Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Spíše to nechce moc číst Smejkalovi články.
`Tyto ukázkové tréninky pocházejí z dílny amerického experta Grega Zulaka a jsou určeny pro pokročilé kulturisty s potřebou specializace na triceps. Pokud je chcete zařadit, tak bych doporučoval rozhodně podstatně snížit počet sérií!`
Chce to číst dokonce.
Kliky na bradlech, bench uzkym uchopem, francouzaky, stahovani kladky a kickbacky do mrtva...!!!! ;)
tak ten rozpis je uplně tragickej a silně si protiřečí s obsahem článku
24 serii na triceps? Jednim dechem rikate, ze se nesmi valit moc a druhym naordinujete 24 serii. Podle tohohle principu by na hrudnik melo byt nekde 38 -42 serii :)
Jj, už to chápu
tri cviky=trojserie=zadna pauza
az teprve po odjeti trech cviku udelas tu minutu
ale nezlob se na me, pokud mas problemy s pochopenim tohohle, myslim, ze to nebude trening pro tebe 
Není tam chyba, ale nechce se mi to vysvětlovat. Zkus si to přečíst ještě jednou.
`Pozn.: Mezi cviky trojsérie nedělejte žádné přestávky a mezi trojsériemi maximálně jednu minutu. Také mezi sériemi prvních dvou cviků neodpočívejte déle než jednu minutu`
Tak prvně že nemáme dělat přestávky mezi trojsériemi a potom že 1 minutu?
