Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Postava do V je sice supr ale neprakticka protoze kdyz si kupuju triko nebo jiny vrsky ktery chci aby mi sedely tak to je pres hrudnik a ramena nasponovany a pres bricho to planda jak padak. Vetsina trik a kosili je delanejch na rovnou postavu takze minimum mi jich sedi
hlavně shyby,na nějaký kladky nasrat s prominutím..shyby s dopomocí,bez dopomoci,ale hlavně si u všeho na záda hlídat techniku a nervat to..bezpalcovej úchop bych teda ale fakt nedoporučil..snad jen na tý hrazdě,tam se mi to osvědčilo..i když stejně..
Já to psal jen proto, že často vidím, jak lidi u cviků na záda doslova cvvakají lopatkama o sebe v domnění, že to je správně :) Což pochopitelně není.
tak zafixovat, stahnu je trochu, at se nepovoli... at jsou citit, se maji nechat normalne ? stejne ti povoli trochu,kdyz je stahnes ,tak se stejne ten sval protahne trochu
Musím souhlasit s uchopem bez palce.Rozhodně v tom nevidím vyšší riziko,já sám se tak držím vždy a mám v tom větší sílu,jediná výjimka možná u extra tenké hrazdy.Musím se držet hrazdy fakt dlouho při mých trenincich a s palcem mi to jde určitě hůře.Doporučuji každému u cvičení zad na hrazde nebo stahování kladky tento uchop a cítím tím i lépe zada.Vyšší riziko v tom určitě nevidím,ale třeba jsem anomal:))
Pozor, mrtvý tah určitě ano a určitě tam latissimy zabírají, ale ne lopatky k sobě, to je omyl. Hlavní je `ramena od uší` tzn. fixovat lopatky tam, kde mají být.
moje pantoflicky na drep tu asi neuspejou :) hehe.
dl je super na latissimy .. zkus to jet poradne, ne rvat jen vahu. taky dobry zkusit zacit tak, jak se ma,.. pekne stazeny lopatky k sobe. celkem super rozdil. k tomu fajn predunava si dat pritahy jednorucek v predklonu, ale najednou obema rukama.. pekne na stred zad a sup hnedle na tah.. poctivej s malou vahou :). uvidis stred zad a sirokej zadovej, jak taha...
tekon delam kompenzacni cviky, pac jsem tahal 12 let jen co nejvic a skoda celkem, ze nezkousel i jine veci..
je vela ciest k cielu a k topankam na drep mam spieracske a neviem si ich vynachvalit i ked ich vyrobil poliak v botaskach to nieje ono nemaju taku oporu paty su make
Jasně, proto ty topánky používají všichni vzpěrači a drtivá většina lifterů :) Co tam máte úžasně zajímavého dál? Pane trenére? Ještě nějaký světový rady pro mě?
...aby si si dal usit este jedne topaky na drepovanie, so zvysenou podrazkou na pate, lebo ta zvysena podrazka sluzi na to, aby si mohol urobit hlboky drep a neprevratil sa na chrbat, ako korytnacka, lebo mas stiahnute svaly na riti, lebo nespravne robis strecing, alebo ho nerobis vobec a len o nom kecas
,a ja nekecam, z toho som davno vyrastol
.
Nevím co by jsi rád za nějakou převratnou novinku v tréninku? pravda je a nebo alespoň u mě, že pokud potřebuji hodně zatížait záda tak vesluji. Neříkám že to je nějaký super trénink ale proč by neměl fungovat.
Nekecej, ty sis tiez pozrel profil? Co z toho jako vyvozuješ? :)
iba tichucko s tebov suhlam, nahlas sa neodvazim, lebo redaktori su bdeli, ved cizopasnik si uz pozrel aj tvoj profil, kto sa opovazil na taku kritiku
. , super odpoved na clanok
.
.
.
Co proboha je tohle za hovadinu??? Jste asi 30 let pozadu! ...
Zaprvé: Přítahy T-osou v předklonu jsou spíše na střed zad, ikdyž se tam latisimi také zapojují, tak určitě né tolik! To samé veslování (jedině, když se používá široká tyč)... Tyto cviky rozhodně nejsou lepší, jako stahování kladky za nebo před hlavu, na latisimi...
Zadruhé: Mrtvý tah. Nejlepší cvik na rozvoj zad, hloubka, mohutnost, spodní záda a trapézy, ale na latisimi? Jedině, když se bude cvičit s hodně širokým úchopem a nebudou se tolik používat nohy!
Zatřetí: Doporučovat bezpalcový úchop? Jste normální? ... ten vliv tam je tak minimální, že je naprostá kravina to někomu doporučovat!!! Riziko zranění tím, že činka upadne nebo kladka vyletí nahoru a natrhne si někdo sval nebo ještě hůř urve je dost veliký!!!
Nejlepší na rozvoj latisimů jsou Přítahy v předklonu s VČ!!! Pak následují Shyby, Přítahy s JČ a až pak nějaký kladky a veslování!
Tohle je jeden z nejhorších článců, co jsem tu četl (a ani nedočetl, protože jsem tomu nevěřil!)...
A ten trénink co tady je dole? Prosím všechny, aby to hle vůbec nezkoušeli... Nedokážu si představit, jak to skloubit s celým tělem a ještě se s tím zlepšit 
