slyšel jsem ,že svaly rostou když se necvičí.je to pravda?
jako že když máte volno a necvičíte tak rostou?děkuji odpovědi prosím na email rocky40@seznam.cz
Do posilony chodím hodně často a cvičím všechny cviky kromě nohou.
Ramena,záda,biceps,triceps,trápézy,prsa,břicho.A chtěl bych nějaký plán jak kdy je mám cvičit a vjakém pořadí...
od pondělí do pátku
1.týden:pondělí,úterý,středa.čtvrtek,pátek
2.týden:pondělí.úterý,středa-dopoledne,středa-odpoledne a čtvrtek
Chtěl bych se zeptat na nějaké dobré cviky na rozšíření ramen.Jsem vysoký a štíhlý. Do posilony chodím 4xtýdně už asi 5 měsíců.Ramena taky cvičím,ale zatím se mi moc nerozšířily.
