Veľmi poučná aj keď priznám sa pre množstvo odborných výrazov náročná sada článkov o sacharidoch. Dotaz mám iba k jedinej veci. Fruktóza tu bola klasifikovaná ako monosacharid teda rýchly cukor. Z toho mi vychádza že je takpovediac ideálna po tréningu. Avšak na inom mieste v diskusii pod článkom mi bolo naznačené že užiť banán alebo jablko po tréningu nieje v dôsledku obsahu fruktózy vhodné. Takže v to mám chaos :-) Momentálne ihneď po tréningu aplikujem kreatín s príslušnou dávkou glukopuru(hroznový cukor) a asi po polhodinke kedy trošku vytrávi vypyijem proteinový nápoj.
