Ladislav Landkamer v přípravě
na jarní mistrovské soutěže 2013

Láďo, řekni nám na úvod něco o sobě.

Jmenuji se Láďa Landkamer je mi 24 let, pocházím z Jindřichova Hradce a soutěžím za SC KAZE Telč.

V kolika letech jsi začal s cvičením a co tě k tomu vedlo?

Ke cvičení jsem se dostal v 15 letech, když jsem přišel na střední školu do Tábora. Nebyl jsem zrovna nejhubenější, a tak jsem si řekl, že se sebou něco udělám. Půl roku jsem cvičil v internátní posilovně, bylo tam pár kotoučů, nějaké činky... Velice mě to chytlo, a tak jsem začal chodit do fitness klubu Na Sadech, kde mi majitel posilovny Zdenek ukázal, jak správně cvičit, jíst a vše, co k tomu patří.

Letos se připravuješ na jarní soutěže, tvoje nejbližší soutěž bude Mistrovství Čech mužů a žen 2013. Jedná se o tvoji první soutěž?

Ano, připravuji se na mistrovství Čech v Nechanicích. Není to moje první soutěž, ta byla v roce 2009 a bylo to mistrovství Čech juniorů, kde jsem skončil 9. Před dvěma lety jsem soutěžil stále ještě jako junior a obsadil jsem 5. místo na mistrovství Čech a 5. místo na mistrovství ČR.

Takže v kategorii muži to bude premiéra. Jak probíhala příprava?

Ano, v kategorii mužů startuji poprvé. Příprava probíhala celkem narychlo. Že letos půjdu soutěžit, jsem se rozhodl na poslední chvíli, a tak na dietu nezbývalo tolik času. S dietou jsem začínal v lednu a vzhledem k tomu, že jsem se nacházel ve velmi "prasečí" formě, to bylo pozdě. (smích) Nicméně jsem oslovil svého dlouholetého a dobrého kamaráda a zkušeného závodníka Jakuba Cahu, aby mi pomohl s přípravou. On na to kývl, za což mu velice děkuji, a začal boj. Ze začátku byly skoky v úbytku tuku veliké. Forma stále ještě není 100%, ale i tak se letos nacházím ve své dosavadní životní formě.

Jak trénuješ? Rozepiš nám tvůj aktuální tréninkový split. Snažíš se trénovat také silově?

Můj tréninkový plán se v přípravě na závody zas až tolik nezměnil. Trénuji v podstatě každý den. Sem tam občas dám den volna, ale i v tento den si dám alespoň kardio. Vždy se snažím, aby první cvik na danou partii byl zahřívací. Druhý cvik, většinou pro mne první pracovní, je nějaký základní cvik, kde jdu od lehkých vah až k těm těžším, kde pak dělám 1 - 4 opakování. Pak už cvičím klasicky 10 - 15 opakování a spíše se snažím vždy dbát na správnou techniku, pomalé pohyby a v kontrakci vždy přidržet. Cvičím se sparingem Michalem Bendou, kterému bych též rád poděkoval, že se mnou absolvuje celou tu přípravu a snaží se mě vždy motivovat. Sem tam s Michalem dáme změnu a cvičíme jinak, sázíme tam opakování a váhy, jak se nám zlíbí. Někdy jdeme opravdu i silový trénink. Každá změna je dobrá.

A jak vypadá tvůj aktuální jídelníček?

Teď, ještě než vstoupím do finálové superkompenzace, vypadá následovně. K snídani mám 3 deci vaječného bílku, na den pak mám 1,2 - 1,5 kg masa. Maso si připravuji na lávovém kameni, samozřejmě bez oleje. A rýžové chlebíčky jako příloha se liší podle sacharidových vln, které držím. Teď, jak se blížím k finále, houpu sacharidy v rozmezí 50 - 150 gramů stále dokola. Večer si dopřávám zeleninu, okurku, nějaké rajče, zelenou papriku.

Jaké máš ambice nebo s jakým výsledkem budeš spokojen?

Vzhledem k tomu, že nevím, jaká bude konkurence, žádné velké ambice nemám. Mým úspěchem by byl postup na mistrovství ČR v Praze.

Dobrá, budeme držet palce. Chtěl bys závěrem na tomto místě někomu poděkovat?

Především bych chtěl poděkovat svojí rodině, která mi vycházela vstříc, podporovala mě a pomáhala s přípravou. Dále pak Jakubovi Cahovi za pomoc s přípravou a za cenné rady, sparingovi Michalovi Bendovi, že se mnou dřel a trpěl, a za morální a psychickou podporu mé dobré kamarádce Šárce Wolfschützové. A také klubu SC KAZE Telč, za který závodím, a Fitcentru Energy, kde trénuji.

Ladislav Landkamer v přípravě na jarní mistrovské soutěže 2013

Ladislav Landkamer - video z předsoutěžní přípravy