Jonathan Delarosa
a jeho výživový plán

Nedávno jsme psali o jídelníčku včetně suplementace u profesionála Fouada Abiada. Dnes je na řadě kulturista Jonathan Delarosa, který si před pár týdny odnesl páté místo z New York Pro. Jona sponzoruje stejně jako Victora Martineze firma MHP, veškeré suplementy jsou tedy od nich.

Denní jídelníček:

6:00 - doplňky: Activite multivitamin, Isofast 50-SR protein, T-BOMB II

6:45 - 8 vaječných bílků, 2 celá vejce, 1,5 šálku ovesných vloček

9:45 - 300 g grilovaného kuřete, 1 šálek hnědé rýže

12:45 - 300 g grilovaného kuřete, velký zelený salát, 1 šálek brokolice

15:45 - 300 g steaku, asi 300 g sladkých brambor (batáty)

16:30 - doplňky: Pre-Workout Dark Rage Stick Packs (bez cukru), NO-Bomb, Dren

18:45 - doplňky: Post-Workout Dark Matter

19:30 - doplňky: Isofast 50-SR protein, Glutamine-SR

20:45 - 300 g tilapie (ryba), velký zelený salát, 1 šálek brokolice

23:00 - doplňky: Probolic-SR protein, T-BOMB II, Cyclin-GF

Jonathan Delarosa na New York Pro 2012