Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
no jistě že se vůbec ptáš když sis sám odpověděl :)
Co znamená termín těžká objemovka? Přibrat za každou cenu?
ano já dávám gainer před spaním protože JSEM v těžké objemovce chlape...
Říkáš, že snídaně před spaním je vhodná akorát do objemovky, ale sám dáváš gainer před spaním a ještě snad i další dávky během něj... Vidíš v tom tu absurditu? Mimochodem časy jsou orientační, člověk nemá jít spát ihned po snídani, proto je vhodné si ji dobře načasovat. Při redukci tuků je také možnost si dát poslední svačinu větší a jít spát již bez posledního jídla (snídaně).
jo je těžký si navyknout...docela dlouho sem z toho byl rozkoplej...ale ještě více mě udivuje, kolik lidí je stejne vymastených a berou noční jako čas kdy se nemá jíst...je nutné jednoduše si den posunout od té doby kdy vstávám...na nějáký denní režim zapomeňte...proste vstanu ve 15:00 tak si oběd dám za 4-6hodin od teto doby a vše ostatni samozřejmě upravim...jsou lidi co budto nežerou a pak se naji hladovi nekdy predtim než jdou spat, pže je rano
...mimochodem to taky nechapu v článku proč autor tam cpe ` snídani ` v 630 (těsně před spaním) s velkou energetickou hodnotou...to je dobrý akorát do objemovky (osobne davam gainer pred spanim a nekdy jeste par hodin pote dalsi
Veľmi pekne ďakujem za tento článok, pretože som nevedel, že či je správne keď zjem cez nočnú normálne jedlo a hlavne keď prídem po nočnej domov...a myslím si, že najlepšie je pri dlhšej nočnej namiešať si doma trochu viac proteínu, ktorý môžete vypiť aspoň každé 3 hodiny počas práce a nikto vám nič nepovie
Víte, že...
