Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
ocenil bych více takových článku i na jíné partie..díky
super článek 
.
Ja jsem zrovna priklad toho ze gnetika fakt umi zadarmo davat i nespravedlive odpirat. Prestoze prsa nijak zvlast necvicim a ani nedavam buhvijaky vahy tak hrdunik mam od nakejch 17ti let vyraznej klenutej a pri zatnuti tvrdej jak beton s lehce viditelnejma zilama. Na druhou stranu lejtka prestoze pri mym sportu skoro denne beham a mam vybornou rychlost i dynamiku odrazu tak lejtka mam uplne hubeny.
zdravím,
mě osobně se nejvíc osvědčil dokonalý cvik na prsa a tím je bench-press ke krku. Viz Vince Gironda.
Mám rád pocit, jak na Vás drtivá většina cvičenců pokukuje a pak se následně diví jak můžete trénovat s nízkou váhou, když oni mají 100-130kg a prsa pořádně neprocvičí .
Po dlouhé době článek o tréninku který jsem se zájmem přečetl až do konce. Děkuji :)
Sem na tom uplne stejne.. 60kg bench hlavou nahoru a brecim u toho jak malej kluk
Já nevím proč, ale když začnu trénink cvikem hlavou nahoru, tak si během něj tak odpálím ramena, že to můžu rovnou zabalit. A můžu držet tělo jak chci, můžu dodržovat jaký chci pravidla...spousta zainteresovaných lidí mi říkala, že technika problém není, že ta je ok, takže jsem asi nějakej mutant s divnou stavbou těla nebo co :D
určitě vyzkouším některý věci, dík za dobrej článek..jinak mě osobně se na moje kozy nejvíce osvědčilo dávat ramena co nejvíc dozadu při kontrakci a netlačit je dopředu mám je totiž dost silný(jako většina lidí co maj malý kozy). A naopak prsa tlačím co nejvíc dopředu. Druhá věc co mi pomohla je chodit narovnaně s vypnutýma prsama(jako arnold
), dřív jsem chodil shrbeně a prsní svaly jsem měl dost zkrácený.
tak promin, jen poukazuju, že ON musí být prezentován všude.
Ale pěknej článek, pár věcí budu z toho používat jako např kontrakci a prokrvení, protože s prsama mám problémy.
Hodnocení: +3
DoG No jó klasika..K článku,nebo svůj poznatek zkušenost nic...Ale p*čoviny na ty reagujem co?
tohle mě dostalo `(přeloženo do češtiny - je to pohyb, jako byste objímali silný kmen stromu - viz Miloš Zeman na Vysočině…)`
