Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
RNDr. Petr Fořt, CSc.
Narozen roku 1946, absolvent Přírodovědecké fakulty UK v Praze.
Odborník ve výživě s praxí v klinické biochemii, imunochemii a sportovní fyziologii. Je autorem desítek vědeckých prací zabývajících se fyziologií, biochemií a výživou ve vrcholovém sportu. Externí lektor na několika vysokých školách v ČR, lektor postgraduálního vzdělávání poradců pro výživu a soukromých kurzů trenérů fitness a kulturistiky. Autor více než 20 knižních publikací (jejich seznam najdete na konci článku), dopisovatel několika lifestylových časopisů, včetně dvou polských magazínů věnujících se fyzické kondici, sportu a kulturistice. Dlouholetý poradce profesionálních i amatérských sportovců, včetně reprezentačních kolektivů i jednotlivců. Angažuje se v popularizaci správné výživy, v řešení obezity a dětské výživy a léčebné výživy. Nyní působí jako nezávislý odborník, expert a konzultant pro výživu. Spolupracuje s odbornými lékaři, především v oblasti preventivní medicíny a při řešení obezity.
Kontakt: www.drfort.cz
Určitě to znáte a možná patříte mezi ty, které „to“ postihlo opakovaně. Asi jste se (marně?) pokoušeli zhubnout. Jedinou „odměnou“ byl jo-jo efekt. Boj s nadváhou nekončí! Na jednoho „zhubnutého“ se v důsledku zhoršujícího se stravování, snižující kvality potravin a minimalizace fyzické aktivity objeví dva obézní. V populaci se předáváním genetických dispozic bude výskyt obezity zvyšovat. Člověk je však tvor přizpůsobivý, proto pozoruji zajímavý jev - někteří lidé navzdory obezitě zůstávají „zdraví“. Ale na to nelze spoléhat! Také nedoporučuji spoléhat na to, že „až bude nejhůř, pomohou lékaři“. Kdyby tomu tak bylo, žádní obézní by nebyli!
Obezita začíná v hlavě
Obezita má často původ v psychice. Trpíme frustrací, depresemi, syndromem vyhoření, ztrátou víry v sebe. Přejídáním tyto problémy nelze řešit. Faktem je, že jídlo je pro mnoho lidí „droga“, proto lze (ne)úspěšné pokusy zhubnout přirovnat k odvykání kouření. Kořeny obezity jsou v nesprávné výchově a nevhodném stravování již v průběhu tělesného vývoje. Lidé podceňují péči o vlastní zdraví a většinou nechápou význam správné výživy pro zdraví. K tomu se přidružují již zmíněné nepříznivé genetické dispozice a civilizační choroby.
Jaké jsou hlavní příčiny neúspěšných redukčních postupů?
1. Psychika. Nedostatek motivace a vůle, bojkot snahy ze strany nejbližších.
2. Špatná strategie. Připravte si (písemný) plán, který doporučuji probrat s odborníkem. Čím pomalejší postup, tím lépe. Zapisujte pocity a zkušenosti a sledujte váhovou křivku. Nespoléhejte na „selský rozum“.
3. Chybný management. Naučte se „denní rituál“ ale neprožívejte negativně případné „výpadky“. Každý dělá chyby a jimi se učíte.
4. Nesprávný životní styl. Život není nekonečný mejdan ani neustávající práce. Fyzická aktivita patří ke zdravému životu a také podpoří výdej energie a pomůže i v psychické regeneraci.
5. Antikoncepce a zbytečné léky. Většina léků nepříznivě ovlivňuje metabolismus (výdej energie) a využití živin.
6. Naučte se nakupovat potraviny. Buďte nároční k výrobcům a moc jim nevěřte. Kontrolujte etikety i expiraci. Nezapomínejte na bílkoviny, jejich zdrojem však nemohou být (hlavně pro ženy) jen mléčné produkty.
7. Nedostatek tekutin. Většina lidí, a to především obézních žen, málo pije. Jediným nápojem k hašení žízně a odstranění zplodin výměny látkové je voda. Při hubnutí musíte pít asi o 1/3 víc než obvykle. Nápoje obsahující energii jsou „tekutými“ potravinami! Pozor na ně.
8. Šetříte. Kupujete levné, nekvalitní potraviny. Doplněk určený k redukci hmotnosti používáte v menší než doporučené dávce. Produkt obsahující jen jednu účinnou látku, často v malém množství, nebude fungovat!
9. Doplňky stravy. Jejich použití je nutnou součástí redukce. Nahradí to, co chybí ve stravě používané v průběhu hubnutí a hlavně - poskytnou účinné látky, podporující výdej energie a snižující riziko nepříznivých důsledků redukce.
- Než takový produkt koupíte, prostudujte si nejenom etiketu, ale raději také webové stránky výrobce a jejich konkurentů. Jde o to, že kvalita se liší. Volte raději doplňky obsahující více účinných látek, jejichž dopad lze očekávat jak v oblasti potlačení chuti k jídlu, tak při stimulaci tvorby energie ze zásob.
- Nekupujte produkty, jejichž výrobce je inzeruje pouze formou objednávky na poštovní schránku. Nejvyšší cena většinou neznamená nejvyšší efekt, ale levné produkty jsou „podezřelé“.
- Doplňky „nezaberou“ za týden, nejsou to antibiotika! Počítejte s tím, že průměrná doba jejich použití je asi 3 měsíce, někdy i déle, podle situace.
Jedním z nejlepších doplňků, podporujících redukci hmotnosti, je FAT STOVE GEL využívající revoluční technologii pravého gelu jako nosiče účinných látek. Princip gelu je v dokonalém využití obsažených látek, aniž by způsobil nepříznivé efekty obvyklé při polykání tablet. Účinné látky zvyšují využití tuků (lipidů) a současně omezují spalování sacharidů, čímž se docílí vyšší efektivita tvorby energie. Stabilizace hladiny krevní glukózy snižuje riziko vzniku hypoglykémie (ta způsobuje vznik pocitu hladu). Antioxidanty chrání tkáně proti volným radikálům (oxidační stres), výsledkem je nižší riziko poškození genové výbavy a kardiovaskulárního systému a omezení rychlosti procesu stárnutí.
FAT STOVE GEL obsahuje unikátní směs rostlinných extraktů pocházejících z přírodních surovin aloe vera, skořice (katechiny), zelené kávy (kyseliny chlorogenová a kávová), zeleného čaje (látka EGCG) a guarany, podpořené přídavkem dalších unikátních látek, kterými jsou kreatinpyruvát, L- Tyrosin (zdroj tvorby dopaminu, adrenalinu a thyroxinu, látek regulujících metabolismus i mozkovou činnost a významně podporujících hubnutí) a acetyl-l-karnitin, který je již stálicí mezi nejúčinnějšími látkami používanými při redukci nadváhy (a mnoha dalších situacích). Podporuje štítnou žlázu, a tím využití zásobních tuků, je užitečný v přeměně látek v mozku, urychluje regeneraci a hlavně - působí nezávisle na fyzické aktivitě.
Důvěřujte mi, vím dobře, co dělám.
Nyní v našem e-shopu dostanete ve výhodné akci k produktu 500 ml zdarma!
Seznam knižních publikací RNDr. Petra Fořta, CSc.:
Výživa a sport (Olympia, Praha 1990)
Výživa nejen pro kulturisty (Svět kulturistiky, Pardubice 1998)
Výživa hlavně pro kulturistiku a fitness (Svět kulturistiky, Pardubice 1999)
Moderní výživa pro děti (Betty, Praha 1998, přepracované vydání Metramedia, Praha 2000)
Moderní výživa pro těhotné, kojící ženy a děti (Metramedia 2001)
Zdravá výživa nejen pro ženy (Pragma, Praha 1999)
Recepty a výživové tabulky nejen pro sportovce (Svět kulturistiky, Pardubice 2000)
Co ještě nevíte o výživě (Svět kulturistiky, Pardubice 2001)
Obezitě odzvoněno (Ikar 2001)
Jak stárnout pomalu (EB Praha 2001)
Výživa v otázkách a odpovědích (Svět kulturistiky 2001)
Sport a správná výživa (Ikar 2002)
Co jíme a pijeme aneb výživa pro 3. tisíciletí (Olympia Praha 2003)
Stop dětské obezitě (Ikar 2004)
Zdraví a potravní doplňky (Ikar 2005)
Výživa pro dobrou kondici a zdraví (Grada 2005)
Tak co mám jíst (Grada 2007)
Žena není muž ani u prostřeného stolu aneb výživa jen pro ženy (Svět kulturistiky Pardubice 2006)
Aby dětem chutnalo (Ikar 2008)
Mládněte jídlem i po 50 (Computer Press Brno 2008)
V tisku publikace „Aby nám všem chutnalo“ (Ikar 2011)
