Ve středu v 5 hodin odpoledne pacifického času byl oznámen druhý soutěžní workout celosvětového závodu Reebok Crossfit Games Open 2013. Pro ty z nejnetrpělivějších českých sportovců to znamenalo ponocovat ze středy na čtvrtek do jedné hodiny ranní, aby se dozvěděli, jaký úkol je bude čekat v druhém týdnu Open 2013.
Zadání, shodné pro závodníky z celého světa, je následující:
OPEN WORKOUT 13.2 - muži, včetně masters do 54 let
max. počet koleček za 10 min.
| opakování |
cvik |
váha |
| 5x |
shoulder to overhead |
115 lbs (52,16 kg) |
| 10x |
deadlift | 115 lbs (52,16 kg) |
| 15x |
box jumps |
výška bedny 24" (61 cm) |
|
• shoulder to overhead - tlak velké činky z ramen nad hlavu • deadlift - mrtvý tah • box jumps - výskoky na bednu
|
OPEN WORKOUT 13.2 - ženy, včetně masters do 54 let
max. počet koleček za 10 min.
| opakování |
cvik |
váha |
| 5x |
shoulder to overhead |
75 lbs (34,19 kg) |
| 10x |
deadlift | 75 lbs (34,19 kg) |
| 15x |
box jumps |
výška bedny 20" (50 cm) |
|
• shoulder to overhead - tlak velké činky z ramen nad hlavu • deadlift - mrtvý tah • box jumps - výskoky na bednu
|
Jak si s workoutem druhého soutěžního týdne poradí nejlepší atleti světa a jak si budou v porovnání s nimi stát naši sportovci, se dozvíme v pondělí.
