Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
ja ked som zacinal,taktiez som mal problem s priberanim.Velmi dolezite je dodat telu min.2-3g bielkovin na 1kg telesnej vahy.Je dolezite aby mali svaly dostatocny odpocinok.Ja ked som zacinal jedol som 1kg hov.masa a 1kg tvarohu.Viem ze dnes je velky vyber proteinov,tak treba si vybrat ten najlepsi.Ale aj tak si myslim ,ze maso je zaklad.
spíš než trénink ti pomůže strava a aerobka-o tom už tu bylo napsáno dost a dost-zkus CKD nebo sacharidové vlny...
A pak se zmněř:-))) a řekni,jaks dopad
No já mam právě úplně opačný problém.Je mi 17 let.Posiluji asi 6 měsíců.Mněřím 170 cm.Moje váha je 90 Kg.Někteří kamarádi říkají že už to je lehce znát ale ja na sobě vidim jen pneumatiky.Než jsem začal cvičit vážil jsem 85 Kg.Stavu mam ubohou.Deně tuňáka,trochu vloček,6 lžic 60%-ního VPC a 6 lžic sušených syrovátek.Jinak obyčejné jídlo.Ale něco málinko se pod kůží už hýbe,nerad bych to stratil v dietě.:´o( Víťa
Ahoj Ronnie..je to divné,chodím 2roky do posilovny a výsledky skoro žádné.deně toho sním tak mnoho,že se tomu nedá ani uvěřit,4krát týdně do posilovny a dřu jak blázen,spím 8-10hodin deně a výsledky skoro mizivé.je mi 21let,měřím192cm,vážím89kilo...chtěl bych mit alespon 100kilo...už si nevým rady,proto bych tě chtěl toudle cestou požádat o nějakou radu.Předem děkuju za odpověd:-/
Jen tak dále
Podle mě je nabytí hmoty jen a jen otázkou mysle. Pokud něco opravdu chcete a tvrdě za tim jdete tak se výsledky určitě dostaví i bez creatinu. :-)
pomaly dalej zajdes:-)
Jde to ale dre to!!!
objem sa da nabrat aj bez creatinu a inych debilnych doplnkou vyzivi
Hodnocení: 0
DemO 15 Vloženo: 17:56:56, 10.03.2004
:oP :oP :oP
%-)
Diki za radu :-9 :-9 :-9 Vyskusam vsetko :-P
Hodnocení: 0
anonymní Vloženo: 14:49:30, 19.06.2003
B-]
