Kruhový trénink (XV.):
Trénink na posilovacích strojích (III.)

To Mates: Vertikální leg-press je tam `pouze` jako vzorový příklad, protože se jedná o kruhový trénink s využitím vybavení fitness centra. Ale nic nepokazíš, když to budou dřepy (v Multipressu, s velkou činkou, s jednoručkami na ramenou, čelní dřepy nebo s vlastní váhou těla). Stačí takto?

proč Vertikální legpress 45° ,

a ne třeba klasicke dřepy , začatek se svoji vahou ??