Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
ty zadní delty cvičím taky takhle a také mi to vyhovuje, jinak Kai podle mě v současné době jasný král.. Není to můj oblíbenec, ale je prostě svým rozvojem bezkonkurenční.. a na ty videa radost pohledět je vidět jak svoje tělo dokonale zná a přemýšlí u toho tréninku
.
Přesně tak, vršek zad, mezilopatkové svaly a zadní delty a takové ty další okolo lopatek.
Ano zadní delty, nevím co je na tom tak nepředstavitelného :),vyzkoušej a uvidíš. Dobrý je když ti tam během série někdo zmáčkne ty delty,líp se to pak naučíš procejtit a správně zapojit.
V nějakém starším videu, kde trénoval nějakou holku, o tom mluvil a říkal, že to je podle něj top cvik na zadní delty. Pokud to zkusíš, je třeba to dělat s extrémně malou vahou a dost soustředěně, jelikož jinak mácháš rukama a přínos je takřka nulovej.
ZADNÍ delty? a co mezitim delaji ty predni? :D :D
Když to dělá takhle na široko, tak zapojuje zadní delty. Mě to třeba víc vyhovuje s jednoručkama a oporou o lavičku.
Nevim jestli jsem tohle provedeni videl nekdy u nekoho jineho, pravdepodobne je to takova Kaiovo oblibena vymozenost ktera na NEJ dle jeho zkusenosti vyborne funguje, takhle nasiroko k hrudniku pracuje s nejvetsi pravdepodobnosti na detailech (neumim anglicky, mozna ze v nekterem videu o tom mluvi), zatimco klasicky k pasu je objemovy cvik. Takze pokud se nepripravujes na soutez, tak to nekopiruj, maximalne jen obcas pro vyhybani se stagnaci
tiez som si kladol tu istu otazku, uz som ho to videl takto cvicit vo viacerych videach.
Jedine co ma napada je, ze sa chrbtove svaly zapajaju v inych pomeroch ako na uzko k pasu. Asi viac zaberaju stredne snopce trapezov, lopatkove svaly a menej latisimy. Ale je to len moja uvaha, iste to neviem.
aky je rozdiel medzi pritahmi velkej cinky v predklone ,ked sa taha nasiroko k hrudniku a klasicky k pasu?
tak ten pozing je u neho kapitola sama o sebe. Aj v tomto videu ako na kanci dal tie tanecky, dobry je
Pro me je to velku PAN co umi luxusne pozovat,doufam ze vyhraje olympii :)
Parada! a co sa tyka objemovky, no on ju uz asi moc neriesi. Objemovo je na tom viac nez dobre a sam asi vie ze dalsie kila by mu pravdepodobne len uskodili.
Len by mohol davat viac videi z treningov do obehu .
