Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
Strie, strije či striae. Všechny tyto názvy patří jedné nepříjemné věci, kterou s sebou (nejen) náš sport přináší. Jedná se o (většinou) malé pajizévky, které se mohou vyskytovat na kůži na pažích, ramenou, v oblasti nad prsními svaly, v bederní oblasti, na hýždích, na břiše a třeba i na stehnech. Klinicky vyhlížejí zpočátku jako červenomodré, někdy mírně vyvýšené pruhy, různé délky a šířky, bývají mnohočetné. Postupem času blednou, takže se stávají méně patrnými, stříbřitěbělavými, ale kůže nad nimi se typicky při ohybu řasí. Základním faktem, který nás bude celý mčlánkem provázet však zůstává, že nikdy zcela nezmizí.
Menší strie na paži...
Na úvod malou češtinářskou (a latinářskou) poznámku. Správný český výraz je strie (mn.č. strie), správný latinský název je stria (mn.č. striae). Označení strije je tedy hovorové, označení stryje příšerné.
Pojďme ale k věci... Co je vlastně strie z dermatologického hlediska? Je to porušená pojivová tkáň (složka kůže), obsahující mimo jiné také elastická vlákna. Ta nestačí přizpůsobit svou délku příliš rychlému růstu tkání okolních. Porušení integrity kompenzuje kůže nahrazením jinou, méně kvalitní tkání, tedy jizvou, chcete-li, strií. Strie mohou vznikat kdykoli během života a rozhodně není pravidlem, že pouze u sportovců. Základem pro vznik je rychlý nárůst hmoty, ať už z jakékoli z uvedených příčin: během těhotenství na kůži břicha a na prsou, během puberty kupříkladu v bederní oblasti, mohou se objevit i při řadě endokrinních nemocí a syndromů.
"Při vzniku strií se uplatňují endogenní (v organismu se tvořící) kortikosteroidy, dlouhodobě aplikované silné kortikosteroidy celkově i lokálně (v krémech) podávané , rodinná predispozice (k tvorbě keloidních jizev a hůře se hojící tkáni, pozn. autora), těhotenství, relativně náhlé napínání a natahování kůže při změnách hmotnosti, růstu, event.sportu." (MUDr.Radmila Konkoľová, 2001).
Jak je to ale se striemi v případě kulturistů? V našem případě vznikají především z jednoho důvodu a tím jsou rychlé změny hmotnosti směrem nahoru. Zde není nutnou podmínkou, že daný jedinec musí být uživatelem anabolických steroidů, vždyť mnohdy nabere začínající kluk za prvních pár měsíců třeba i 10 a více kg a přitom o existenci anabolik nemá ani potuchy. Stačí mu k tomu správný jídelníček a dostatečně kvalitní trénink a změny na podílu jeho svalové hmoty mohou být ohromující. Přesto se i u něho mohou strie objevit a nutno dodat, že se i často objevují.
Potom tedy není pochyb, jak zareaguje kůže uživatelů steroidních látek, kde mohou být váhové skoky ještě mnohem vyšší. Nemohu zde ale nyní nezmínit velkou roli genetiky, neboť zatímco někdo nabere třeba hloupých pár kilogramů a "potrhá se" jako těhotná žena, někdo nabere 10 a více a po striích nemá ani památky.
Tyto strie pravděpodobně později zasáhnou
i nad oblasti prsního svalu.
To bylo tedy něco na úvod, nyní ale k zásadní otázce: jak strie odstranit?
Jak jsem již naznačil v úvodu, strie jsou změnou trvalou a odstranit je nelze. Ovšem rád bych vnesl trochu světla do tohoto ne příliš optimistického konstatování. Jak zmírnit "škody" způsobené již vzniklou strií a jak se nejlépe vzniku bránit?
Vývoj strií můžeme rozdělit na tři stádia. Tím prvním je doba, kdy žádné strie nemáte a kupříkladu se chystáte na silně objemový trénink. V tuto chvíli si nutně musíte uvědomit, že i přesto, že můžete být výjimkou, pravděpodobně se vám strie nevyhnou. Proto je nutné hned na začátku pamatovat na prevenci a věnovat oblastem možného výskytu zvýšenou pozornost. "Promazávat, promazávat a promazávat!". Tak zní pravidlo číslo jedna. Chcete pravidlo číslo dvě? "Promazávat všude, všude, všude." A to i na místech, která pokládáte za méně náchylná. Následují dvě otázky, čím mazat a jak často?
Čím... Obecně se doporučují a v kulturistice používají buď dětské oleje a nebo, a to především, těhotenské krémy. Jako příklad dětského oleje mohu uvést třeba Johnson's baby oil, jako příklad těhotenského krému třeba Bonal (popř. jeho českou verzi Bonellu) nebo frei ol. Obecně je ovšem lepší vycházet z nabídky vaší lékárny, kde se na vás sice možná trošku divně podívají, ale uspokojivé odpovědi se jistě dočkáte. Mimo to, máte to přece pro svojí manželku, ne?
A jak často? Na tuto otázku jsem se zeptal MUDr. Martiny Votavové: "Zde nelze říci nějaké obecné číslo, třeba 3 nebo 5 krát denně. Pro co nejlepší výsledek je nutné krém či olej používat tak často, jak si na to jen vzpomenete. Rozhodně je nutné na něj nezapomínat například po sprchování, ráno po probuzení a i večer před spaním, ovšem zde je vhodné nechat dostatečně dlouhou dobu dané látce na vstřebání, neboť jinak byste zabránili vzniku strií leda tak na vašem povlečení."
Tak to bylo několik slov o prevenci, ovšem nyní musím podotknout, že ani ta sebelepší prevence vzniku strií zabránit nemusí! Pokud máte vrozené predispozice k jejich vzniku, můžete od kvalitní prevence očekávat pouze zmírnění projevů. Co ale tedy dělat ve chvíli, kdy se strie objeví?
"Přestat cvičit a žrát, vy tupouni!"
...by určitě řekl řadový odpůrce kulturistiky. Ovšem této "rady" se pravděpodobně málokdo z nás bude držet. Pokud se tedy u vás začínají již strie objevovat, je i nadále nutné pokračovat s "promazáváním". Mimo to je ale vhodné zařadit i některé postupy pro zlepšení regenerace postižených míst. Zde se s výhodou používají terapeutické LASERy, které můžete sehnat buď v běžné obchodní síti v podobě malých přístrojů, popř. můžete využít služeb odpovídajících zařízení (nemocnice, kliniky, kosmetické salony a pod.). Tato možnost bude pravděpodobně finančně výhodnější, neboť některá zařízení nabízejí ceny už někde okolo 300Kč za 10 návštěv.
Co se týče oněch domácích "malých" přístrojů, pak doporučuji prostudovat nabídky společností Madisson, Medicom, Bovi, popř. z dalších třeba Eurotec, Dentamed, Beautyline (BTL). Ovšem nutno podotknout, že ceny daných přístrojů se nedrží příliš u země. Poté se třeba vyplatí sledovat různé nabídky z druhé ruky (třeba zde).
Opět si nemohu odpustit jeden citát, který vás díky poslední větě snad i pobaví: "V první fázi vzniku pajizévek, tedy tehdy, kdy mají ještě červenomodrou barvu, lze použít opakované ošetření biostimulačním laserem. Očekávaným efektem bude hlavně jejich rychlejší vyblednutí. Pokud byla příčina jejich vzniku především ve zvýšení hmotnosti, lze jednoznačně doporučit její redukci." (MUDr.Radmila Konkoľová, 2001).
Ještě jednu malou poznámku než téma laserové terapie zcela opustím: Pokud se rozhodnete ke koupi některého přístroje, měli byste vždy (!) vybírat u renovovaných firem, nikoli u pochybných obchodníků z Teleshopingů a pod., neboť předražená laserová ukazovátka skutečně nefungují!
Co se tedy ale stane se striemi po delším čase? Postupem času vyblednou, takže jsou méně viditelné, čemuž lze ještě napomoci opálením. Faktem ale zůstává, že nikdy zcela nezmizí.