Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Mel jsem pred lety trenera kterej delal silovej trojboj a ten mi vstipil filosofii ze pokud chci posilovat jsem zdravej a limituje me nejaka partie tak tu partii potrebuju posilit a ne to obchazet pomuckama. Zastaval primitivni nazor ze az tu silu budu nekdy skutecne v realu potrebovat tak u sebe taky nebudu mit trhacky apod. A naprosto s tim souhlasim. Kdyz vidim kamose kteri maj sto kilo ruce jak prase, do detailu si drzej jidelnicek a suplementy a pak jdou na par shybu s trhackama tak nak nevim co si o ty jejich sile mam myslet kdyz se nedokazou udrzet na hrazde.
Přesne, nebo se zavěsit na hrazdu a viset, nebo se přecházet s jednoručkama po posilce/izbe..
mě se třeba osvědčilo naložit si velkou osu,rovně si stoupnout a vší silou svírat činku..a držet a držet..úchop mám silnější a trvá to chvilku..
POuzivam trhacky bezne v treninku a nestydim se za to ,mam sice silu v predlokti a uchop jen tak nepovoli ale kdyz si clovek na sebe zavesi zatez na hrazdu tak je to jasna volba,to same na posledni tezke serie pritahu v predklonu.Mrtvolu paradoxne jedu bez trhacek ale obcas na posledni serky davam,nevidim na tom nic spatneho.Nejvic me ale serou ty kreteni kteri pouzivaji magnesko a neutrou to po sobe,fakt bych liskal.
Dobry je zacit si denne pect domaci chleba. Pekari co dnenne hnetou testo maj slusny objemy. A souhlasim s clankem ze slaby prelokti degraduje celou ruku. Kdyz vidim naky hovado co ma pres 50 pres biceps a z pod rukavu mu vykukuje beztvara slaboucka rucicka tak je to k smichu. Do posilky chodi typek kterej na prvni pohled neni monstrozni ale kdyz cvici ruce tak je videt ze ke slusnymu bicepsu ma perfektne namakany a vytvarovan predlokti a vypada to mnohem lip.
Misto klopeni cinky alou na hrazdu a poroste to samo :)
Já jsem prvních 5 nebo 6 let tráninku cvičil předloktí opravdu poctivě. Výsledky byly dost špatné. Úchop nebyl nic moc a objem také ne. Paradoxně se vše zlepšilo, když jsem rezignoval a přestal ho cvičit úplně. Důvodem bylo pravděpodobně přetrénování. Používal jsem v tréninku poměrně velké váhy a asi to bylo opravdu na mé předloktí moc, protože další zlepšení se dostavilo s používáním trhaček.Myslím tak do 5 až 6 let jsem už měl předloktí adekvátní nadloktí. Dneska tedy asi 20 let po tom co jsem ho přestal cvičit mám sice pocit, že úchop by mohl být silnější ale s objemem rozhodně problémi nemám. Takže pokud nic nepomáhá, nakonec bych ještě radil vyzkoušet tuto variantu.
Tak to je jasný, že tyhle těžký manuální práce.. tam to někdy dokáže narůst... to samý se třeba říká i instalatérech:)).. a nejlepší příklad tenisti, i když tam je narostlý jen jedno a vypadá to až komicky :D
Trhačky jsou dobré pro lidi kteří mají předlokti skutečně přetížené a mohlo by být limitujícím faktorem pro rozvoj jiných partií. Normálním lidem co zajdou do posilky třikrát týdně tohle nehrozí.
úplně nehorázný předloktí jsem viděl u řezníků co osm hodin denně jedou s nožem na bourárně a vykosťují maso.Nevím co síla,ale objem je neskutečný.Chytří se jistě dovtípí.
lebo mam z nadhmatu lepsi pocit? Vsetky svaly zaberaju rovnako, je to bezpecnejsie...
Okrem toho trhacky pouziva spusta strongmanov a ti urcite nemaju slaby uchop.
Striedavy uchop ma zmysel len pre zavodnych lifterov imho. Trhacky sa tu prilis demonizuju.
Jsou asi kulturisté kteří musí zamakat na zápěstí.
Amatérským zvedačům činek stačí tahat mrtvé tahy bez pomůcek. Nějaké klopení zápěstí je ztráta času.
co tak treba tezka prace + trenigy pazi :) co rikate na tohle : rekneme muj pripad taham vice mene kazdy den v praci zelezne plozny a profily cca20-40kg sam a ve dvou treba i 150 pak jdu na trening a zjistim ze uz mam predlokti mrtve nebo spise kdyz ho cvicim se mi zda ze mi malo reaguje na trening.. :( muze to byt zpusobeno treba zvykem predlotki makat v praci tudiz nema pak tendenci se rozvijet,, ?
preco netahat striedavym uchopom?
Magnezko je fajn, ale ked raz nechces tahat striedavym uchopom tak ti v urcitom bode nepomoze ani magnezko Trhacky niesu ziadne zlo, staci nimi neplytvat na lahke serie.
jo trhačky, říkám to pořád kašlete na ně a kupte si magnézium (prodává se i tekuté, nedělá bordel). Silný úchop je základ.
