Reklama:

Lukáš Osladil - trénink
hrudníku a bicepsů 23. 5. 2012

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Jak jsme Vám slibovali minule, je tady čtvrtý z videotréninků českého profesionála Lukáše Osladila, které dokumentují Lukášovu přípravu na kanadskou Toronto Pro Supershow 2012, konající se už tento víkend! Ve dnešním videu, v němž Lukáš v úžasné formě procvičí hrudník a bicepsy, Vás kromě pořádného vizuálního zážitku čeká i krátký rozhovor a na závěr krátká exhibice, která zachycuje Lukášovu formu 10 dní před Toronto Pro Supershow. Jak se Lukáš mezi konkurencí umístí, jste si mohli tipnout v naší soutěži, nicméně v kulturistických kuloárech koluje zpráva, že Lukáš jede vyhrát!

Video bylo natáčeno ve Fitness Reprezentant (SK Powerbulls) v Třeboni, v tentýž den probíhalo i focení pro Lukášova sponzora, firmu Aminostar. Níže se můžete podívat také na povedenou momentku, kterou zachytil Pavel Šniager. Jenom dodáme, že Lukáš odletěl na klání do Kanady 30. května, návrat je plánován na 4. června. Tak mu držte v sobotu druhého palce!

V tabulce níže pak vidíte Lukášův rozpis tréninku. V aktuálním videu se trénink pochopitelně v detailech liší.

Video si můžete přehrát v nižší kvalitě v tomto článku, nebo v kvalitě vyšší zde (kde máte navíc možnost snadného výběru kapitol, tj. jednotlivých částí tréninku).


Lukáš Osladil 10 dní před Toronto Pro Supershow 2012


Trénink hrudníku a bicepsů

cvikysérieopakováníváhapoznámka
Hrudník:
bench-press na multipressu414 - 4 120 kg max.
rozpažky s jednoručkami28
peck-deck511 - 6 5. série odcvičena po stahování kladek
stahování kladek28
Bicepsy:
bicepsový zdvih s jednoručkami28 - 4
izolovaný bicepsový zdvih27 - 4
kladivové zdvihy58


Lukáš Osladil - trénink hrudníku a bicepsů 23. 5. 2012

2385



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

02.06.23:37furyglove - Lukáš je pro mě takový český Charles Glass, ideální když c..
01.06.17:35jari - Kámo, to neni super bowl+2
01.06.16:41Patis - Ahoj...čirou náhodou, zná někdo možnost jak vidět online p..
01.06.15:51Mikuc - Saradon: a to si jako myslíš, že musí dotyčný vyhrát Olymp..
01.06.15:36Arnold Strong - ta technika je suprová --lukáš má výhodu že má trochu hype..
01.06.14:10Vidlák - Vzkaz pro fanoušky měl znít: `Nekecejte u tréninku!`*2* ..
01.06.13:59saradon - Největší kritici vždycky frajeři bez fotek*2* každej z vás..+4
31.05.23:06Mikuc - Záda dobrá a to že dost, ale opět mu je `roztáhla` ta dobř..-1
31.05.23:03Mikuc - Koukám, při š.zádovém zezadu nemá vůbec zatlá lýtka a nebo..-1
31.05.22:41jari - Ty záda jsou neuvěřitelný!
31.05.22:21Johnny5 - Já osobně si myslím, že má Lukáš hodně velké přednosti. Dí..+1
31.05.21:55Johncreasy - Osladil na těch fotkách opravdu výbornej. Řekl bych, že má..+1
31.05.21:34guruhonza - :D jako trénovat bych takhle opravdu nechtěl... je fajn, ž..-3
31.05.21:26Jakub.M - Tak strašně mu přeju co nejlepší umístění!! Obrovskej vzor..+1
31.05.20:29Nazdárek - souhlasím s tím, že hrudník zboku má fakt dost dobrej. Uvi..+3
31.05.20:02Hrubian - Nevím, nechává mě tenhle borec tak nějak chladným, ale pře..
31.05.19:41tunerking - perfektní forma i trénink. dokonce i rozhovor :) Z Kanady..+1
31.05.19:31Mr.Trewas - http://clips.team-andro.com/watch/7f6c7e5df19e355f61e2/roa..+1
31.05.18:27whoo - Je skvele pripraveny a som velmi zvedavy ako dopadne na pr..+2
31.05.18:13guruhonza - tou postavou to může klidně vyhrát a kvalifikovat se o vík..+1
31.05.17:55greenmanDave - Nádherná postava, nejvíc se mi líbí hrudník z boku. Jin..-1
31.05.17:35Ezqui - Chválím hudbu:-) A trénink taky dobrý*79* +1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ZdenekRazic (22:39) • ygg: no vidis.. shodneme.. celou dobu ti pisu,ze to je jednodusse cely nahlavu. k posle...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
jari (22:34) • Yggu, ty sis myslel, že se nějak testuje ve velkém. Ti čtyři, co zmiňuješ, byli pravděp...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ygg (21:19) • Jinak technická ... u toho Hájka to bylo v první chvíli i o tom, že Dalibor byl přesvěd...
magazínJosef Květoň: záda a prsa 6 dní před...
ygg (21:16) • Já mám pocit, že my se v jednom shodneme ... že je to jednoduše levá. Jen u tebe mi při...
magazínNejvětší obr v historii naší kulturis...
Maj0 Lipták (20:37) • 125 kg a ešte k tomu v kvalite ! :)



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra