A co si ty vločky spařit horkou vodou, nebo si z nich udělat kaši? Nebo proč si nedát kvalitní pečivo? Kukuřičné lupínky zasytí na chvíli a po noci fakt není potřeba rychle doplňovat glykogen, ten se stejně dobře doplní vločkami, pečivem apod. Naopak Ti tyto potraviny stabilizují hladinu krevního cukru a ty se nebudeš cítit pak celej den jak na houpačce. Mimochodem pro noční lačnění se v těle používá hlavně glykogen jaterní, takže nemusíš mít o svalstvo strach, to se radši pořádně najez... Jinak 2,5 hodiny se ti snad zdají hodně?
