Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Pěkný článek.
I ovoce, v rozumném množství (řekl bych pro dospělého muže cca 300g/den), do diety patří, bavíme-li se o ne-předsoutěžní rýsovačce na prkna, tzn. pro běžného kondičního cvičence nepředstavuje nějakou hrozbu.
při rozumných dávkách je v játrech normálně konvertována na zásobní glykogen, ale souhlasím, že za vyššího přijmu se metabolizuje na tuky.
nechci se dohadovat, ale zjednodušeně řečeno: fruktóza není metabolizována na glukózu a následně glykogen, ale přímo na tuky. A není to její jediný problém.
Nemáš pravdu.. ovoce je stále skvělá varianta oproti průmyslově vyráběným sladkostem;) Samozřejmě příjem sacharidů se hlídat musí, ale stále v potravě, i za redukční diety, budou dominovat...
bojovat proti chuti na sladké příjmem fruktózy je něco jako hasit benzínem.
není důvod vynechávat v jakékoliv redukční dietě ovoce, nese sebou řadu důležitých látek, které člověk pomocí něho přijme a zároveň tím bojuje proti chutím na sladké...
Na tento dotaz rozhodně nebudu doporučovat sacharidové vlny nebo něco podobného, jde tu hlavně o zdraví a pokud si mladík z dotazu osvojí správné stravovací návyky, tak mu rozhodně ovoce přijde vhod...
Tak on je asi rozdíl mezi někým, kdo stravu nikdy nedržel a mezi někým, kdo vlastně 95% stravy jí ze základních surovin a pak je asi nutný dost omezit to ovoce.
Nějak mi, čoveče, nejde vystoupit z té představy, že když chce člověk zhubnout, je dobré nejíst věci, ze kterých se tloustne. Ale možná mi jen zůstáva ukryto něco, co tobě ne.
To chce trochu vystoupit z té představy, že každý, kdo chce zhubnout, se pomalu připravuje na soutěže. Pokud je megaobézní, sotva asi bude hned jen o rýži a vařeném kuřecím, bez ovoce a bez ničeho, co ty zřejmě považuješ do diety za fuj :), zpočátku bohatě stačí i jen neprasit smažáky a mekáče a krásně půjde dolů. A je větší šance, že dýl vydrží, když se mu bude ubírat a zvykat si postupně.
v dietě? Trochu sabotáž snahy...
