Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Můj názor může být vzhledem k mému vztahu ke knize značně zaujatý:), každopádně ano, doporučil bych ji i v případě, kdy člověk o žádné soutěži neuvažuje.
Chtěl bych se vás zeptat zda tato kniha stoji za koupi, kdyz nemam v planu jit na soutez. Zda se mi, že je tam jen pár malych stranek o obejmu max par stranek ktere bych vyuzil, kdybych chtel na leto neco rysnout :) Soudíl dle osbsahu, tak me prosim neukamenujte :)
Co myslíte? Dekuji za radu
Sem nevěděl že se tu lynčuje za názor. Chápu \\`My si ten web rozvracet nenecháme\\`.
Članek je to fajn..jestli je to doslovnej přepis s knížky to nevim jelikož se jako jeden z mála tu na soutež nepřipravuju.
Měl jsi tu knihu alespoň v ruce a prolistoval sis jí ? Ty reklamo.
neviem, preco hned niekto to vidi cierne, ak niekto sem da svoj nazor, je to web ronnie, takze budu propagovat svoje, ako som napisal, je to business, ja by som to nerobil inac, jasne ako facka, alebo si myslite, ze to robia preto, aby sa z vas stali majstri sveta?
Klidně mě za to ukamenujte a nenáviďte, ale někteří mě tu fakt docela bavíte. Roubík napíše článek a hned v tom někdo vidí reklamu na Extrifit? To mi přijde už úplně na hlavu
Je mi jasné, že se tady v lepším případě dočkám hromady nesouhlasných hlasů, v horším případě se do mě slovně pustíte.... Ale myslet si, že Roubíkovy články = reklama na Extrifit, to mi přijde už opravdu směšné a předpojaté tvrzení.
ale nechcete-li nikoho zivit, kupte si suroviny a produkt si namichejte sami. Hodne lidi to tak dela.
mas pravdu, lebo vo vsetkych podobnych clankoch, je reklama na produkty, ktore predavaju, vsetko je business
nevim příjde mi to jako skrytá reklama na extrifit ale budiž.
Jedna z variant je také pít BCAA během tréninku,ale běžně se berou ihned po tréninku a protein tak půl hodiny poté.Kvalitní proteinové nápoje obsahují velké množství aminokyselin a tím zásobují tělo v druhé vlně.
Hej kulturisti, a ako je to s BCAA, dat si tabletky ihned po treningu a protein dat kedy?
..vyjadri sa k tomu niekto??
1:2 glukoza maltodextrin + protein a(kratin)
.
Plati i zde ?
Doplnění:
Mám na mysli protichůdnost využití inzulinového okna a burn after efektu.
A co s inzulinovým oknem, potreninkovým nápojem a potažmo sacharidy v něm v období diety? Nechat stejně, snížit poměr nebo úplně vynechat a pít jen čistý protein či amina?
no ja nechapem co mate proti malte po treningu chlapci... glukoza ma GI 100 a malta 105 ak sa dobre pamatam takze je to velmi podobne `rychly` sacharid. Ja maltu pijem pocas (80g) aj po treningu (40g) s proteinom (60-70g)uz nieco vyse roka a uplne v pohode.
(pil som aj glukozu, ale zaprve mi vadi ze je sladka a za druhe dost som bol po nej vyhadzany ked som ju pil dlho a vela).
kdysi jsem viděl Mika Matarazza jak si dělal jídlo a to tak,že dal tři velké plechovky odkapaného tuňáka do litru orange juice:-)Jinak článek je určitě dobrej
.
Skvělý článek Lukáši!
A keby som si dal treba dzus po treningu (nehovorim, ze to tak robim...) ? Aj ten je tekuty a su tam jednoduche sacharidy.
Lukášovi články jsou tady bezpochybně nejkvalitnější
. (Knížku vyfasuju na Vánoce a už se nemůžu dočkat
)
Kolik té glukosy dáváš?
Zajímal by mě autorův názor na inzulinovou rezistenci bezprostředně po tréninku
Zvolit maltodextrin je podle mě blbost. Je to oproti glukóze dost pomalej cukr. Dávám po tréninku glukopur a když je při ruce, dám menší dávku glukopuru a k tomu gainer.