Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Všichni tu na fóru hodně řeší techniku MT, dřepu, přemístění, ale bench nikdo. Myslím, že tady těch pár tipů je fajn, protože bench většina lidí cvičí tak, že lehne, chytne činku a za každou cenu ji tlačí nahoru (včetně mě) a nad technikou nepřemýšlí...dneska některý tipy vyzkouším :)
Na druhou stranu masivni klenutej hrudnik spolecne s hlubokejma zadama jeste vic zvyrazni vecko pri pohledu ze vsech stran tj. i z boku
Myslíš např.:Vincenta Girondu a Mohameda makawyho? S tím Larry máš pravdu i když bych řekl,že dokud cvičil ve Vinces gym tak nic nebral proto tu také byl jen dva roky.
Jak říkal Gironda: „Nikdy jsem nechápal, proč kulturisté jsou tak posedlí budováním obrovských až balónovitých prsních svalů - tato partie přece není určena k tomu, aby unesla cca 10 kg hmoty. Prsní svaly probíhají napříč přes hrudní koš a mají být sice dobře rozvinuté, ale do plochy a ne doslova nafouklé pomocí těžkých vah. Mužský hrudník by se neměl ani v nejmenším podobat ženským prsům.“
Raven: Na EMG měření z T-Nation jsem četl spoustu kritiky co se metody a provedení týče, tím bych se neřídil.
Seeya: Určitě to má vliv, hlavně u tlaků s jednoručkama a jednoruční kladkou, ale jako obecné doporučení pro někoho, koho zajímá hlavně hypetrofie, se mi to zdá dobré.
Vyobrny clanek, diky moc za nove triky a cviky, kterymi obohatim svuj trenink prsou!
larry scot bral take enormne mnozstva danabolu ze mu z toho az zozltla tvar ,sam to priznal v jednom rozhovore.ved to je uplna schizofrenia ,bez stereoidov by neboli ziadne enormne hrudniky a ani tie jeho povestne bicepsi.ved v tom clanku sa uvadzaju len profesionaly ktory celu karieru sypali.to mame akoze obdivovat,ved to je chore.ake tipy,ake triky...ved to je totalna demagogia davat hentakych ludi za priklad.dajme za priklad priemerne geneticky vybaveneho jedinca z posilovne,ktory mal problem s hrudnikom a cistou naturalnou cestou sa zlepsil.naco davat za priklad hentie postavicky z komiksu ako su profici,co maju uz totalne zlte bielka oci,lebo bilirubin maju vyskoceny asi uz na 100nasobok normalnej hodnoty.ved to su totalny losery a vecsina ich skonci na dializach ladvin a budu cakat na darcov...
Když jsem ještě cvičil s činkama, jel jsem hodně bench, lavice s jednoručkama, pullover atd. Mam dost svalů v horní části prsou, ale spodní furt ne a ne narůst, abych neměl bradavky jak ženská
tak logicky by jsem měl cvičit na naklonění nalici asi co? A taky ještě zhubnout
t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_chest_and_triceps_exercises
Obdoba
Ine postavenie klbov, pakove pomery a odlisna genetika(silny/slaby triceps) maju na vyuzitie svalovych skupin asi dost velky vplyv. Mozno keby ti take meranie spravili `na mieru` malo by to prinos.
ale dva postrehy:
Larry Scott podla dostupnych info klasicky bench cvicil velmi malo. Konkretne pouzival obdobu benchu `neck press`.
No a velmi dobrym cvikom k rozvoji hornej casti hrudnika je tzv. Gironda dips.
