Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Zdravotní aspekty posilování
- perfektní břicho? (II.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+2 hlasy e-pod - Jaký máte názor na tyhle internetové cvičící postupy? Mám ..
+2 hlasy Makos - díky za tento článek. Na tyto břišní svaly jsem byla upozo..

Hodnocení: 0
nia
Vloženo: 16:04:51, 29.10.2016 | profil autora
Je mozne ze kdyz sem zacal posilovat podle zasad tohoto clanku boli me pri tom spodni cast zad ? Dalo by se to chapat tak ze si musim zvyknout kdyz jsem to pul roku delal spatne ?

Predem dekuju za radu

Hodnocení: 0
Halager
Vloženo: 13:42:06, 14.01.2014 | profil autora
Studuju fyzioterapii na 3.lf UK. Za sebou máme praxi v ÚVN (ústřední vojenská nemocnice) kde je speciální jednotka pro osoby s výhřezy plotének. Cvičí a diagnostikuje se tam metodou McKenzie (zdá se velice úspěšně) Nejenom tato, ale i mnoho dalších fyzioterapeutických škol se dívá na problematiku probíranou v tomto článku (core, HSS, břišní lis) naprosto jinýma očima. Nebylo to tak dlouho, co jsem byl 100% přesvědčen o naprosté pravdě toho, co se v tomto článku píše a všude, kudy jsem chodil, jsem tuto pravdu kázal. Po praxi v ÚVN a vyslechnutí i jiných fyzio škol si tak jistý už nejsem a myslím, že se v budoucnosti dost možná dočkáme nemalých objevů a překvapení na tomto poli. Nelze zde rozebírat body, kde bych měl možná jiný názor. Bylo by to velmi složité a nic by to nepřineslo. Protože věc je velmi složitá a na tomto poli probíhají mezi fyzioterapeutickými školami velké boje, nezbývá nestudovaným lidem a potažmo i těm, kteří sice studují, ale nechtějí přijmout nějakou PRAVDU jen tak samosebou, aby hledali PRAVDU ve svém těle a svých zážitcích. Naše tělo je dost často nejlepší učitel a řekne nám, jdeme-li správnou cestou. A jak autor článku píše, všichni jsme unikáti a tak co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého.

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 12:15:46, 06.11.2014 | profil autora
Naprosto souhlasím, a samozřejmě vše se posouvá stále kupředu a jediná pravdivá rada, která se nikdy nezmění je to: `poslouchejte vlastní tělo, ono Vám vždy řekne, jak je to správně a špatně.`

Hodnocení: 0
Princ
Vloženo: 16:45:10, 06.11.2014 | profil autora
Halagere, aspoň stručně, co v článku bys prosím rozporoval a proč? :)

Hodnocení: 0
skodow
Vloženo: 20:31:43, 12.04.2013 | profil autora
Dobrý den, už také posiluji podle těchto zásad. Chtěl bych se zeptat na vhodné cviky pro šikmé brišni svalstvo a jejich správné provedení, které by neničili záda.

Za odpověď mnohokrát děkuji.

Hodnocení: 0
NoxArt
Vloženo: 21:27:47, 27.03.2013 | profil autora
Díky za odpověď. Nemělo to být žádné oficiální dělení. Chtěl jsem napsat, jak jsem to myslel, a nakonec mi to samotnému přestalo dávat smysl :) Omlouvám se za zbytečnou otázku

Hodnocení: +1
Mr.IuS
Vloženo: 21:16:03, 27.03.2013 | profil autora
Jaký je rozdíl mezi posilovacím a rehabilitačním? Rehabilitační cvičení snad není posilovací?

Správné posilování plní zároveň funkci preventivní a po nějakých problémech i rehabilitační...

Hodnocení: 0
NoxArt
Vloženo: 00:14:35, 01.03.2013 | profil autora
Díky za článek!

Cviky popsané na konci jsou zamýšlené jako primární posilovací cviky, nebo jako spíše rehabilitační? A pokud to druhé, jaké by tedy byly doporučené posilovací? Děkuji

Hodnocení: 0
MaxxCZ
Vloženo: 11:34:15, 16.02.2013 | profil autora
Jak správně dýchat u `rollování` ?

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 22:10:36, 31.01.2013 | profil autora
Ono, to klepání, chvění, značí to, že daný sval již není schopen silově, vytrvalostně zajistit stabilně oporu... V tomto případě bych byl raději pro zjednoduššení varianty - plank začít a dotáhnout k dokonalosti nejprve na kolenou a až poté přestoupit ke klasice.

Ono když to ten sval nezvládne, tak opět přichází v aktivitu nechtěný přetížený antagonista...

Hodnocení: 0
Orbb
Vloženo: 20:54:17, 16.01.2013 | profil autora
V jiném článku na ronnie je psáno, že by se člověk při cvičení břicha neměl chvět. Ačkoliv sílu například na L-Sit mám, bez malého chvění nohou v něm nevydržím ani sekundu. U planku to přijde po asi 20 sekundách. Je to chvění opravdu špatně? Protože takhle bych řekl že břicho neprocvičím nějakýma pár sekundami planku, když do selhání vydržím 3 minuty.

Hodnocení: +1
mexxinka
Vloženo: 17:56:35, 05.01.2013 | profil autora
Díky. Už to tak nebolí. Ale zvedat věci, které mají více jak 5kg je bolestivé. Dnes v posilce jsem zkusila vaše správné cvičení a hned mi došlo jak jsem se ničila. Pár lidí na mě koukalo a jeden se přišel zeptat co to nacvičuji. Když jsem mu řekla o svém zranění tak přiznal, že už ho pár dní taky cosi bolí v kříži. Doporučila jsem mu vaše články, protože spousta lidí cvičí špatně.. Tak ještě jednou díky

Hodnocení: +1
Mr.IuS
Vloženo: 09:03:19, 05.01.2013 | profil autora
Tak doufám, že se Vám daří už lépe... Rozhodně to není myšleno pro `hloupé`, ale většina lidí o tomto ani neví nebo tomu nevěnuje pozornost. Potom to bohužel končí stejně a podobně jako u Vás, mě a jiných:)

Hodnocení: 0
mexxinka
Vloženo: 17:05:43, 04.01.2013 | profil autora
Moc děkuji za tento a minulý článek. I já jsem `dřela` břišáky a teď čekám na termín rehábek.. Když jsem se nemohla zvednout z postele a chodila jsem ohnutá jak kdybych hledala žvejky na zemi, došlo mi, že je někde chyba. Není to jen o tom chodit cvičit, a proto děkuji, že myslíte na nás hloupé a píšete pro nás perfektní rady. MOC DÍK !

Hodnocení: +2
Makos
Vloženo: 07:12:36, 03.01.2013 | profil autora
díky za tento článek. Na tyto břišní svaly jsem byla upozorněna,(abych pravdu řekla,tak jsem o tom dřív nikdy neslyšela a cvičila jako každý jiný, břicháče byly vidět,ale břicho jsem měla slabé)když jsem chodila na rehabilitace právě kvůli bolestech ve spodní části zad a oslabenému břišnímu svalstvu. Takže díky za připomenutí

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 20:00:51, 02.01.2013 | profil autora
virutálně podávám ruku;)

Protože také jsem začal studovat a aplikovat tyto zdravotní fyzio zásady až po vlastním zdranění.

Bohužel tak to většinou chodí, že člověka donutí až zranění, něco změnit.

Hodnocení: 0
Mr.IuS
Vloženo: 19:59:02, 02.01.2013 | profil autora
nemám tyto programy až tak nastudované, jenom drobné povědomí... Jak hodnotit? Jedná se o klasickou masovku, kondiční program, který si získá své nadšence díky propagaci, ale zdravotní hledisko, které zde vysvětluji moc nepodporují. Ale jak jsem psal v článku, pokud se člověk naučí zásady může v podstatě cvičit cokoliv a využít to tam.

Hodnocení: +1
Muflon
Vloženo: 18:50:40, 02.01.2013 | profil autora
Tento článek je krasný... toto a podobne by měl dostat každý mladý člověk mající jakékoliv sportovní ambice! Bohužel dnes se na to klade pramaly důraz a např. v tělocviku děcka naučí sice v lepším případě běhat s míčem ale to je tak vše. A pak to tak vypada i v posilovnách atd :/

Cvičím už dlouho a až někdy cca před rokem se mi dostalo vyčerpavajících informací právě o problematice břišního a zádového svalstva a to bohužel jen díky zranění které jsem si přivodil!!!

Chodil jsem několik měsíců na fyzioterapii a dotyčná se mi věnovala natolik kvalitně, že mi nejen pomohla ale vše mi vysvětlila a popsala defakto stejně jako zde. Je to sice finančně náročnější ale pokud člověk najde dobrého fyzioterapeuta dozví se tolik užitečných věcí a naučí se sám se sebou pracovat tak dobře, že jen pouhým dýcháním dosáhne toho že ho bude `bolet` břicho. Vřele doporučuji. Je to relativně jednorázová investice a pokud si z toho člověk něco odnese má to již na pořád!

Autorovi opravdu za článek děkuji! Vždy je dobré si to osvěžit a uvědomit si, že časem a stereotypem člověk spoustu věcí `odbyde` i když to zná. :)

Hodnocení: +1
Luster
Vloženo: 17:56:04, 02.01.2013 | profil autora
peknej clanek .

e-pod: vubec se mi nezamlouvaj

Hodnocení: +2
e-pod
Vloženo: 14:50:10, 02.01.2013 | profil autora
Jaký máte názor na tyhle internetové cvičící postupy? Mám na mysli hlavně 8mins ABS workout passion4profession

a P90X Ab Ripper?

Hodnocení: -3
PATYXO
Vloženo: 13:14:33, 02.01.2013 | profil autora
:)







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie