovaly čelní dřepy, výpady za chůze, které PeVan běžně jezdí bez zátěže a dnes je poprvé vyzkoušel s těžkou zátěží, a posledním cvikem na stehna byl legpress s plně naloženým strojem. Plně naložený byl i stroj při výponech na lýtka ve stoji a celý trénink zakončily výpony vsedě. A Vás teď čeká velice vydařený trénink plný potu, rudých očí a nalitých nohou. Užijte si jej!

Video si můžete prohlédnout ve vyšší kvalitě zde. Přejeme pěkný divácký zážitek!


Petr Vaniš a Filip Grznár - trénink nohou 21. 5. 2013

2756



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

21.02.12:54Chadzi - Úplně jiný člověk ten Grznár tady... :D
30.05.07:33refi - Mě se nejvíc líbila Petrova hláška na legpressu `To sou ke..
29.05.19:23Jan Kráčmer - *79* konečně tu někdo jede pořádnej trening nohou, perfekt..+2
29.05.12:27Ibanus - Pro peVana to není trénink, když tam nemá 300kg na multipr..+1
29.05.10:35extr - Že PeVan necvičí pořádně nohy 9 měsíců, nevěřím !!!! Já kd..
29.05.07:29lorien83 - no to asi je celkem logický když tam probíhalo focení pro ..+3
29.05.04:09kidacekfull - Super ! Jsem rád za tydle videa *1* *79* +1
28.05.17:05Nazdárek - Ten Grznár snad dokázal za tréning odprezentovat celou akt..+9
28.05.13:09Reiben - `To mi řekni vole jak ten kokot černej tyvole tam může nar..+6
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínStrongman´s Games Aš 2021 - video a r...
CIZO (20:36) • Protože je autor guma, psal ten report přerušovaně asi v deseti časových úsecích a posl...
magazínDennis Wolf a jeho trénink zad
PrivateBlueVenusTV (16:20) • A kto je zvedavý na to, ako si vrabec alebo holub zobe, lieta, čviriká, hrkúta. Skoro n...
magazínStrongman´s Games Aš 2021 - video a r...
Ailton32 (15:34) • Nechci být držkatý :D ale chybí vám tam zercher dřep pro profi 220kg :D
magazínDennis Wolf a jeho trénink zad
LaFontaine (14:57) • Aniž bych to nějak hodnotil, tak je na tohle někdo v diskuzi o tréninku Dennise Wolfa z...
magazínDennis Wolf a jeho trénink zad
PrivateBlueVenusTV (13:35) • No tak mi odpusť, že nie som `biorobot`, a dovolím si byť originálny vo väčšej miere, n...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie