Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
A co kdyz uz 3x tydne drepuju a furt to nahoru nejde?
Tak je nejvyssi cas zmenit priority v priority dospeleho tricatnika, ktery nesoutezi ve drepu, vzpirani ci trojboji, takze by se mel na takovyhle `problemy` vybodnout.
ano taky to takto rád praktikuji a většinou se mi to silově vyplatilo ,ale mimo síly jsem žádné jiné výsledky neměl tak jsem začal dělat to, že takto se dostanu na určitou silovou úroveň a pak úplně otáčím a zařazuju systém HIT ,který u mě zase krásně funguje na růst.... ono funguje vše ale nic nefunguje věčně
obecne plati, ze je lepsi zacit niz
je to jako kdyz autem(nebo treba na kole) vyjizdis kopec: cim delsi je rozjezd, tim vys se dostanes
druha vec je, jak ti funguje telo
me treba nejdou maximalky, ale dobre mi jdou vyssi pocty opakovani
ale jsou lide, co je pro ne 10 opakovani drepu smrt
Děkuju počítat umím spíš mi šlo o konrétní procenta u kterejch začít a podle čeho je zvyšovat.
co je na tom tezkeho?
jestli je tvoje maximum 100kg, zacnes se 60-70 kilama
Určitě vyzkouším jen jsem nepochopil s jakou váhou mam začít 60-70% maxima ? .. Jsem zmatenej:/
Hodnocení: 0
raw na podobnem principu funguje korte ne?
super článek, systém kterej opravdu funguje, aspon mě! jenom dotaz na tu kvalitní masáž... netušil by někdo kdo zvládne kvalitní hlubokou reflexní masáž, nejlíp v praze? něco podobnýho co dělá Derik Farnsworth spoustě kulturistů..
Díky moc za článek; jelikož sám dlouhodobě cvičím stejně, můžu z osobní zkušenosti potvrdit všechno, co jsi napsal.