Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Mě se korteho trénink osvědčil skvěle, i kdyz je to hodne náročný trénink. Akorát je jasné, ze si ho kazdy musi uzpusobit na miru. A kdo chce silu, nemuze čekat zaroven i bůh vi jakou výdrž, to jsou preci dve uplne odlisne veci....
Já teda čekal spíš nějakou variantu ke kombinaci hrudník+záda a nohy+záda se mi k ní teda nelíbí. Jinak jako varianta jinýho splitu OK.
Pěkné, že na můj příspěvek dostanu odpověď přímo v článku, jsem nečekal :) dík ;)
Osobně jsem to pár měsícu zkoušel a jde to! :) a vysledky dost předčili očekávání :)
Se mi líbí, tak nějak podobně to dělám ale MT musím dát vždy před shybama - po shybech zvláště pokud si zapomenu rukavice mám bolavé mozoly na rukách a nemůžu činku na MT vůbec udržet, ale asi je to otázka zvyku. A ty Power Cleans super, i na zadní delty a trapézy.
Osobně do tréningu novou řadím také lýtka, protože v kombinaci s jinou partií je tak dobře neprocvičím. (střečing, prohrátí atd. ) Po tréningu Předkopávání, Zakopávání, Dřepy, Výpony v sedě, Výpony ve stoji, Oslí výpony , Břicho, Aerobka sem však tak strhanej, že z posilovny lezu po čtyřech.
