Reklama:

Bederní lordóza

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
Petulinka19
Vloženo: 20:47:15, 18.10.2015 | profil autora
dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám bolesti bederní páteře, byla jsem na MR a tam mi lékařka popsala,že mám oploštělou bederní lordózu a hraniční šíři páteřního kanálu a to 14 mm. chtěla jsem se zeptat,co to pro mě vlastně znamená.děkuji

Hodnocení: 0
Arnold Strong
Vloženo: 18:50:54, 08.01.2012 | profil autora
bude nějaký další článek o tomhle těmatu ?něco na podobné urovni jako je popsána na pokračování hypermobilita

Hodnocení: 0
skywalker
Vloženo: 20:21:44, 08.09.2004 | profil autora
Bohužel také trpím zvýšenou lordózou v oblasti bederní páteře. Proti tomuto problému se doporučuje posilovat břicho. Paradoxně je to velmi obtížné, zejména pokud bereme v úvahu zkracovačky, které jsou považovány za snad nejintenzivnější cvik na břicho. Vím, že břišní svalstvo (zej. m. rectus abdominis) je hlavním antagonistou vzpřimovačů páteře. Problém je v tom, že právě bederní lordóza velmi znesnadňuje provádění zkracovaček. (zdá se mi, že nemůžu provádět cvik v plném rozsahu a sval je nedostatečně kontrahován). Můžete mi prosím poradit, jak lze na břišní svalstvo cvičit v domácích podmínkách efektivněji? Děkuji moc za radu.

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 12:37:46, 25.06.2003 | profil autora
To Stuba: Nemáš za co.

Hodnocení: 0
STUBA
Vloženo: 11:49:22, 20.06.2003
Dekuji moc za radu.Pred rokem jsem delal silovy trojboj,mozna to mam i diky tomu.Mohla by jsi mi prosim napsat, ktere cviky jsou nejhorsi!Opravdu jsi mi moc pomohla.Dekuji

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 16:21:58, 19.06.2003 | profil autora
Vybavení nemám, ale budu se snažit to časem dotlačit tam, kam bys rád... Ráda ty cviky poskytnu... Ale to nezávisí jen na mně... Zkus chvilku vydržet, pokusím se na to trochu tlačit. :-D

Hodnocení: 0
cherrockee
Vloženo: 22:46:23, 18.06.2003 | profil autora
OK, mohla by jsi my par obrazku z tech Tvych chytrych knizek poskytnout?

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 11:59:40, 18.06.2003 | profil autora
To Stuba: Jasně, že si lordózu můžeš zvětšovat cvičením. Vysvětlila jsem, že jednou z příčin její existence může být právě zvýšené napětí daných svalů. Hm, mrtvý tah a poškození páteře. No, jako u všech cviků, u tohohle zvlášť, závisí na provedení. Tady je ale myslím mnohem těžší se uhlídat (pro kohokoli). Je to strašná zátěž na ploténky (disci) a ještě když neudržíš záda zpevněná a ve správném postavení...? (Navíc, při hyperlordóze se zátěž na ně kladená ještě zvyšuje sama o sobě postavením páteře.) Pokud máš možnost posilovat nějakou variací k tomuto cviku, doporučuji ho opustit...

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 11:52:02, 18.06.2003 | profil autora
To Cherrockee: Praktický lékař tě může odeslat na rhb. Nebo tam můžeš jít rovnou. K nám přijdou lidi normálně rovnou k našim rhb doktorům a hotovo. ...Knih mám tuny.

Hodnocení: 0
Stuba
Vloženo: 11:42:22, 18.06.2003
Muze dojit k nejakemu poskozeni pri mrtvem tahu.Muzu tento cvik provadet?

Hodnocení: 0
Stuba
Vloženo: 11:37:54, 18.06.2003
Hyperlordoza je i muj problem.Pri jakemkoliv posilovani me zada neboli, ikdyz je mam prohle jak na vyse uvedem obrazku.Zajimalo by me jestli se hyperlordoza muze zvetsovat pri nespravnem provedeni cviku, napr. Bicepsovy zdvih ve stoji.Predem moc dekuji.

Hodnocení: 0
cherrockee
Vloženo: 22:20:06, 17.06.2003 | profil autora
Svaly samozrejme s "y" :)

Takhle to dopada kdyz prijde clovek z posilovny a pise neco.

Hodnocení: 0
cherrockee
Vloženo: 22:17:34, 17.06.2003 | profil autora
No, idealni by asi bylo zajit k nejakemu doktorovi, ktery by mi rekl je potreba posilit ty a ty svali, temi a temi cviky. Jenze kde sehnat nekoho kdo to se mnou probere. Obvodni lekar asi tezko, ke specialistovi musim mit doporuceni.

Pokud mas nekde, treba v knizce obrazky cviku z popisem, klidne to naskenuju a poslu Ronniemu aby to sem vystavil.

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 17:07:49, 17.06.2003 | profil autora
Vím. Pro páteř, která má hyperlordózu, je těžké se neprohýbat i při posilování břicha. To, že tam ty cviky nejsou, toho jsem si vědoma. Je obtížné to popisovat textem... K tomu, že by bylo super tu mít cviky, které popisuju: myslíš ty protahovací? Nebo jaké...? Rehabilitačních jsou v tomhle případě miliony a jsou jak na protažení, tak posílení...

Hodnocení: 0
cherrockee
Vloženo: 13:06:40, 17.06.2003 | profil autora
Jinak scanner bych asi byl shopnej zajistit, nebo mam digifotak, takze by to slo nafotit a postnout.

Hodnocení: 0
cherrockee
Vloženo: 11:22:06, 16.06.2003 | profil autora
No jsem taky "rad" ze nejsem sam. Pokud by se tu objevili cviky co popisuje Majka, bylo by to super. Super clanek.

Jeste dodatek, pises tam ze je potreba mit zpevnene bricho, coz je logicke, jenze at cvicim jakykoliv cvik na bricho, tak ty zada citim. Snad jen vytaceni do stran s cinkou na ramenou je v pohode. Jakokoliv typ leh sedu, zkracovacek po nejakych 15-20ti opakovanich boli.

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 10:24:01, 16.06.2003 | profil autora
Cviků mám milion a ve svojí hlavě taky, ale scanner jaksi ne... :-D

Hodnocení: 0
kanadan
Vloženo: 09:27:55, 16.06.2003 | profil autora
Koukam, že nejsem jedinej co tohle má. Jestli chcete, mám seznam cviků(i s obrázky) z rehabilitace, kam jsem chodil... jestli seženu scanner, tak to sem můžu dát Ronniemu...

Hodnocení: 0
Majka
Vloženo: 08:35:06, 16.06.2003 | profil autora
Jo, děkuju, Kubo... :-)

Hodnocení: 0
Jacob
Vloženo: 07:49:15, 16.06.2003 | profil autora
Jo, tak hyperlordoza je i můj problém, nedá se to napravit, jen chodím pravidelně nechat si uvolňovat páteř a snažim se mít pořád pevné jak břicho, tak i veškeré svalstvo na zádech.Konec konců právě tohle a těžký úraz páteře mě přivedli k posilování....Majko, super článek!!!







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 49 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
MartinG (21:08) • Absolútny súhlas s Mikuc, lepšie by som to nenapísal. Regana vidím v budúcnosti dosť vy...
magazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
Neutralni typ (20:37) • Nevim pripomina mi Kucla, je to tim jaky hype kolem nich komunita vytvorila a ja jej ne...
magazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
Mikuc (19:08) • Koukni na něj pořádně, má všechno, dokonce i lýtka!, žádný defekt, ani na něm žádná sva...
magazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
Neutralni typ (18:29) • Paradoxne nejvi prekvapili 212 borci, ne jen Clarida ale i Burton, ktery mohl byt klidn...
magazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
Neutralni typ (17:05) • Jinak kazdy v tom Grimesovi vidi nejaky megatalent, ale me neprijde, nevidim na nem nic...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie