Gwyn: no já nevím, ale ten čas bych nebral asi tak dogmaticky.... prostě čím těžší váhu použiješ - tím méně opakování uděláš a zároveň ti to bude trvat i kratší dobu - což se projeví (časem) ve větší síle, pokud ale pojedeš na výdrž - tak nemusíš dělat xy opakování s lehčí vahou, ale můžeš použít těžší váhy, které když pojedeš náležitě technicky, soustředěně a pomalu - tak bude efekt stejný, protože jde o čas po který je sval zatížen....
Článek pěkný, sice jsem se musel soustředit na každé slovo, ale pokud to správně chápu tak:
1. V běžném `kritizovaném` způsobu se cvičí např. série se stejnou váhou 15,12,10,8,6 opakování. Běžný postup říká, že jakmile budu schopen udělat ve všech sériích alespoň 10 opakování, tak zvednou váhu.
2. V postupu popsaném v článku se naopak praví, že série má trvat právě 30sekund a váhu v každé sérii přizpůsobit tak, abych byl schopen tuto dobu dodržet.
Možná na tom něco je, ale každou sérii pořád počítat a `trefovat` se s váhou aby mi to dalo +/- 30sekund bude dost náročné.
Navíc to klade nároky na neustále měření času v každé sérii, což je pouze pro lidi, co mají na ruce hodinky. Těch už však dneska moc není.
