Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
chlape moc béčka je rozhodně špatně...přečti si o tom jak vitamín B kurví játra...a nech si udělat jaternáky
moc rád bych jedl kvalitní jídlo které je třeba v německu či anglii naprostym standardem...sračky u nás označené bio apod...se zaprvé nedají koupit za normální cenu a je toho jako když prdne do lesa...pro člověka kterej toho hodně sní naprosto kničemu...ale když sem byl např v tý anglii tak sem jenom čuměl co tam maji a jak krasny šecko...neřikam jako jo dobry hovězí se koupí i u nás...ale pak si dáte steak z býka z argentiny z biofarmy(billa 300g asi za 150kč usmaženej třeba na masle s bilym chřestem (pohaluzi tesco 100kč za svazeček)... to je uplně jinej level...
Ale ovoce a zelenina se nejí jenom kvůli vitamínu C nebo snad ano? V ovoci a zelenině máš plno látek, které ovlivňují zdraví. Ať už se jedná o další antioxidanty nebo inhibitory mutagenů. Na Ústavu preventivního lékařství LF MU vznikly zajímavé práce např. o ochranných látkách ve víně atd.
Tak pokud Ti to takhle vyhovuje a jsi přesvědčen, že děláš správně. Uvidíš sám, jaký to bude mít vliv do budoucna, zatím jsi mlaďoch. :-)
Jen aby `nezlenivěly` Tvé vlastní antioxidační schopnosti, které by pak při sebemenším krátkodobém vysazení Céčka nedokázaly zareagovat na to množství volných radikálů. Sám jsem kdysi na střední dlabal konstantně 500-1000 mg/den dlouhodobě. Jakmile nezbývaly peníze na další krabičku a měl jsme prodlevu, okamžitě jsem lehnul, což už se mi nezdálo jenom jako blbá náhoda. Po vysazení pravidelného zobání se to zklidnilo. Já radši to ovoce a zeleninu. 
Já to zkoušet určitě budu. 2g-5g vitaminu C jedu už asi 6 let a i v tomhle období jsem nikdy nebyl nemocnej, takže vyšší dávky ani nebyly potřeba. A to 340 dní v roce nejím zeleninu ani ovoce.
Asi si můj příspěvek pochopil jinak, než je myšlen. Takže se to zkusim popsat jinak - Když budeš mít krátkodobě (akutně) zvýšený příjem vitaminů nebo minerálních látek, tak se ti určitě nic nestane, takových lidí je totiž plno, co do sebe ládujou multivitamin-minerálové suplementy a symptomy pro nadbytek nevykazují. Ale nelze tím automaticky prohlásit, že z dlouhodobého hlediska to bude stále bez dopadu na organismus.
Megadávkování vit. C je dle mého plýtvání penězi a zbytečné zatěžování organismu. Je to stále přece jenom kyselina a ledviny ti určitě nezatleskají ba dokonce ti mohou i nadělit dárek v podobě kamene. Navíc je prokázáno, že se při nadbytku může vit. C chovat jako prooxidant, nikoliv jako látka likvidující kyslíkové radikály.
To, že si organismus Paulinga poradil s megadávkami vit. C ještě neznamená, že si s tím poradí každý. Já to tedy rozhodně zkoušet nebudu. 
.
Takže podle tebe `megadávkování` vitaminu C je hloupost a nikdo by to neměl dělat? Megadávkování je konkrétně asi 20g denně i víc.
A jak píšeš:
`Akutně se ti zřejmě nic nestane, ale nikdo nemůže ani říct, že dlouhodobý nadbytek je taky v pohodě.`
`Nemůže říct` nebo `není v pohodě`? To je rozdíl
To se nedá takhle paušalizovat, každá minerální látka má v případě nadbytečného příjmu své dopady na organismus. Všeho moc škodí. To samé platí pro vitaminy rozpustné ve vodě (B, C). Sice jejich nadbytek je velmi vzácný, ale proč zatěžovat ledviny, které už takhle mají plno práce s vyšším příjmem bílkovin? Akutně se ti zřejmě nic nestane, ale nikdo nemůže ani říct, že dlouhodobý nadbytek je taky v pohodě.
Díky za odpověď,
vit. B beru, jako Pangamin s probiotiky. Dávám až 20 tablet denně, takže nadbytek béček je taky špatně? Ještě beru trávicí enzymy. Jak moc vadí nadbytek minerálů?
Myslíš, že existuje v životě jenom posilování a honění kil na váze? Jsou i cennější hodnoty, Majesty, ale pevně věřím, že k tomu časem taky dospěješ. Nech přemýšlení nad věcmi tedy mně a Ty se věnuj zase svým záležitostem.
.
Esko, to je tvuj problem. Ty moc nad vecma premyslis a vysledky mas konstatne na hovno. Ja mam srovnatelny somatotyp, ani polovicni znalosti o vyzive co ty a kdyz se podivam jak jsem na tom byl nz jsem zacal cvicit, tak jsou moje vysledky nesrovnatelne. Tys mi dal radu, ja ti dam radu - neres to, a papej
.
dost mi pomáhalo na chuť k jídlu hlavně, když jsem měl problémy se žaludkem kvůli zánětu. Tahlo se to asi rok a vždy když jsem si dal sklenku či celý tak jsem měl na půl dne klid a měl na jídlo chuť
Vitaminy sk. B. Např. s Nexgenem, který béčka obsahuje, mám dobré zkušenosti. Nemohl jsem si ho vynachválit v době nemoci, kdy je nechutenství časté a překážkou, protože je potřeba konzumovat dostatek živin kvůli probíhajícím procesům v organismu. Každopádně bych uvítal, kdyby obsahoval menší množství daných vitamínů. Ale tohle je věčný problém multivitamin-mineralových komplexů. Výrobce tam narve plno béček v domnění, že jich sportovec spotřebovává kvantum, jenže zas tak dramatický to nebude, aby tam kvůli tomu rvali 1000 % DDD. Pak ta moč podle toho vypadá.
Patokras: já se s tebou nepřu, jen říkám, jak to mám já. Dost ti tu chuť do jídla závidím, já jsem momentálně ve fázi, kdy jídlo naprosto nesnáším a tlačím to do sebe jen z nutnosti (mám objemovku). Jíst taky pořád dokola kuře s rýží je pakárna.
Máte někdo nějaký trik, jak v objemovce překonat nechutenství?
Daly? To netušim, ale možná by je to stálo život vzhledem k tomu, na jakou stravu jsou od malička zvyklé.
co by za to děti v Africe daly
.
McD nebo KFC, sice spousta kalorii, tuku, bílkovin, ale zase to pak v žaludku leží dlouho. Sice sním 1000kcal, jenže pak další 4-5 hodin nesním kvůli plnému břichu nic. Pokud si dám raději 600-700kcal v rýži s masem, je to sice méně, ale budu mít za 2-3 hodiny zase prázdný žaludek a chuť na další jídlo. Takže možná paradoxně dietním jídlem do sebe dostanete za den víc kalorii a nutričních hodnot, než když se budete cpát tukama z fastfoodů. A to nemluvím o nezdravých látkách ve fastfoodech.
Je lepší dát si za den 8 porcí po 600kcal (=4 800kcal) než 3 krát za den hromadu v KFC (3 x 1000kcal = 3000kcal).
I když by šlo o kostky na břiše, držíte kvalitní objemovou stravu např. (rýže+maso), tak jeden den v týdnu, když hřešíte, tak jídlo v McDonaldu vám nemůže uškodit, spíš naopak tyto prasečiny rozhýbou metabolismus, nebo si můžete dát cokoliv, co vám chutná, vím to ze svých zkušeností. Jo vyjímka platí pokud jste v předsoutěžní dietě.
Víš o tom, že i sportovec může mít špatné lipidové parametry v krvi? Nevěř tomu, že když jsi těžce přibírající typ, že budeš automaticky zdraví i přes konzumaci těch hnusů z MC aj. fast foodů, ve kterých mají hlavně prefabrikáty. Není rozumný si najít nějakej kvalitní kebab, nebo aspoň nějaký prověřený stánek, kde to dělají domácí, když už po tom fast foodu tak toužíš?
Nazdar všichni,
Už nevím na koho se obrátit skrz posilování,jelikož máme u nás posilovnu ,ale choděj tam týpkové co si myslej ,že jsou bohové v ničem mi neporaděj a ještě vyhrožujou .Rozhodl jsem se zeptat tady jestli je tu někdo kdo by mi poradil s jídelníčkem a posilováním obecně...Přiznám se že se mi nechce dávat 1500 kč za jídělníček od trenéra.Díky za ohlasy...
Vzhledem k tomu z jakych prefabrikovanych potravit mekac vyrabi ty svoje hamburgery a co je v cocacole a pepsi. Tak pro zdravejsi stravovani staci prejit k doma udelane krkovicce se zelim a knedlikem.
Víš to je to o čem jsem mluvil - pokud vám nejde o kostky na břiše - stačí se podívat na tvojí fotku a je evidentní, že ti o kostky jde. Nemysli si´, že bych deně nedával půl kg tvarohu, aspon pytlík rejže a kuřecí prsa, ale prostě po tréninku pravidelně dávám fast food a až na noc něco čistějšího. A jak jsi říkal, že prasecký objem stejně spálíš v dietě? tak v jaký dietě?
né jako sranda už jsem schazoval abych se vešel do váhovky, tím jsem ale chtěl prostě říct že né každej dietuje.
Na mekac mi nesahejte
pro ektomorfa jako jsem ja je fastfood jako bozsky zazrak, nabirat se z toho da krasne jak rekl Patokras, a co se tyce speku tak to opravdu zalezi na danem jedinci, na jeho vydeji a spalovani.
Zdravím Lucie, díky za pěkný článek. nějaký tip, kde se můžeme dostat k místním farmářům?
Ono nejde ani tak o to, že to není zdravé a tak dále, ale taky o to, z čeho to vlastně je.
doporučuji omrknout:
http://www.youtube.com/watch?v=UfO4TwrUqZM
Patokras: Tak já osobně jedu objemovku vždy čistě ze zdravých věcí (rýže, maso...), kdybych nasadil to co jsi vypsal, tak mám brzo kolem pasu víc jak kolem hrudníku a taková objemovka je asi na nic. A i tak mám problémy udržet pas nějak v normě. Raději přiberu 3-5kg svalů s co nejméně sádla navíc než 6-7kg svalů a k tomu dalších 10kg sádla. To co nabereš navíc prasením pak stejně spálíš v dietě.
Není to jen o tom být velkej, ale taky o tom být zdravej... takže ano, pokud vám nejde o kostky na břiše, nebo zdraví, tak se něco takovýho jíst může. Ale mluvíme-li o stravě za celý rok, tak by mělo být 95% stravy z čistých zdrojů, né nějaká houska s kebabem a majonezou, díky který někdo dostane sr*čku. Lidi můžou být díky jídlu celý život zdravý, nesmí ale jíst tenhle odpad.
Pokud vám zrovna nejde o kostky na břiše, tak bych řekl, že MC, číny, kebaby, pizzy atd ideální. Dost bílkovin, dost energie, dost všeho, zajíst zrzlinou a zapít kolou a to se pak regeneruje jedna báseň
Jenom pak klucí netvrďte, že nemůžete přibrat, jako tu spousty lidí umí, ono z klíčků to jde hold blbě ;-)
Víte, že...
Kompenzační cvičení do firmy v k...
