Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
aj bi som do toho isiel ale volaako chyba obrazok
tak tohle se mi moc nelibi takovej trenik jednou za tyden to kdy by bylo a pon tak 4x
Ja nevim,no....
nejde
Rovna osa je treb ana Bench press nebo na drepy, EZ ma tvar priblizne w, je vhodnejsi pokud mas problemy se zapestim, ale take zapojuje krome bicepsu brachii i bracheus brachealis(snad jsem to nespletl, zkratka krom dvojhlaveho pazniho i vnitrni
to snad není pravda :oD :-D :-9
já cvíčím bicep 2x týdně ale nic moc jsem takový začátečník tak 3 měsíce cvičím ale ani tak nevýdím zjevný výsledek mohlbys mi poradit.....dík
Hodnocení: 0
Sešívka Vloženo: 22:54:47, 30.01.2004
Opradu dobrý trénink, zkusil jsem ho a nemůžu si stěžovat, ruce rostou tak, že se mi objevily blbé strie.
Hodnocení: +1
stavbyvedouci Vloženo: 12:05:52, 18.11.2003
1.DEN:donaska cihel do 4. patra(dve serie po ctyrech hodinach) 2.DEN:spousteni kyblu plnych suti ze crvrteho patra na kladce,mozno snaset i po schodech(opet dve serie po ctyrech hodinach) 3.DEN: hazeni pisku lopatou do michacky(stare dobre dve serie po ctyrech hodinach) 4.DEN: dovoz materialu na stavbu:cement, vapno, tvarnice(pet serii po dvou hodinach) 5.DEN: vykopove prace(tri serie po ctyrech hodinach protoze nestihame terminy) 6. A 7.DEN: volno a relaxace pro dalsi tyden... VYHODY: nemusite platit za posilovnu a jeste vydelate :-9
Prosímtě?Na jaké jsi urovni jestli máš při cvičení takové váhy jaké tu píšeš,smekám.Pokud teda nejseš profík.Jinak trénink může být super.
kde je ten obr.1(ukazka cviku 3.tyden)!:-2
Ten trenink c.1 je squely :-9 Ale KDE je ten obrazok c.1 ??? To bude nieco pre akrobatov nie? :-D
Tak dneska jsem si ten trénink zkusil,je OK.Ta bolest hlavně u těch kombinací je super.:-D
moje bicepsy jsou velke od prirody..cvicim je tvrde..velky kopecek bicepsu vzdy vypada dobre.Nini je moje posilovna zavrena a ja truchlim a nikam nechodim(uz dva tydny) :´o(
Obrazek toho cviku se ztratil nekde mezi mym emailovym klientem a ronnieho redakcnim systemem.
Bohuzel.:-/
Hodnocení: 0
anonymní Vloženo: 10:58:36, 10.07.2003
Já myslím, že by k takovému článku měl Honza Hřebík ukázat svůj bicák, ať víme, jak to funguje. Nebo jestli je jeho ten z fotky u nadpisu, tak do toho jdu...B-]
pardon, oslovil jsem zrejme nespravnou osobu, melo to byt NAilorovi...
ronnie, ty vazne das 3-4 ciste opakovani bicepsovych shybu se 76kg ve 4. serii? :-ooo citim se zahanbene...
Hodnocení: 0
anonymní Vloženo: 09:21:19, 10.07.2003
Sorry,až teď sem si přečetl autora.So,ne s tvojí větou,ale s NAilorovou....
Nesouhlasím s tvojí větou Ronnie,že hodně cvičenců zaostává v bicepsové partii.Naopak- Hodně lidí považuje biceps za partii č.1,a proto ji často cvičí nadměrně...
Líbí se mi to, ale chybí ten obrázek č.1 - přítahy jednoruční činky k opačné straně hrudníku v kleče na vodorovné lavici. Nějak si to neumím představit.
