Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
nějak se mi to nepozdává
Řešení je jednoduché. Nečti články pana Smejkala. Tyhle shit články jsou jeho doménou.
ale upozornil bych prave, ze to neni cviceni pro zacatecniky, vlastne pro nikoho. nezmenil se pocet lidi, co chteji totiz velkej bicak, pacto neumi cvicit, pacto ctou takovy clanky, jinak by to resil jen mr smejkal
Zdravím,
osobně se mi tyto články líbí. Samozřejmě, že pokročilý cvičenec toto číst celé nemusí, ale na druhou stranu ho utvrdí v tom, že nedělá vážnější chyby. Je zajímavé, že ačkoliv existuje tolik ,,zbytečných článků` otázky ohledně zvětšení hrudníku, bicepsu apod. stále zůstavají . Navíc ve fitku je vždy vidět spousta cvičenců, kteří intenzivně procvičují hrudník a další partie, ale za posledních 2 roky se téměř nezměnili
Proto bych takovéto články nechal a odkazoval bych na ně mladé, začínající kulturisty. 
.
to jsou clanky, :) jeste ,jak se buduje druha hlava bicepsu a treti a 4ta :). na kozy je dobry delat kozy a neco na ramena ;) a aspon 2x tejdne a nejet do mrtva, zadnej kurturistickej trening nebo podobny kraviny.. a jist a slusne zit, nic vic nemusi bejt, ale nedal by se asi napsat clanek plnej srace*
je to zvlaštní trend ale me se to vůbec nelíbí :P podle me estetičtěji vypadaj prsa co nemaj vybudouvanou horní část...hmm?
extenze a snaha o maximální kontrakci pohybu na vrcholu pohybu (kupř. podržet kladku v napětí dvě vteřiny a poté kontrolovaným pohybem povolit).
já mám takové tři postupné cíle, co se týče hrudníku
1. nechat si narůst na hrudník aspoň nějakej sval
2. pak řešit třeba i tu horní část
3. a pak se zajímat o ten tvar
momentálně jsem několik let daleko od splnění bodu číslo jedna, takže pohoda
Není nic jednoduššího než zařadit šikmnou lavici 3 základní cviky bench,jednoručky tlaky a jednoručky rozpažky.... prosím o nějaké další logy spíše kde dostaneme rady ze zkušeností než kvanta zbytečných souvětí..... pac a pusu ahoj
takových článků bylo.. Já se prostě vyprdl na veškeré kladky, pec decky a podobné. Ono dát si za trénink 15 sérií benche..to má sakra vliv na hrudník. Ovšem závisí na provedení.
