Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Nepřemýšlel si někdy, že bys omezil hulení nebo alespoň přešel na něco slabšího?
Carnivor : ... aby si si cez syna splnil svoj detský chlapčenský sen ?
Na tebe len vidno, ako znevažuješ prácu `Stvoriteľa`, keďže chceš, aby tvoj syn vyzeral úplne inak, než `Stvoriteľ` (alebo vesmír, alebo Boh, je to na vás...) zamýšľal... Chceš, aby z neho bola obluda ? ... Aby sa páčil jednej žene zo 100, a aby s ním dlhodobo (po vytriezvení) chcela žiť jedna z 200 ? Nech sa páči, maj si 200kg hordu svalov.... Ale aj tak jedine vo sne... 
A našťastie, že penis nie je sval, ale `hubovité tkanivo`... Keby to bol sval, tak také 200kg monštrum by súložilo s kravou či kobylou, a nie so ženou - žiadna by nechcela prísť o život... 
.
s blokovanou tvorbou myostatinu
.
Jak již zde bylo uváděno. Je to o penězích...
Nebýt mé rodiny, tak dnes tak maximálně pořád běhám, protože bych na nic při studiích neměl ani na protein, ani na fitko, ani na pořádné jídlo. 
Teď si vemte, co musí utratit někdo, kdo leze na prkna. Stovky tisíc v jídle a suplementech.
chci se zeptat jestli je nejaky clanek se stejnym tematem ale zamereny na silove sporty protoze jsou tu predpoklady uplne jine tak me zajima i jiny nazor nez ten muj diky
Problém je v tom, že jedeš s malou váhou. Tady nikdo nikomu nevysvětlí, že si má naložit tolik kolik zvedne třeba jen jednou a pak mu dopomůže k dalším 4 opačkům parťák. A nevím co se vůbec starám tady je to samá chytrá hlava přece.
Pamatuji si na učňáku byl se mnou kluk, kterej vypadal jako by několik let cvičil kulturistiku a při tom neposiloval ani nedělal žádný sport ani nijak nemakal. Vždy jsem si říkal, že ten kdyby začal cvičit jak by asi vypadal po pár měsících.
Většina profíků to asi měla podobné a pokud ještě řádně přisypou, pak budou patřit mezi nej.
Ne, je to tim, že pokud existuje prototyp mezomorfa, tak by to byl on.. osobně(tim myslim, někoho s kym se osobně znám) neznám nikoho s většim potenciálem růstu svalů než on.. A další případ je soused od vedle... ten udělal snad jedinej dřep, když se zvedal od počítače k lednici a přitom má stehna jak závodní kůň a lejtka, pro který by se Wolf plazil po kolenou...
reveira: souhlas, někdo je zrozenej pro to zasmečovat a někdo pro to dřepnout 300kg
Jinak ano, i s nepříznivou genetikou se dá něco udělat.. ale genetika je vlastně obdoba talentu... Můžeš dřít sebevíc, ale stejně tě většinou nakonec porazí někdo s větším talentem pro daný sport(samozřejmě i ten jedinej musí trénovat)...
A nebude to spíš tim že má v pořádku štítnou žlázu a metabolismus?
Díky bohu za genetiku,protože jsme alespoň,každý jiný.Ať už jde o svaly nebo povahu. Bylo by nůďo koukat na geneticky dokonalé postavy.Takhle máme prostor pro pomluvy a urážky,že?
Jinak můj názor je,že se dá i s nepříznivou genetikou něco dělat a pak se teprve ukážou ty opravdový šampioni.
Žádné nesmysly to nejsou. A na hmotu musíš mít také dobrou genetiku. Yates patřil právě mezi ty, kteří byli obdarováni dobrou genetikou.
Ok, příklad.. Kámoš (stejný věk jako já, o hlavu a půl menší), začal jsem cvičit zhruba o půl roku dřív než on, strava dodržována v rámci mezí, doplněk protein... Teď mi řekni, jaktože on se za cca 5 měsíců od tý doby co začal cvičit dostal na úroveň na který jsem nebyl já ani po roce, ani po dvou letech.. když jsem se ho ptal jestli něco bere, tak řekl že ne, oběd co máma uvařila.. že existuje něco jako dřep, mrtvej tah žádnej zájem..
A nikdo mi do toho, že tomu dávám v rámci svých možností hodně kecat nebude...
Neříkám, že to nestojí dřinu.. ale můžeš cvičit tvrději než Ronnie, žrát líp, sypat víc, regenerovat taky víc a stejně jako on nikdy vypadat nebudeš...
Takže genetika je svině, ale neomezuje nikoho v tom, aby z ní podle vlastní vůle a dřiny vyždímal co nejvíc...
Howgh
To mě podrž, co to je zase za snůžku nesmyslů. Na genetiku prostě nevěřím, možná udává tvar svalů, nicméně jejich hmotu si určujeme sami. Nemyslím si že Yates byl genetickej zázrak, jeho ruce tak určitě nepůsobily, nohy měl pomrně uzké. Stejně dokázal udělat ze sebe ohromnou horu svalů tvrdých jako šutr a zaslouženě vyhrával. Genetika je nesmysl a výmluva pro nuly co nedokážou zabrat na určitou partii. A ti co si myslí , že to je o penězích jsou zase mizerní kecálkové co si nedokážou postavit úspěch před oči a jít si za ním stůj co stůj. Vidí třeba Milana Šádka a řeknou: toho to ale muselo stát. Možná ho to stálo nějaký peníze, má sponzory a to všechno ale já vím že když budu dřít tvrději, mám na to taky.
Dobrá, ale to už je slovíčkaření. Budova se změní tak, že navýší patro. Její půdorys ale zůstane nezměněn. Tu mezeru mezi prsama tam budeš mít navždy.
Napísal som : `... čiže zmeniš jej veľkosť, pri zachovaní váhy... Zmeníš teda jej ... TVARY... `
Myslel som : `... čiže zmeniš jej pôvodný tvar, pri zachovaní váhy... Zmeníš teda jej ... TVARY...
Ty už to tu zase rozjíždíš ve velkém stylu koukám... :D
Musím pochválit autora tento hezký článek.
Citujem ťa : `...Čiže tvar a stavba svalu se nemění. Mění se jeho velikost v určitých jeho sekcích a to pak vede k dojmu změny tvaru.`
A nie je zmena určitých sekcií (častí) svalu synonymum pre zmenu tvaru svalu ? Podľa mňa áno, len sa o tom zbytočne slovíčkarí... lebo to PLOCHU svalu nikto nezmení.. Keď má niekto vysoko upnuté prsia (teda majú malú plochu), tak má proste smolu (ak chce mať `veľkoplošné prsia`), to nezmení... Ale ak má niekto prsia nevyvážené (lebo stále ide len benč na rovnej lavičke a tým cviky na prsia končia...) a ich tvar nie je vôbec vyvážený (vzhľadom k ich ploche), tak... mi povedz, čo teda na nich zmení, keď zaradí k benču na rovnej lavici aj tlaky na hornej a dolnej lavici ? ... No predsa TVAR... a je už vedľajšie, či sa mu ten tvar zmení na pár týždňov (keď prestane cvičiť, alebo keď sa znova vráti k pôvodnému cviku), alebo na celé roky.
Tak potom je asi rozdiel medzi tvarom, ktorý ostáva navždy, a tvarom, ktorý je možné modelovať do rôznej podoby (ale samozrejme, vždy biceps ostane bicepsom, a vždy bude jeho tvarovanie limitované do určite miery).
Lenže keď je to tak ako hovoríš, potom skutočne `dhodobý` tvar svalu majú ľudia, ktorí necvičia... lebo majú stle rovnaké `malé svaly`, a ich tvar sa nemení (až v starobe, keď artrofujú...).... Lebo napríklad tvar Cutlerových nôh by nebol viditeľný, keby necvičil - resp. mal by tvar, ale vyzeral by úplne inak, ako vyzerá teraz. A rovnako, keby začal robiť úplne iné cviky na nohy, tak by sa mu zmenil pomer vnútorných a vonkajších stehien (objemovo - ČIŽE TVAROVO, lebo tvar je vlastne objem rozmiestnený rôzne po ploche), a to je hneď zmena tvaru svalu. NO PLOCHA ÚPONOV MU OSTANE VŽDY ROVNAKÁ, LEBO TO JE UŽ PLOCHA, a o tej píšem, že tá sa zmeniť nedá. Tvar svalu sa ale zmeniť DÁ. A keď niekde písali, že tvar svalu sa meniť nedá, tak proste mali na mysli úpony svalu a jeho plochu (2D plochu, nie 3D plochu), len to nazvali nešťastne - TVAR SVALU....
Lebo Johncreasy, čo sa mi teda zmenilo na prsiach, ak nie ich tvar ? Ako sám hovoríš, ľudia si pri zmene cvikov spozorujú, že sa im zmenili svaly, ale často sú v ilúzii, že na nich nabrali na objeme... Takže áno, môžu byť v ilúzii, že nabrali na objeme, ale rozhodne nebudú v ilúzii, že zmenili tvar. LEBO ONI HO ZMENILI, ako aj ja, ty, a každý, kto zmení cviky.
JEDINÉ ČO NEZMENÍME SÚ ÚPONY SVALU (a tým pádom plocha svalu v 2D priestore), ale ako tak teraz rozmýšľam... Taký chrbát sa výrazne mení aj do šírky, aj do hĺbky... Takže si to mám vysvetliť tak, že napríklad u chrbtového svalu sa dá meniť aj jeho objem, aj jeho tvar a aj jeho plocha ? ...ASI ÁNO...
Asi si písal nie veľmi sústredne, lebo pozri čo si v jednom príspevku napísal :
1. `Tvar a proporce svalu se mění tak, že se zbytňuje některá jeho část...ta, na kterou se soustředí cvik, který dlouhodobě preferuješ.`
2. `Čiže tvar a stavba svalu se nemění. Mění se jeho velikost v určitých jeho sekcích a to pak vede k dojmu změny tvaru.`
Moja reakcia na bod číslo DVA : ... Dojem zmeny tvaru existuje len v 2D prípade, v optických klamoch (keď sa človeku zdá, že rovnako veľké kruhy pri sebe sú inej veľkosti, lebo do toho zapoja nejaké `optické ilúzie`)... V 3D svete (hmotný sval, ktorý vidíš a chytíš), platí, že keď sa mení VEĽKOSŤ SVALU V URČITÝCH PARTIÁCH, tak sa zákonite mení aj jeho tvar... jedine sa nemusí zvyšovať jeho 2D plocha.
Pomôžme si príkladom : chytíš do ruky plastelínu hranolového tvaru, ktorá má 40 gramov... postláčaš ju na miestach na akých len chceš, čiže zmeniš jej veľkosť, pri zachovaní váhy... Zmeníš teda jej ... TVARY... čiže ... ZMENÍŠ JEJ TVAR bez toho, aby viac vážila (zmena tvaru svalu bez toho, aby človek mal ten sval zrazu ťažší, alebo ľahší). Takže TVAR SVALU SA MENÍ, a stavbe svalu sa robí... NADSTAVBA.
Nemenia sa úpony (WOLF o tom vie svoje...).
ja si myslim, ze je to blazen
Tvar a proporce svalu se mění tak, že se zbytňuje některá jeho část...ta, na kterou se soustředí cvik, který dlouhodobě preferuješ. Proto po zásadnějších změnách ve výčtu cviků, cítíš, že šla nahoru část svalu, kterou nyní zatěžuješ víc, než předtím. (A to vynechám možnost, že to je často spíš jen placebo efekt. Člověk prostě najednou cítí namožení svalů jinde, než předtím, a tak má pocit, že onen sval jde automaticky obejmem nahoru, právě v oněch zasažených místech...ovšem skutečný nárůst je věc dlouhodobá, takže to tvé rychle a snadno je jen dojem a omyl.)
Čiže tvar a stavba svalu se nemění. Mění se jeho velikost v určitých jeho sekcích a to pak vede k dojmu změny tvaru.
a co z toho, co si nam tu teraz nakecal, ma spolocne s fotkami??
len zasa same tvoje supermudrosti.
vo februári 2011 som mal 73kg, teraz mám 82kg...
Lenže sranda je, že sila mi nešla hore vôbec 
, ale svalový objem teda hej... Neviem...BUDE TO TÝM, ŽE SOM ZAMENIL SACHARIDY ZA TUKY (ale sacharidy som ponechal, nejakých 80-90g/deň) ? ... Lebo z doplnkov užívam len proteín... Neviem, možno to bude tým, že každý tréning cvičím aj drepy a MT... a ... koľkí ste hanili môj tréning pozostávajúci z veľa cvikov a tréningu celého tela... že mi je to nanič... Síce sila nenarástla za ten čas, ale svaly prekvapivo áno... a tak akoby u mňa (ale k*rva, fakt !!!) neplatilo, že spolu so svalmi rastie aj sila, ale moja terajšia sila je možno len o 10% väčšia, než bola, keď som mal 70kg v takej istej forme (s minimom tuku).... JE TO NORMÁLNE ? To nech mi zodpovie Jan Smejkal... Lebo tomu sám nerozumiem...
Ďakujem :-)
88332 : oni budú... neviem ale povedať presne kedy...
Mad_Max : myslím, že je rozdiel medzi plochou svalov (ak je medzi prsiami medzera a niekto nechce aby boli, tak buď nech si napichá AS, alebo má proste smolu...), a medzi tvarom svalov, ktorý sa dá zmeniť VŽDY. Povedz mi o niekom, kto by cvičil biceps cheatingom veľkou činou, zamenil by to za striktné cvičenie bicepsu jednoručkami na lavičke o uhle 70stupňov, a tvar bicepsu by sa mu nezmenil.... Každému by sa zmenil, možno Big Danovi nie, lebo výnimka potvrdzuje pravidlo... 
Takže - TVAR SVALU SA NEOVPLYVŇUJE (CVIĆENÍM) ŤAŽKO, ALE ĽAHKO.... Pointa je ale v tom, že ĽAHKO DO URČITÉHO `STROPU`, a potom... UŽ VôBEC.... lebo ďalej to nepôjde. Lebo pri zmene tvaru svalov nejde o váhy a o limitovanie zmeny tvaru svalov kvôli tomu, že nedvihnem na MT 200kg... Pri tvarovaní ide o uhly pohybu počas cvičenia a o kontrakciu, a zmena uhlov sama o sebe + zaradenie konktrakcie pri určitých cvikoch (napr. biceps, prsia, chrbát) nemá nič spoločné s väčším unavením CNS, akurát tak s väčším používaním mozgu, aby si človek vedel naplánovať, aké cviky mu budú vyhovovať na to, aby si zlepšil tú a tú časť tohto a tohto svalu...
Takže ve výsledku si potvrdil, to co se píše v článku: `Tvar svalů se ovlivňuje jen těžko.`
trocha OT: ja len cakam kedy sa tie blokatory dostanu na trh a na podiach uvidime 200 kilove obludy. Ak sa to stane bude to skaza kulturistiky ako takej...
A co bude s těma fotkama?
Citujem : `...Často se přeceňují možnosti ovlivnit tréninkem tvary svalů - ty jsou opravdu velmi omezené a i přes cílený a několikaletý trénink výsledky nejsou většinou uspokojivé....`
S tým veľmi nemôžem súhlasiť... Posledný mesiac cvičím cviky akým som sa vtedy z neznámeho dôvodu vyhýbal (tlaky na dolné prsia, príťahy kladky v sede na úzko z predu - takže nie zhora - ...peck-deck s kontrakciou, biceps s kontrakciou, drep na multiprese s vystretým chrbtom a nohami riadne v predu ... to sú tie zmeny čo som teraz začlenil), a konečne sa mi páči môj hrudník... Rovnako aj nohy zmenili tvar (neviem ale, či som bol s nohami viac spokojný vtedy, alebo teraz - no aspoň mi už nerastie zadok...), a chrbát sa nejak vyplnil... Za mesiac, a to vďaka tomu, že som proste poupravil cviky tak, aby boli nie len o trošku rozdielnejšie než tie predchádzajúce, ale o trošku viac.
Konečne sa mi pekne tiahne hrudník - na hornú časť robím horné tlaky, na dolnú dolné, a taký peck-deck sa sústredí na strednú časť a na to, aby sa prsný sval pekne tiahol podpazušia pravidelným tvarom.....
Čiže aj keď sa určitý tvar nejak nedá zmeniť (nikdy nebudem mať prsia `pri sebe`, vždy budem mať medzi nimi medzeru), no dá sa zmeniť vybalancovanie svalov... a celkom rýchlo.... 
myslím si že je to hlavně o penězích
Kompenzační cvičení do firmy v k...
