Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Ten článek o gainerech se tady objevil proto, že je právě v týdenní akci Actions Whey Gainer.
Je to jen psychologie prodeje. Mějte se.
Vyserte se na to!!!Kupte si 7kg Aminostar Gainer, kterej je bohatej na sacharidy máte tam v tom i ten Váš milovanej Maltodextrin a blabla..a navíc tam máte BCAA, takže nějaký tablety bcááček nebudete potřebovat...todle Vám vydrží několik měsícu..sypejte to před a po tréninku a hlavně žerte rýži, vločky, brambory, obiloviny.....a narostete nic nejde hned, chce to čas, ale jde to...!!!!
Oukeym jak myslíš tak v tom případě zvol glukozu, ta má jednoduchý řetězec. Malta je tak střed mezi sacharidy jednoduchými a složitějšími. Glukoza tě dobije rychleji.
je dostatocne intenzivny o to sa neboj..s cistou vodou nevystacim urcite
Nevím jestli má vůbec cenu takovýto nápoj pít při tréningu. Je prvně dobré si uvědomit, jestli ten tvůj trening je opravdu až tak intenzivní a namáhavý že potřebuješ už během něho doplňovat takto energii.Asi bych spíš v klidu odcvičil jen s pitím vody a po tréninku dal třeba i těch 70g glukozy nebo malty, v zavislosti na intezitě tvého treningu.
aky je vas nazor? ze co je lepsie pit pocas 2 hodinoveho vytrvalostneho treningu na dodanie energie.
voda + glukoza
alebo
voda + malta
áááá, koukám, že kluci už si začali porovnávat i pindíky :D ...tak kdo z vás má lepší formu?
Ať už se tu bavíme o jakemkoliv suplentu, všichni se snad shodnem na tom, že základ je pestra strava bohatá na bílkoviny a sacharidy. A pokud jí dodržuju na 100% tak z ni dostanu jak ty makro tak i mikroživiny a suplementace se pak tedy nemusí přehánět. A navíc si myslím, že pro objem je důležité jíst vše, to znamená si dopřát i sem tam nějaký ten fast food. Takže pokud vyloženě nerysuji nebo nejsem endomorfní typ co si musí hlídat co jí tak si můžu jednou za den zařadit i něco méně `zdravého` .
Nezapomeňte, že gainery nejsou jen o cukrech a bílkovinách, ale jsou v nich i vitamíny, často i trávicí enzymy, různé matrixy, glutamin, kreatin atd...nemusíte ty látky pak kupovat zvlášť. A v nových gainerech jsou nejen rychlé, ale i pomalé cukry. Mají různé látky různě nakombinované. Navíc ty nové lepší gainery mají poměr bílkoviny sacharidy 2:1, s postupným uvolnňováním, takže mi to příjde jako naopak dost dobrá volba skoro pro každého. Mutant mass, Mass Freak, Compress BIG jsou podle mě dost dobré gainery a za dobrou cenu.
pokud mas minimalně 3 pevny jidla denně myslim tím rýže+maso .. tak gainer ,, kvalitní gainr,, kterej se sklada převažně s pomalych sacharidu neni nikdy naškodu ( one stop extreeme, phd, volume mass .. ) ale to co se prodava takovy ty sladky ,,cumle,, hyper massy bulky apod.. to je vvyloženě pro trosky co se snažej za každou cenu nabrat (nechcu se tu nikoho dotknout .. ) tělo potrebuje hodně kalorii, ale kvalitní kalorie!
šediváček :)))
.
ja netvrdim, ze je to to nejlepsi jidlo a uz vubec ne jist to porad. Jen jsem chtel poukazat, ze vsechny jidla nebudou mit hned zakonite nejak vic tuku.
kuřecí na vodě s rýži snad jedí už jen kulturisti unás... nebo tvaroh.
to kureci na vode s ryzi taky skoro ne...
budou tam treba 4 g na 100 masa, skoro jak v tom progenu
ten v sobě nemá tuky, to náhrada jídla není =) to je `jen` gainer přes den
reflex progen, mel jsem a podle me super.
guruhonza: smartlabs oatsnack
Poman: A název produktu? Já nic takového unás ještě neviděl =)
Zase som sa dobre pobavil :D
konecne z tebe citim trosku pozitivnejsi pristup.
Co se tyka fotky a formy. Vem si to takhle, nekdo vypada hrozne a dost se zlepsi, je spokojenej sam se sebou. Tobe jako profesionalnimu Mr.O se treba libit holt nebude. Ja treba podle me taky vypadam na hovno, ale vim, ze jsem se hodne zlepsil a nebudes tomu verit, ale jsou i lide, kterym se moje forma libi.
Co se tyka tematu, pod kterym se tady hadame, uz to nebudu rozebirat, kazdy mame nejaky nazor.
No ja ti s tim splitem dal jen příklad, že ne všechno, co si na netu přečteš, musí být pravda (ale už jsem pochopil, že jsi trošku pomalejší). A argumentuj třeba vlastními slovy ne? Každej si do googlu umí něco napsat a pak sem zkopírovat odkaz. Ale tahle diskuze je fakt bezpředmětná.
Jinak ještě k těm fotkám - ano příjde mi to divný, fotit se a pak to dávat sem (navíc se špatnou formou, což má 90% lidí s fotkou tady).
a jak mam pres net argumentovat ty chytraku???? Asi jedine pomoci clanku na netu ne? Ach jo...
takze podle tebe ta drtiva vetsi lidi, co se foti tady na RW bez tricka v posilovne jsou teply???
Vis, prozradim ti tajemstvi, zaklad debaty jsou argumenty, nejdriv jsem napsal svuj nazor a pak poskytnul argument.
Nevim, co sem tahas split, kdyz se bavime o strave ty inteligente.
Ano, já jsem bez argumentů a proto ty končíš tuto diskuzi, bez jedinýho argumentu, krom 3 odkazů na článečky na internetíku :).
Jsem tu druhý den a nestačím se divit jaké jsou tu hádky. To je tady pořád?
Zahlť mě tady ještě víc článkama ty teoretiku. Jen dokazuješ, že žádnou praxi nemáš. Taky ti můžu poslat milion odkazů, kde se doporučuje jezdit nízko frekvenční split a je to účinný? Není. Tak si běž prosímtě přečíst další článečky, očividně tě to hodně baví.
PS: Naposled ti říkám, že se fakt nehodlám fotit jako teploušek bez trička v posilovně, kterej neumí ani pózovat a pak to dávat na net. (ano narážím na tebe)
koncim s tebou, stydis se za sebe a to mi staci. A jestli ti prijde divny davat fotky formy na kulturistickem foru, tak to je tvuj problem.
Pro me jsi maximalne pubertalni dusevni chudak bez jedineho argumentu.
To víš, já nemám potřebu se fotit na internetík :). A to s těma tabletovýma bcaa byla ironie, ale to ty asi nechápeš. Jinak podle tvé formy vypadáš jako někdo, kdo cvičí tak rok, takže tvoje znalosti asi nebudou moc velký, což jsi však už dokázal tím bílým pečivem a tvým moudrem, že vločky před treninkem jsou nesmysl.
dekuju za rady s tema bcaa ty profesore.
Tabletove bcaa necham profikum, jako jses ty, ja si radsi kupuji sypke.
Mozna, kdyby ses podelil o svoji formu, bral bych te treba vic vazne.
Ale prosím tě, tolik vlákniny tam zas není, aby 150 g vloček nebo 2 celozrné rohlíky až tak brzdily trávení. Navíc, každý je jinak náchylný k vlaknině a celkově má každý jinačí trávení. Stačí si přečíst pár článků o tom.Bíle pečivo je jen kus tuku a mouky, takže to tak doporučit leda ektomorfům nebo když už tak po treningu pro dobití energie.Jediné v čem s tebou souhlasím tak je ta rýže a těstoviny.
Již přes rok je moje poslední jídlo před tréninkem vločky+protein a nemůžu si to vynachválit. Nedokážu si představit, že bych před tréninkem jedl velmi lehce stravitelné sacharidy jako bílá rýže nebo pečivo, měl bych pocit, že na tréninku mi dojde síla, ta stabilizace glykemie při tréninku je myslím důležitá. Když už si chci koupit gainer, tak kupuju většinou v akcích. Třeba je tp pár dní, co tady měli Go Pro 3kg za nějakých 750kč? To je na jednu mou dávku 25kč, což je myslím velmi pěkná cena.
a takto to končí, když na jeden dvorek pustíte víc kohoutů :D
A ty si běž prosimtě zacvičit nohy a vzít si potom 3 tabletky bcaa.
Ty asi hodne čteš máslo a fitness, že? Hlavně tím bílým pečivem jsi to celkem rozsekl. Navíc BCAA je opět vyhazování peněz, pokud nebereš 10x větší dávku než máš na obalu ;).
Vločky nebo kvalitní celozrnný pečivo hodinku před treninkem je naprosto v pořádku.
Já začínám mít pocit, že tady ať napíše kdokoli cokoli, tak se najde někdo, kdo mu napíše že je blb a vůbec se v tom nevyzná
Co činka to názor, fakt že jo. Rada od emartyho mi přišla docela vhodná a racionální, tak není třeba hned útočit. Rád se přiučím a z každého názoru si vezmu něco. Ale když to tu čtu, nemůžu si nevzpomenout na tu reklamu: ale užívat tampony během celé menstruace není zdravé. A to říkal kdo? No přeci můj kadeřník.....
nebud chytrej ty magazine a bez si sestavit svuj super levnej gainer z malty.
ovesne vlocky a celozrnne pecivo obsahuji dost vlakniny, ktera zpomaluje traveni zivin a to se do treninku rozhodne nehodi.
Lepsi je bile pecivo, ryze, testoviny treba 1,5 hodiny pred treninkem.
Ihned po nejaka bcaa kvuli zvyseni inzulinu, potom gainer.
Anabolicke okno zacina 2 hodiny po treninku, tzn. hodku po treninku pevne jidlo.
A tohle moudro si vzal kde? Z magazinu pro ženy?
To je zase diskuse, jeden chytřejší než druhý.
Já nemyslím těsně před treningem, beru čas tk hodinu i více před. A to je podle tebe lepší nacpat se jednoduchýmí cukry, které ti rychle zvednou hladinu glukózy a za chvíli už jsou pryč a ty jsi bez energie. Nebo jsou vhodné komplexní sacharidy, které nemaj tk rapidní nástup a pomalu zvyšují glukózu, hlavně podle potřeby? Myslím, že tohle je dost logické a tedy to smysl má
vlocky a celozrnne pecivo pred treninkem je nesmysl.
45 min před treningem když už, tak bych zvolil nějaké komplexnější sacharidy, třeba ovesné vločky nebo celozrné pečivo a protein. Ten gainer bych spíš hodil místo tohp tvého proteinu ráno, kdy je hladina glukózy v krvi nejnižší.
Navíc cukry těsne před treningem dost ovlivní tvůj výkon, takže s něma opatrně, zvlášť s těma rychlejšíma.
V tom případě máš žaludek jak hovězí na pastvě :D Mě tam dělá problém dostat i toto.
1. po probuzení 20gP
2. 45min před tréninkem 35gS a 8gP (z gaineru)
3. po tréninku 70gS a 37gP
4. před spaním 25gP
Toto je suplementace. Zbytek na cca 200gP a 400gS doplňuji stravou.
13000kj? To mám do diety
. No každopádně nevidím důvod proč brát 5x denně proteinovej přípravek, mě to stačí ráno a po treninku a zbytek mám z jídla (200g bílkovin denně). V tvým případě máš nějakých 100g bílkovin jen z prášku. Pokud teda jíš ještě 6x denně normální jídlo, to máš dalších cca 130g bílkovin, tolik bílkovin je podle mě uplná zbytečnost. Jinak pokud bych to teda bral jako ty, 3x denně protein,2x gainer a 6x jídlo, tak su na nějakých 20 000kj..
Já beru protein 2-3x denně, k tomu 2x denně gainer k tomu 6x denně jídlo. Držím příjem nad 13000 kJ, jelikož bez toho u mě nic neroste.
Nicméně jsi mě nalomil a možná to jeden měsíc zkusím....už jen kvůli tomu cholesterolu a tukům co v gainrech jsou.
V případě malty+proteinu na jedné dávce vždycky ušetříš nejmín 10kč oproti gaineru, v průměru řekněme 15kč, což je celkem dost, když bys měl jeden protein denně (ja beru dva), tak za měsíc ušetříš 450kč (v mým případě teda 900, za což už mám skoro další protein), takže bych neřek, že je to jen pro chudý studentíky. Někdo nerad vyhazuje peníze oknem ;)
Soudíš-li podle fotky na profilu, tak tak je focená v době, kdy jsem netušil že nějaké fitko existuje.
Jinak k tomu ostatnímu. Ceny a výrobky jsem používal pouze z tohoto shopu a maltu zmiňoval tu od Extrifitu. 1500g 170kč
Nicméně jak jsem psal v mém prvním příspěvku, kde jsem vše kalkuloval, tak nesouhlasím s tím, že jsou gainery nějak drasticky předražené. Možná nejsou pro studenty co šetří každou korunu, ale své uplatnění jistě mají.
A k mé stravě....není dne kdy bych neseděl u kalorických tabulek v mém mobilu, nevážil vše přesně na gram a vše si pečlivě nehlídám. Cvičím 8 měsíců. Nabral jsem 9kg a dle měření na In-body je z toho 6,5kg svalů a 2,5kg kvalitního sádla 
Gainery bych osobně doporučil spíše ektomorfům. Pár jsem jich vyzkoušel, když jsem začínal tak to samozřejmě pomůže. Ale pro ostatní , kteří přibírají hmotu solidním způsobem bude vhodnější protein. Přeci jen ze stravy dostanu lépe a levněji sacharidy než bílkoviny.Takže jak tu bylo řečeno raději koupit protein + maltodextrin a dat si ho po tréningu a podle potřeby. Navíc je taky dobrý nesmysl obsah kreatinu u některých gaineru kolem 1g což je uplně k ničemu
Ano ztrácet čas a něco míchat.. ta minuta tě fakt zabije. Malta 5kg za 400kč se dá sehnat téměř všude (=50g malty za 4kč). Jinak jsem počítal nějakej pořádnej kvalitní gainer. To co bereš ty, tak tam asi ten protein moc kvalitní nebude, takže pokud by sis to míchal, tak bys takovej protein sehnal 2kg za 800, takže dávka by tě vyšla tak max na 15kč i s maltou, takže opět bys němálo ušetřil. Takže myslím, že všechno (až na tu minutu přípravy), mluví pro protein + maltu. Zajímavý je, že lidi co znám a žerou gainery, maj podobnou postavu jako ty ( rozuměj žádný svaly) a ani nemaj pořešenou stravu.
prodává guru prodává
.
Asi proto nikdy neudělám objem, no nevadí :D Kupovat gainer je neefektivní a meal replacement shake unás snad nikdo neprodává.
1. gainer co stojí 1500,- za 5kg neobsahuje 20% ale 25% bílkovin
2. bohužel nevážím 63kg abych si po tréninku míchal 50g sacharidu
3. nevím která malta vyjde 4kč za 50g
4. nemíchám 150g gaineru ale 120g a s tím co kupuji mě 120g stojí 23kč
5. nejsem tak bohatý, abych kvůli cca čtyřem korunám ztrácel čas a něco míchal :)
Jak může byt někdo tak hloupej? Zkus přemýšlet čím to asi bude, když protein ma na 100g řekněme 80g bilkovin a gainer 20g bilkovin.
Takže když budem brat v potazu že 80 protein 2kg stojí 1000 kč, tak máš 1600g bilkovin v baleni, 1g bílkoviny tě vyjde na 0,625kč.
Když vemem gainer řekněme 5kg za 1500, tak tam máš 1000g bilkovin v balení. což znamená 1,5kč za 1g bílkoviny.
Taže když budu chtít ptn, řekněme 30g bílkovin 50g sachru, tak mě to v případě proteinu + malty výjde na cca 22kč. (Nějakých 18kč protein 4kč malta)
V případě gaineru si však poměr nemužu vybrat, takže pokud do sebe chcu nalit 30g bilkovin, musím vzít 150g gaineru, což znamenáa asi 80 sacharidu. No a 150g gaineru tě vyjde na 45kč.
Myslím, že další počty netřeba.
Nemyslím, že jsou gainery zase tak moc velké vyhazování peněz. Když si vezmu například Mutanta (ale může být i jiný) tak v balení 6,8kg máte 1,3kg bílkovin (cca 700,-) a dále 5,5kg sacharidu. Tj, 5,5kg sacharidu u Mutanta vás stojí 600,- a 5,5kg malty od Extrifitu vyjde v přepočtu na 623,-. Takže je to dražší, musím se s tím patlat a jako jedinou výhodu vidím, že si to mixnu jak chci. Ale to můžu i s Mutantem když si do něj přidám extra protein. Počty jsou počty, to neokecáte.....ledaže napadnete jakou kvalitu toho či onoho Mutant obsahuje, ale to by už bylo na jinou diskuzi.
takze malta namichana s proteinem je kvalitnejsi, nez nadprumerny gainer???
To je mi novinka
no ja sem teda neviděl nikde protein 7kg za cenu gaineru
Základ objemu je pořádný žrádlo a gainer je tak akorát vyhazování peněz, když si mužu koupit protein + maltu a namíchat si to sám - navíc to výjde mnohem levněji a je to kvalitnější a ještě k tomu si sám mužu určit poměr, jakej chci.
článek dcl pěkný, ale nevím, kde vzal autor tvrzení, že `gain=objem`...
Víte, že...
Kompenzační cvičení do firmy v k...
