Zdravim mám dotaz! Už druhým rokem se řidím podle této knihy a opravdu to funguje a za tu dobu jsem nabral 15kg spalovny jen mám problém z plažemi a teď bych se chtel zaměřit víc na paže a horní prsa! Momentálně jsem v pokročilé obemove fázi která mi vyhovuje jelikož paže cvičením 2x týdně ale všimnul jsem si ze začátkem diety jsou paže cviceni jen 1týdně! Mohu požádat o radu? Rád bych tyto partie zlepšil a to co nejvíc! Mohu například zařadit cviky na paže víckrát v tydnu? Děkuji za odpoved
